Доведено, що переваги листя похпохану здатні підтримувати здоровий організм, знижуючи ризик різних захворювань. Інша назва листя похпохан або
Пілея тринервія Його вже давно споживають люди Південно-Східної Азії, включаючи Індонезію. Крім того, що є щоденним овочем, переваги листя похпохану, які широко вважаються громадськістю, є традиційними ліками. Ознайомтеся з різними перевагами листя похпохану для здоров’я, і чи можливі побічні ефекти від вживання занадто великої кількості листя? [[Пов'язана стаття]]
Поживний вміст листя Похпохан
Користь листя похпохана для здоров’я організму, безумовно, пов’язана з вмістом поживних речовин. За даними Міністерства охорони здоров’я, харчовий вміст листя похпохану в 100 грамах складається з:
- Вода: 87,4 грам
- Білки: 2,5 грама
- Вуглеводи: 6,9 г
- Жири: 0,8 грам
- Клітковина: 2,6 грам
- Кальцій: 744 мг
- Залізо: 5,9 мг
- Каротиноїди: 7378 мкг
- Вітамін В1: 0,03 мг
- Вітамін С: 5 мг
Користь листя похпохана для здоров’я тіло
Було доведено, що листові овочі Похпохан мають різні переваги для здоров’я. Різні дослідження, як написано в журналі
Міжнародний журнал харчових наук , показали, що листя похпохану містять різні сполуки, які корисні для підтримки здоров’я організму, такі як флавоноїди, алкалоїди, стероїди, а також мають антиоксидантні, протимікробні та протизапальні властивості. Різний вміст цих сполук забезпечує безліч переваг для здоров’я. Ось деякі з переваг листя похпохану для організму.
1. Лікування болю в животі
Однією з переваг листя похпохану є лікування болю в шлунку. Споживання листя похпохану ефективно для лікування болю в шлунку. Дослідження, опубліковане Університетом Атма-Джая в Джок’якарті, доводить, що листя похпохану мають протимікробну дію. Цей антимікробний ефект контролює ріст небажаних мікроорганізмів, таких як бактерії, грибки та віруси. Біль у шлунку часто викликається бактеріями, такими як:
кишкова паличка і
Золотистий стафілокок що вражає шлунково-кишковий тракт. Вважається, що антимікробний і антибактеріальний вміст у листі похпохану пригнічує ріст цих бактерій. Однак листя похпохану слід використовувати лише як додаткове лікування. Вам все одно доведеться робити медичні препарати як основне лікування і потрібен огляд лікаря, якщо біль не проходить, навіть якщо ви прийняли ліки.
2. Боротьба з вільними радикалами
Різні дослідження довели, що листя похпохану містять флавоноїди. Флавоноїди відомі як одні з антиоксидантів, які мають протипухлинну та протипухлинну дію. Це тому, що флавоноїди здатні запобігати вільним радикалам, які, як відомо, викликають рак, та інші захворювання, спричинені пошкодженням клітин.
3. Зміцнюйте імунну систему
Науково доведено, що листя похпохану мають імуномодулюючу дію
Міжнародний журнал харчових наук . Імуномодулятор – це речовина, яка може регулювати активність і функцію імунної системи організму, щоб вона могла відновлювати, посилювати та максимізувати імунну систему організму від нападів хвороб.
4. Зниження рівня цукру в крові
Переваги листя похпохану можуть знизити рівень цукру в крові. Ще одна користь листя похпохану для здоров’я — здатність знижувати рівень цукру в крові. Вважається, що антидіабетичний ефект обумовлений вмістом флавоноїдів, який значно підвищує активність антиоксидантних ферментів і долає дефіцит інсуліну.
5. Підтримуйте здоров’я серця
Знову ж таки, завдяки вмісту в ньому флавоноїдів, переваги листя похпохану також ефективно пригнічують окислення ЛПНЩ (поганого холестерину), що може пригнічувати виникнення атеросклерозу. Відомо, що сам атеросклероз викликає затвердіння артерій серця. Крім того, ця рослина, схожа на лист бетеля, також має кардіопротекторну дію. Обидва ці переваги дуже корисні для підтримки здоров’я серця. Крім того, згідно з дослідженнями, опублікованими Medical Hypoteses, вміст флавоноїдів здатний контролювати високий кров’яний тиск. Насправді, оскільки флавоноїди діють як антиоксиданти, цей вміст здатний захистити організм від пошкодження органів через гіпертонію.
6. Зменшити алергію та запалення
Крім того, що він є антиоксидантом, вміст флавоноїдів у листі похпохану має безліч переваг, включаючи протиалергічну, протизапальну або протизапальну дію. Про це свідчить дослідження, проведене на тваринах з алергічною астмою. Відомо, що прийом флавоноїдів допомагає зменшити кількість гістаміну, що з’являється при алергічній реакції. Однак у цьому відношенні необхідні подальші дослідження.
7. Потенційні інгредієнти традиційної медицини
На основі дослідження, опублікованого
Міжнародна конференція з медичних досліджень і досліджень в галузі охорони здоров'я , Крім гарного вмісту окислювача для здоров’я, листя похпохану також не токсичні. Через його антитоксинну природу переваги листя похпохану потенційно можуть бути використані як інгредієнт у традиційній медицині в майбутньому. Хоча користь листя похпохану досить велика для здоров’я, насправді все ще потрібні додаткові дослідження, щоб довести його ефективність. Не можна просто використовувати листя похпохану як заміну медичних препаратів, які дають лікарі. Рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж припинити прийом ліків.
8. Знижує ризик остеопорозу
Переваги цього листа похпохана пов’язані з його високим вмістом кальцію. Кальцій є одним із мінералів організму, який відіграє важливу роль у побудові та підтримці щільності кісток. Тому ця рослина має потенціал для запобігання втрати кісткової тканини.
9. Зменшити менструальний біль
Користь листя похпохану для жінок добре зменшує біль під час менструації (дисменорея). Оскільки вміст похпохану багатий антиоксидантами. Було показано, що вміст антиоксидантів зменшує запалення і зменшує біль. Це також описано в дослідженні, опублікованому «Антиоксиданти».
10. Знижує рівень сечової кислоти
Дійсно, листя похпохану багаті флавоноїдами. Процитовано у випуску Всесвітнього конгресу з медичної фізики та біомедичної інженерії 2006 року, флавоноїди можуть знижувати рівень сечової кислоти в крові. Отже, існує потенційна користь листя похпохану при подагрі. Однак це потребує подальших досліджень. [[Пов'язана стаття]]
Побічні ефекти листя Похпохан
Промивання листя похпохану проточною водою допомагає звести до мінімуму побічні ефекти через забруднення пестицидами. До цього часу не багато досліджень виявили побічні ефекти від вживання листя похпохану. Однак, як і інші харчові продукти, існує ймовірність бактеріального або пестицидного забруднення. Тому обов’язково ретельно промийте овочі, включно з листям похпохану, проточною водою. Це може звести до мінімуму ризики для здоров’я, які можуть виникнути через забруднення бактеріями або пестицидами в процесі посадки. Щоб зберегти поживність у листі похпохан, потрібно звертати увагу на те, де вони зберігаються. Листя похпохану відносять до видів листових овочів, які легко пошкоджуються. Переконайтеся, що ви зберігаєте його в прохолодному місці або при кімнатній температурі. Ви також не повинні їсти листя похпохану в надмірних кількостях, щоб уникнути невідомих побічних ефектів. Якщо ви хочете використовувати його як ліки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо подальших побічних ефектів або можливої взаємодії з іншими препаратами, які ви зараз приймаєте. Ви також можете дізнатися більше про переваги вживання інших овочів
запитай лікаря через додаток SehatQ Family Health. Завантажте додаток за адресою
App Store і Google Play зараз! [[Пов'язана стаття]]
Однією з переваг листя похпохану є лікування болю в шлунку. Споживання листя похпохану ефективно для лікування болю в шлунку. Дослідження, опубліковане Університетом Атма-Джая в Джок’якарті, доводить, що листя похпохану мають протимікробну дію. Цей антимікробний ефект контролює ріст небажаних мікроорганізмів, таких як бактерії, грибки та віруси. Біль у шлунку часто викликається бактеріями, такими як: кишкова паличка і Золотистий стафілокок що вражає шлунково-кишковий тракт. Вважається, що антимікробний і антибактеріальний вміст у листі похпохану пригнічує ріст цих бактерій. Однак листя похпохану слід використовувати лише як додаткове лікування. Вам все одно доведеться робити медичні препарати як основне лікування і потрібен огляд лікаря, якщо біль не проходить, навіть якщо ви прийняли ліки. 
Переваги листя похпохану можуть знизити рівень цукру в крові. Ще одна користь листя похпохану для здоров’я — здатність знижувати рівень цукру в крові. Вважається, що антидіабетичний ефект обумовлений вмістом флавоноїдів, який значно підвищує активність антиоксидантних ферментів і долає дефіцит інсуліну. 
Промивання листя похпохану проточною водою допомагає звести до мінімуму побічні ефекти через забруднення пестицидами. До цього часу не багато досліджень виявили побічні ефекти від вживання листя похпохану. Однак, як і інші харчові продукти, існує ймовірність бактеріального або пестицидного забруднення. Тому обов’язково ретельно промийте овочі, включно з листям похпохану, проточною водою. Це може звести до мінімуму ризики для здоров’я, які можуть виникнути через забруднення бактеріями або пестицидами в процесі посадки. Щоб зберегти поживність у листі похпохан, потрібно звертати увагу на те, де вони зберігаються. Листя похпохану відносять до видів листових овочів, які легко пошкоджуються. Переконайтеся, що ви зберігаєте його в прохолодному місці або при кімнатній температурі. Ви також не повинні їсти листя похпохану в надмірних кількостях, щоб уникнути невідомих побічних ефектів. Якщо ви хочете використовувати його як ліки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо подальших побічних ефектів або можливої взаємодії з іншими препаратами, які ви зараз приймаєте. Ви також можете дізнатися більше про переваги вживання інших овочівзапитай лікаря через додаток SehatQ Family Health. Завантажте додаток за адресою App Store і Google Play зараз! [[Пов'язана стаття]]
