Ноні або ноні — це дерево, яке росте в Південно-Східній Азії, на Таїті, на Гаваях, в Австралії та Індії. Про користь фруктів ноні відомо з давніх часів. Цей плід часто використовується в народній медицині в цих областях. Крім плодів, листя, кора та коріння ноні також часто використовуються як інгредієнти традиційних лікарських трав. [[Пов'язана стаття]]
Поживний вміст фруктів ноні
Відсутність плодів ноні – неприємний аромат і смак. В результаті рідко хто може їсти цей фрукт безпосередньо. Ноні зазвичай дають сік і змішують з цукром та іншими фруктами, щоб приховати аромат і зробити його кращим. У 100 мл фруктового соку ноні містяться такі поживні речовини:
- Калорії: 47.
- Вуглеводи: 11 грам.
- Білки: менше 1 грама.
- Жири: менше 1 грама.
- Цукор: 8 грам.
- Різні вітаміни, такі як вітамін С, В7 (біотин), В6 (фолат) і Е.
- Різні мінерали, такі як магній, калій і кальцій.
Сік ноні також містить багато антиоксидантів і вітамінів, головними з яких є бета-каротин, іридоїди, вітамін С і вітамін Е. Ці антиоксиданти запобігають пошкодженню клітин організму, викликаному вільними радикалами. Організму потрібні антиоксиданти та вільні радикали у збалансованій кількості для досягнення оптимальних умов здоров’я.
Читайте також: 10 корисних властивостей листя ноні не менш корисні, ніж фруктиКористь фруктів ноні для здоров’я
Насправді, необхідні додаткові дослідження, щоб переконатися в ефективності та перевагах фруктів ноні для здоров’я. Незважаючи на це, вчені підозрюють, що користь цього фрукта полягає в тому, що він містить антиоксиданти. [[пов’язані статті]] Ось низка переваг фруктів ноні або фруктів пейс, які були досліджені медичними дослідженнями:
1. Поліпшити здатність імунної системи організму
Фруктовий сік ноні містить багато вітаміну С. У 100 мл одного фруктового соку ноні вже міститься приблизно 33% рекомендованої добової норми вітаміну С. Цей вітамін допомагає імунній системі організму працювати, захищаючи клітини організму від пошкодження, спричиненого вільними радикалами та токсинами від забруднень навколишнього середовища. Антиоксиданти, такі як бета-каротин, у фруктах ноні також допомагають підвищити здатність імунної системи боротися з хворобами. Згідно з дослідженням, здорові люди, які щодня споживали 330 мл соку ноні, відчували підвищення активності своїх імунних клітин і зниження окисного стресу, який пошкоджує клітини.
2. Зменшити Симптоми інфекції та запалення у завзятих курців
На основі низки наукових досліджень існує одна група, яка дійсно відчуває переваги фруктів, а саме курці. У групі завзятих курців, які страждають на хронічні інфекційні або запальні захворювання, вживання соку ноні може зменшити симптоми захворювання. Але це не означає, що вживання фруктів ноні може автоматично подолати вплив куріння на здоров’я. Куріння все ще шкідливо для вашого організму.
3. Потенційно зменшує біль від артриту
Ще багато століть тому плід ноні використовувався в традиційній медицині як знеболюючий засіб. Деякі сучасні наукові дослідження, здається, підтверджують це. В одному дослідженні групі людей з дегенеративним артритом хребта попросили випивати 15 мл соку ноні двічі на день протягом місяця. У результаті вони заявили, що біль від артриту значно зменшився. Навіть 60% учасників зізналися, що біль у шиї зменшився. Користь фруктів ноні також відчула група людей з остеоартрозом, яким щодня давали 89 мл фруктового соку ноні. Через 90 днів вони визнали зниження рівня болю та частоти появи симптомів остеоартриту. Біль, яку відчувають люди з артритом, викликана запаленням. Вважається, що сік ноні здатний подолати біль, зменшуючи запалення і знищуючи вільні радикали.
4. Сприяє підвищенню витривалості при фізичній активності
Однією з переваг фруктів ноні для жителів тихоокеанських островів є підвищення фізичної витривалості. Корінні острови Тихого океану вважають, що вживання ноні може допомогти зберегти фізичну витривалість рибалок під час далеких подорожей. Результати кількох наукових досліджень підтвердили це переконання. Дослідження проводилося на бігунах на довгі дистанції, які споживали 100 мл соку ноні щодня протягом трьох тижнів. Результати показали, що їхня фізична витривалість зросла на 21%. Вважається, що користь фруктів ноні для фізичної витривалості походить від його антиоксидантів, які зменшують пошкодження м’язової тканини, яке зазвичай виникає під час фізичних вправ.
5. Знизити температуру
Традиційно листя ноні також часто використовують як жарознижуючий засіб. Щоб мати можливість отримати ці переваги, споживайте свіжі листя ноні, які були взяті водою або оброблені таким чином. Не було проведено жодних досліджень, які б довели користь листя ноні для лікування лихоманки, тому вам потрібно бути обережним у його використанні.
6. Використовується як фітотерапія
У культурі традиційної медицини сік ноні вважається ефективним у подоланні розладів травлення (таких як запор і діарея), шкірних інфекцій і виразок. Відвар листя ноні також можна наносити на шкіру для прискорення загоєння ран. Відомо, що сік ноні містить багато вітамінів, мінералів і антиоксидантів, які допомагають запобігти пошкодженню клітин організму. Його протизапальні властивості також часто вітають виробники фітопрепаратів.
7. Подолання підвищеної крові
Чи можна ноні лікувати високий кров'яний тиск? Вважається, що фрукт ноні ефективний для зниження артеріального тиску, оскільки містить скополетин, який регулює кров’яний тиск. Не дивно, що цей фрукт ноні може стати рішенням для тих із вас, хто хоче знизити високий кров’яний тиск природним шляхом або без хімічних препаратів. Випийте чотири унції соку ноні (
Таїтянський ноні) кожен день протягом місяця може допомогти знизити артеріальний тиск.
8. Підтримуйте рівень холестерину в крові
Багато досліджень говорять, що екстракт плодів ноні корисний для зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ) і тригліцеридів в крові, тому він хороший для запобігання накопиченню холестерину. Переваги цього фрукта ноні можуть запобігти серцево-судинним захворюванням, таким як інсульт, для підтримки здоров’я серця.
9. Знижує рівень цукру в крові
Ще одна перевага фруктів ноні полягає в тому, що вони можуть знижувати рівень цукру в крові в організмі і підтримувати його стабільність. Перевага полягає в тому, що він може запобігти появі діабету 2 типу і підтримувати здоровий організм.
10. Підтримуйте стабільну вагу
Здатність фруктів ноні знижувати рівень холестерину і жиру і підвищувати метаболізм корисна для підтримки стабільної маси тіла. Дослідження показують, що ноні може запобігти ожирінню, якщо вживати його в поєднанні зі здоровим способом життя, таким як фізичні вправи та дотримання дієти.
Читайте також: Рідко відомі переваги фруктів ноні для чоловіківПобічні ефекти надмірного споживання фруктів ноні
Вживання занадто великої кількості фруктів ноні може викликати ряд проблем зі здоров’ям, наприклад, надлишок калію або гіперкаліємію. Високий рівень калію в крові може спровокувати серцеві напади і навіть смерть. Якщо ви споживаєте фрукти ноні як трав’яний засіб, вам слід проконсультуватися безпосередньо зі своїм лікарем. Ви не повинні вживати фрукти ноні, якщо у вас такі стани:
1. Наявність проблем з нирками
Як було сказано вище, високий вміст калію в плодах ноні може погіршити роботу нирок, що може призвести до пошкодження цих органів.
2. Проблеми з печінкою
Вище також згадувалося, що регулярне вживання соку ноні або оброблених фруктів може призвести до пошкодження печінки. Ви також повинні уникати вживання фруктів ноні, якщо ви приймаєте ліки від захворювань печінки.
3. Приймаєте препарати для зниження артеріального тиску
Деякі препарати для зниження артеріального тиску можуть одночасно підвищити рівень калію в крові. Іншими словами, збільшення дози калію за рахунок споживання соку ноні лише призведе до надлишку калію в організмі.
4. Прийом інших препаратів
Уникайте вживання фруктів ноні, коли ви приймаєте інші ліки, такі як варфарин. Цей препарат призначений для уповільнення згортання крові, але вживання фруктів ноні може знизити ефективність препарату. Також слід уникати фруктів ноні, коли ви приймаєте сечогінні препарати. Цей препарат також зазвичай виробляє певну кількість калію, який викидається в організм, тому вживання фруктів ноні лише підвищить високий рівень калію в крові.
Повідомлення від SehatQ
Враховуючи надзвичайні переваги фруктів ноні вище, не виключено, що ви захочете його споживати. Тим не менш, ви все одно повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж спробувати це. Особливо якщо у вас є певні захворювання. Якщо ви хочете безпосередньо проконсультуватися з лікарем щодо користі фруктів пейс або ноні для здоров’я, ви можете
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
