Втрата ваги – хороша новина для людей, які дотримуються регулярної дієти, щоб досягти ідеальної ваги. Але все інакше, якщо вага різко падає, не плануючись раптово. Втрата ваги без зменшення порції їжі або фізичних вправ може бути викликана різними захворюваннями, які потребують додаткового обстеження. Які причини ненавмисної втрати ваги? [[Пов'язана стаття]]
Причини різкого схуднення
Ви все ще їсте багато їжі і дуже мало тренуєтесь або взагалі не тренуєтесь, але втрата ваги все одно відбувається. Якщо ви зіткнулися з цим, то ось деякі з причин втрати ваги:
1. Гіпертиреоз
Гіпертиреоз або гіперактивність щитовидної залози - це стан, коли ваша щитовидна залоза виробляє занадто багато гормону щитовидної залози, який відіграє певну роль в обміні речовин. Надлишок гормону щитовидної залози викликає прискорене спалювання калорій, що може призвести до незапланованої втрати ваги. Симптоми, які можуть з’явитися на додаток до раптової втрати ваги: відчуття втоми, тремтіння рук, легкі менструації у жінок, прискорене та нерегулярне серцебиття, легкий перегрів, занепокоєння та порушення сну.
2. Депресія
Хто сказав, що депресія має лише психологічний вплив? Насправді депресія може спровокувати втрату ваги. Депресія впливає на ту частину мозку, яка контролює апетит, і може знизити апетит, що призводить до втрати ваги. Однак у деяких випадках депресія може фактично збільшити апетит і вагу. Деякі з симптомів депресії - низький рівень енергії, постійне почуття смутку, погана концентрація, втрата інтересу до речей, які вам подобаються, дратівливість, сон занадто багато або занадто мало, а також думки про смерть або самогубство.
3. Зниження м'язової маси
Втрата або втрата м’язової маси може призвести до незапланованої втрати ваги. Зниження м’язової маси може бути пов’язано з м’язами, які тривалий час не використовуються, наприклад, через кому, рідкісні фізичні вправи тощо. У деяких випадках зниження м’язової маси може бути пов’язано з травмою або певними захворюваннями, такими як остеопороз,
розсіяний склероз, тощо Основною характеристикою зменшення м’язової маси є м’язова слабкість і розмір м’язів, який виглядає меншим, ніж інші м’язи.
4. Ревматоїдний артрит
Одним з найпоширеніших аутоімунних захворювань є
ревматоїдний артрит (РА).
Ревматоїдний артрит напад і викликати запалення в суглобах. Запалення посилює обмін речовин, що призводить до втрати ваги. Основні симптоми
ревматоїдний артрит це біль і набряк у суглобах. Ви також можете відчувати скутість суглобів, якщо ви не рухаєтеся більше години.
5. ВІЛ-СНІД
ВІЛ атакує клітини CD4, які борються з інфекцією, і може призвести до СНІДу, що призводить до значної втрати ваги. Симптомами ВІЛ, які зазвичай з’являються, є м’язові болі, озноб, лихоманка, висипання, набряк лімфатичних залоз і нічна пітливість.
6. Рак
Одним з ранніх симптомів раку є незрозуміла втрата ваги. Однак не всі види раку викликають такі симптоми, як втрата ваги. Деякі з інших ранніх симптомів раку - це втома, біль, зміни на шкірі та лихоманка. Вам потрібно додаткове обстеження, щоб напевно з’ясувати, чи справді викликані симптоми викликані раком чи іншими захворюваннями.
7. Цукровий діабет 1 типу
Схожий на
ревматоїдний артритЦукровий діабет 1 типу також є аутоімунним захворюванням, яке атакує клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін. Без інсуліну організм не може використовувати цукор для отримання енергії і виділяє цукор із сечею. Цукровий діабет 1 типу викликає не тільки раптову втрату ваги, але також викликає надмірний голод і спрагу, втому, збільшення частоти сечовипускання, затуманення зору та зневоднення.
8. Туберкульоз
Якщо туберкульоз викликаний бактеріальною інфекцією, це не новинка
Мікобактерії туберкульозу Це може викликати втрату ваги та апетиту. Це захворювання дуже заразне, і для його лікування потрібні антибіотики. Інші симптоми, які можна відчути, - це кашель, який триває більше трьох тижнів, втома, озноб, лихоманка, біль у грудях, кашель з кров’ю або мокротою.
9. Аддісонова хвороба
Хвороба Аддісона є рідкісним аутоімунним захворюванням, яке вражає надниркові залози і викликає зниження гормону кортизолу, що призводить до зниження апетиту і втрати ваги. Іншими симптомами хвороби Аддісона є м’язова слабкість, тяга до солі, низький кров’яний тиск, гіперпігментація або поява темних плям на шкірі та хронічна втома.
10. Застійна серцева недостатність
Раптова втрата ваги або худоба є одним із ускладнень, які можуть виникнути внаслідок застійної серцевої недостатності. Застійна серцева недостатність виникає через те, що серце не в змозі перекачувати кров по всьому тілу. Запалення пошкодженої серцевої тканини може посилити метаболізм, що призведе до незапланованої втрати ваги. Видимими симптомами застійної серцевої недостатності є набряки ніг і тіла, задишка, постійний кашель, прискорене серцебиття та втома.
11. Ендокардит
Ендокардит - це запалення внутрішньої частини серця, викликане бактеріями, які проникають в кровоносні судини і накопичуються в серці. Поширеними симптомами ендокардиту є лихоманка та зниження апетиту, які викликають втрату ваги. Інші симптоми ендокардиту включають біль у животі, спині та грудях, шум у серці, нічну пітливість, кашель з кров’ю або без неї, червоні або фіолетові точки на шкірі, головний біль та задишку.
12. Запальне захворювання кишечника (IBD)
Запальне захворювання кишечника, також відоме як
запальні захворювання кишечника це термін, який позначає запальні розлади шлунково-кишкового тракту, такі як хвороба Крона тощо. Запальне захворювання кишечника переводить організм у катаболічний стан, що змушує організм продовжувати використовувати енергію та заважає гормону греліну, який регулює відчуття голоду. Обидва ці фактори призводять до того, що втрата ваги триває, а апетит пацієнта також втрачається. Крім того, хворі можуть відчувати здуття живота, втому, біль у животі, стілець з кров’ю та діарею.
13. Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ)
Хронічна обструктивна хвороба легень – це сукупність прогресуючих захворювань легенів, таких як хронічний бронхіт, емфізема легень тощо. Коли хронічна обструктивна хвороба легень важка, хворі відчувають втрату ваги через утруднення дихання, що вимагає більше енергії. Деякі з ранніх симптомів хронічної обструктивної хвороби легень - це легкий кашель з мокротою або без неї, задишка, хрипи та стиснення в грудях. Якщо це важке, хронічне обструктивне захворювання легень може призвести до втоми, набряків в ногах, щиколотках або стегнах і низької витривалості м’язів.
Читайте також: Дізнатися про причини худшого тіла, який важко товстіти, навіть якщо ви не сидите на дієтіЯк боротися з різкою втратою ваги
Звичайно, спосіб боротьби з різкою втратою ваги буде відрізнятися в залежності від причини вашої різкої втрати ваги. Ось кілька рекомендованих способів набрати вагу:
1. Їжте частіше
Коли у вас недостатня вага, ви можете відчувати ситість швидше. Їжте п’ять-шість невеликих прийомів їжі протягом дня замість двох-трьох великих прийомів їжі, які ви можете спробувати.
2. Вибирайте продукти, багаті поживними речовинами
Як частина загальної здорової дієти, вибирайте цільнозерновий хліб, макарони та каші. Сімейний лікар радить також харчуватися фруктами та овочами, молоком, горіхами та насінням.
3. Спробуйте смузі і трясе
Уникайте дієтичних газованих напоїв, кави та напоїв, які містять мінімум калорій і мінімальну харчову цінність. Натомість можна спробувати
смузі або здоровий коктейль зі свіжого або замороженого молока і фруктів, потім посипаний меленим насінням льону. У деяких випадках може бути рекомендований такий рідкий замінник їжі.
4. Будьте уважні, коли п'єте
Деякі люди вважають, що вживання напою перед їжею знижує апетит. У цьому випадку, можливо, краще випити висококалорійний напій разом з їжею або перекусом.
5. Кожен шматочок має значення
Також можна перекусити перед сном. Бутерброд з арахісовим маслом або начинка з авокадо, нарізані овочі, нежирне м’ясо та сир можуть бути одним із ваших варіантів. Враховуйте кожен шматочок, їжте поживну їжу, навіть якщо ви хочете набрати вагу.
6. Зверніть увагу на рівень цукру і жиру
Навіть якщо у вас недостатня вага, стежте за надлишком цукру і жиру. Скибка торта з періодичним морозивом підійде. Однак занадто багато солодких ласощів також небезпечно. Переконайтеся, що ваші закуски залишаються здоровими та забезпечують поживні речовини на додаток до калорій. Мафіни, батончики з йогуртом і мюслі — хороший вибір.
8. Спорт
Вправи, особливо силові, можуть допомогти вам набрати вагу за рахунок нарощування м’язової маси. Вправи також можуть стимулювати ваш апетит. Якщо вісім вищевказаних методів не виявляють жодних змін, ви можете негайно звернутися до лікаря. Чим раніше лікар діагностує причину, тим швидше буде знайдено найкраще лікування. Це важливо прийти до лікаря, коли ви відчуваєте різку втрату ваги. Наприклад, ваш лікар порекомендує додавати приправи до кожної їжі, яку ви їсте, щоб підвищити апетит. Лікар також може порекомендувати вам звернутися до дієтолога.
Читайте також: 16 здорових і смачних продуктів для набору вагиКоли різке схуднення слід лікувати лікарем?
Коливання маси тіла є абсолютно нормальним. Однак, якщо ви раптово втрачаєте вагу без видимої причини, причиною цього може бути захворювання. Якщо ви відчули втрату ваги на 5 відсотків протягом 6-12 місяців, негайно зверніться до лікаря. Апетит сильний, але втрата ваги може бути викликана різними захворюваннями. Ви повинні остерігатися незрозумілої втрати ваги до п’яти відсотків від початкової маси тіла за 6-12 місяців. Зверніться до лікаря, якщо втрата ваги супроводжується зниженням апетиту, зміною випорожнення або сечовипускання, підвищеним ризиком інфекції або захворювання, а також втомою. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем, ви можете
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
