Біль у верхній частині спини та її причини
Біль у верхній, нижній, лівій або правій спині зазвичай виникає через погану позу, надмірне навантаження на м’язи або травми. Насправді, за допомогою відпочинку та фізіотерапії від лікаря можна подолати біль у верхній частині спини чи інших частинах. Однак перед тим, як прийти до лікаря, добре дізнатися про причини болю у верхній частині спини. Таким чином, ви зможете правильно пояснити лікарю симптоми.1. Розслаблення м'язів і погана постава
У дослідженні, опублікованому в журналі Occupational Medicine, 1 з 10 чоловіків або 1 з 5 жінок відчувають біль у верхній частині спини. Однією з найпоширеніших причин є розслаблення м’язів і погана постава. Наприклад, коли м’язи використовуються в спорті з неадекватними рухами. Крім того, погана постава під час такої діяльності, як занадто довге сидіння, також може бути причиною болю у верхній частині спини. Це може призвести до втрати сили м’язів у верхній частині спини, що призводить до болю. Як запобігти болі у верхній частині спини насправді дуже просто, наприклад, регулярно стоячи і потягуючись, або не виконуючи занадто багато вправ.2. Надмірне використання м'язів спини
Перевантаження м’язів спини під час фізичних навантажень також може бути причиною болю у верхній частині спини. Невеликий приклад – коли ви робите одне і те ж рух вправи знову і знову. Першу допомогу при боротьбі з болем у верхній частині спини можна почати з відпочинку м’язів спини. Крім того, заняття спортом, який допомагає тілу стати більш гнучким, також може полегшити біль.3. Травматичне ушкодження
Травматичні ушкодження, такі як надмірні фізичні навантаження, підняття тягарів із неправильною поставою та рухами, дорожньо-транспортні пригоди, падіння чи посковзування, також можуть викликати біль у верхній частині спини. Зазвичай біль у верхній частині спини, викликаний травматичним ушкодженням, відчувається відразу після того, як стався інцидент. У деяких випадках біль у верхній частині спини з’являється на наступний день. Як правило, ваш лікар рекомендує вам звернутися до фізіотерапевта, щоб допомогти вам вилікувати травми м’язів спини.4. Артрит
Біль у верхній частині спини Артрит або артрит також може викликати біль у верхній частині спини, особливо остеоартрит. Тому що цей біль у суглобах може поширюватися на верхню частину спини. Насправді, ревматоїдний артрит також може викликати біль у верхній частині спини. 5. Защемлення нервів
Защемлення нерва є одним з найпоширеніших захворювань. Мабуть, защемлені нерви також можуть викликати біль у верхній частині спини. Будьте обережні, якщо защемлення нерва відбувається в середній частині спини, з’являться симптоми, в тому числі:- Оніміння і біль у руках або ногах
- Важко контролювати бажання пописати
- Труднощі з контролем рухів ніг
6. Міофасціальний біль
Міофасциальний біль зазвичай виникає через проблеми зі сполучною тканиною спини. Як правило, міофасціальний біль виникає після травми або надмірного навантаження м’язів.7. Інфекція хребта
Хоча це дуже рідко, інфекції хребта можуть викликати біль у верхній частині спини.Інфекції хребта можуть викликати утворення мікробів і гною в спинному мозку. Ця інфекція може розвиватися і набрякати, що призводить до болю. У важких випадках необхідна хірургічна процедура, щоб очистити хребет від мікробів і гною.
8. Рак легенів
У дуже рідкісних випадках рак легенів також може викликати біль у верхній частині спини. Дослідження, опубліковане в Journal of the Advanced Practitioner in Oncology, показало, що ракові клітини можуть поширюватися на кістки у 30-40% хворих і викликати біль у верхній частині спини.9. Фіброміалгія
Фіброміалгія – це захворювання, що характеризується м’язово-скелетним болем або поширеною опорно-руховою системою. Зазвичай фіброміалгія також супроводжується відчуттям втоми, сонливості, забудькуватості, нестабільного настрою.Як запобігти болі у верхній частині спини
Біль у верхній частині спини Лікування болю у верхній частині спини, звичайно, залежить від причини. Однак є способи запобігти болі у верхній частині спини, які ви дійсно можете спробувати. - Регулярно вставайте і потягуйтеся, коли занадто довго сидите перед ноутбуком
- Звикайте не сидіти довго без пауз, щоб м’язи були в силі
- Перед тим як зайнятися напруженою діяльністю, наприклад спортом, потягніться кілька хвилин
- Регулярно робіть масаж, щоб зняти напругу в м’язах
- Уникайте носіння занадто важких сумок
- Підтримуйте поставу, стоячи або сидячи прямо.
