Алкогольні напої не корисні для здоров’я, якщо їх вживати в надлишку. Окрім сп’яніння, цей напій також може спровокувати різні небезпечні захворювання, такі як ураження печінки, ожиріння та інсульт. Але виявляється, якщо вживати алкоголь в помірних кількостях, організм може отримати переваги алкоголю, про які рідко знають люди. Визначення «трохи» тут може бути різним для кожної людини. Для людей, які звикли вживати алкогольні напої, в безпечний ліміт входить один напій на день для жінок і два напої на день для чоловіків. Якщо бути точніше, то один келих пива зазвичай містить близько 350 мл, а один келих вина або вина містить близько 150 мл. Тим часом, для тих із вас, хто не звик вживати алкоголь, збережіть цю корисну звичку. Оскільки, незважаючи на те, що алкоголь на певних рівнях може принести користь організму, існує багато інших, набагато безпечніших і здоровіших способів отримати подібні переваги.
Переваги алкогольних напоїв для тіла
Ось деякі переваги алкоголю для організму, які можна отримати, якщо вживати його відповідно до рекомендованої норми.
1. Підвищити рівень хорошого холестерину в організмі
Якщо ви здорові і не маєте в анамнезі інших захворювань, то вживання алкоголю може підвищити рівень ЛПВЩ або хорошого холестерину в організмі. Пам’ятайте, що це стосується лише тих випадків, коли ви не приймаєте його в надлишку. Зі збільшенням ЛПВЩ ваш ризик розвитку таких захворювань, як інфаркти та інсульти, зменшиться. Але пам’ятайте, що користь алкоголю не буде застосована, якщо ви споживаєте його в надлишку. Фактично, ваш ризик розвитку різних захворювань, згаданих вище, збільшиться.
2. Зменшити жир
Червоне вино або червоне вино, як вважається, допомагає схуднути і позбутися від жиру в організмі. Тому що цей напій містить поліфеноли, з’єднання, яке добре сприяє схудненню. Калорійність червоного вина також не така велика, особливо якщо порівнювати з газованою.
3. Перешкоджає утворенню жовчних каменів
Вважається, що вживання алкоголю в обмежених кількостях допомагає запобігти утворенню жовчних каменів. Було показано, що споживання близько 15 мл на день знижує ризик утворення каменів у жовчному міхурі на 14%.
4. Профілактика деменції
Є деякі дослідження, які свідчать, що вживання алкогольних напоїв у певних межах може допомогти запобігти деменції та іншим когнітивним розладам. Однак результати цього дослідження не можуть бути повністю використані як еталонні. Тому що є й інші дослідження, які дають інші висновки.
5. Робить вас більш розслабленим і легшим у спілкуванні
Кажуть, що люди, які вживають алкогольні напої в розумних межах, легше спілкуються та взаємодіють з іншими людьми. Також кажуть, що вони легше посміхаються і розслабляються в соціальних ситуаціях. [[Пов'язана стаття]]
6. Підвищуйте пристрасть у ліжку
Жінки, які споживали одну-дві склянки червоного вина на день, мали більше сексуального збудження. Крім того, вони також можуть більше відчувати сексуальне задоволення в ліжку. Алкоголь також може підвищити рівень тестостерону або чоловічого статевого гормону. Але якщо його занадто багато, алкоголь насправді може викликати у чоловіків сексуальні проблеми, такі як імпотенція.
7. Профілактика цукрового діабету
Позитивний вплив алкоголю на це дійсно може здатися дивним. Але насправді, згідно з дослідженнями, жінки, які вживають один або два напої на день, мають менший ризик розвитку діабету. Тому що алкоголь у певній кількості може підвищити чутливість до інсуліну і зробити його більш оптимальним.
8. Підтримуйте здорові зуби та ротову порожнину
Один із алкогольних напоїв, а саме горілка, зміг зберегти здорові зуби та ротову порожнину. Тому що горілка має високий вміст алкоголю, тому вона антибактеріальна. Горілку також можна використовувати як іншу рідину для полоскання рота, яка вбиває бактерії, що викликають наліт і неприємний запах з рота.
Будьте обізнані про шкоду алкоголю
Хоча вживання напоїв, що містять алкоголь, може бути корисним для організму, небезпека їх вживання не менш реальна. Насправді, вживання алкогольних напоїв у невеликих кількостях, якщо робити це постійно, все одно призведе до підвищеного ризику раку. Шанси невеликі, але все ж є. Майте на увазі, що постійне вживання алкоголю не збільшить отриману користь, а лише збільшить уявлену шкоду. Надмірне вживання алкоголю може призвести до різних проблем зі здоров’ям, таких як:
- інсульт
- Високий кров'яний тиск або гіпертонія
- Пошкодження органів тіла, таких як печінкова і серцева недостатність
- Підвищений ризик раку печінки, молочної залози, ротової порожнини та стравоходу
- Панкреатит або запалення підшлункової залози
- Раптова смерть, особливо якщо в анамнезі є захворювання серця
- Підвищений ризик нещасних випадків і суїцидальних думок
- Пошкодження мозку та вроджені дефекти у немовлят в утробі матері
- Симптоми алкогольної абстиненції
Насправді регулярне вживання алкоголю є однією з найчастіших причин смерті.
Безпечний поріг споживання алкогольних напоїв
Будь ласка, зверніть увагу, що за вмістом алкоголю існує 3 категорії алкоголю, а саме:
- Група А, високий вміст алкоголю на 1-5 відсотків
- Група В, яка містить 5-20 відсотків алкоголю
- Група С, напої з вмістом алкоголю 20-45 відсотків.
[[пов’язані статті]] Щоб не створювати ризику, що загрожує здоров’ю, безпечна норма споживання алкоголю для чоловіків і жінок, які не вагітні або мають проблеми зі здоров’ям, становить не більше 14 одиниць алкоголю на тиждень. Однак не варто приймати 14 одиниць за один день. Ви можете розділити це на 3 дні і більше. Це розмір 1 одиниці кожного виду лікеру:
- 240-280 мл пива, що містить 3-4 відсотки алкоголю
- 50 мл вина з вмістом спирту 12-20%.
- 25 мл віскі, горілки або іншого лікеру з вмістом алкоголю 40 відсотків.
Нотатки від SehatQ
Дізнавшись про користь алкогольних напоїв та їх небезпеку, очікується, що ви будете розумнішими у споживанні цього одного прийому. Якщо ви відчуваєте, що не можете зменшити або припинити звичку вживати надмірне вживання алкоголю, ніколи не завадить проконсультуватися з лікарем, перш ніж залежність або залежність, яку ви відчуваєте, призведе до більш серйозного розладу. Якщо у вас є додаткові запитання щодо вживання алкоголю та інших шкідливих для здоров’я напоїв, будь ласка, зв’яжіться зі своїм лікарем через
Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я . Завантажте зараз на
App Store і Google Play . [[Пов'язана стаття]]
