В Індонезії лейнку часто їдять з соусом чилі як салат. За чудовим смаком фрукт з латинською назвою Solanum nigrum, як виявляється, має безліч корисних властивостей для підтримки здоров’я. Плід Leunca – це зелена рослина, яку зазвичай вживають як інгредієнт для приготування їжі, свіжі овочі, щоб доповнити меню їжі. Месрі гіркий на смак, цей фрукт багатий поживними речовинами, корисними для організму. [[Пов'язана стаття]]
Вміст поживних речовин у плодах лейнка
Леунка, кругла і зелена, входить до племені баклажанів. Незважаючи на невеликі розміри, цей фрукт містить поживні речовини, які дуже корисні для здоров’я організму.
- Вітамін А: 1900 SI
- Вітамін В1: 0,14 мг
- Вітамін С: 40 мг
- Білки: 4,7 г
- Вуглеводи: 8,1 грам
- Жири: 0,5 грам
- Кальцій: 210 мг
- Залізо: 6,1 мг
- Фосфор: 80 грам
Вміст цих речовин є як антиоксидантом, жарознижуючим і протисвербіжним засобом. Однак не всі види лейнка ви можете споживати. Вибирайте лейнку з групи сортів, які не мають високого рівня токсичності.
Користь лейнка для здоров’я
Невеликий за розміром і часто недооцінений, виявляється, що лейнка має ряд переваг для здоров’я. Ефективність цього лейнка досягається не тільки з плодів, але і з листя, у тому числі:
1. Профілактика раку
Вміст солазоніну, соламаргіну і соласодину в лейнку здатний запобігти неконтрольованому розвитку ракових клітин. Соласодин діє як знеболюючий засіб, знижуючи температуру тіла та протизапальну дію. Соламаргін і соланін мають антибактеріальну дію. Вміст цих сполук може допомогти запобігти раку молочної залози, раку шийки матки, раку шлунка та раку дихальних шляхів.
Читайте також: 12 переваг фруктів такокаку, лікування діабету для запобігання раку2. Поліпшити роботу печінки
Переваги лейнки для поліпшення функції печінки пов’язані з її вмістом, який може допомогти зміцнити м’язи печінки. Коли робота печінки оптимальна, це може знизити ваші шанси отримати жовтяницю. Користь лейнка для функції печінки можна отримати, споживаючи екстракти листя та плодів. Однак дослідження, пов’язані з цим, ще мають бути підтверджені.
3. Профілактика гіпертонії та покращення кровообігу
Вживання лейнки може допомогти запобігти гіпертонії. Пацієнтам з високим кров’яним тиском рекомендується регулярно вживати лейнку, одним з яких може бути приготування свіжих овочів під час їжі. Регулярне вживання лейнки може допомогти запобігти високому кров’яному тиску.
4. Знизити температуру
Містить такі речовини, як вітамін А, вітамін В, вітамін С, містить залізо, кальцій та інші мікроелементи, ви можете споживати листя лейнка, які були оброблені для зниження температури. Крім того, екстракт, отриманий з листя леунки, також здатний полегшити біль у тілі та суглобах від лихоманки.
5. Знімає біль у спині
Ще однією перевагою лейнки є полегшення болю в спині, болі, болі в м’язах, ригідність талії та подагри. Крім того, вживання лейнки також може допомогти вилікувати ревматизм і всі його симптоми. Користь плодів леунки при подагрі вже давно використовується в африканських країнах до Нігерії для лікування ревматичних захворювань.
6. Профілактика цинги
Відомо, що лейнка містить багато вітаміну С. Відомо, що вміст вітаміну С у лейнці допомагає запобігти появі цинги. Цинга - це захворювання ротової порожнини, яке виникає через нестачу вітаміну С.
7. Профілактика запорів
Вживання лейнки може допомогти запобігти проблемам із запором. Леунка – це фрукт, який містить багато клітковини. Вміст клітковини в leunca може діяти як природне проносне і допомагає запобігти запорам. Симптоми запору зазвичай характеризуються частотою випорожнень менше трьох разів на тиждень, твердим і сухим стільцем, напруженням під час дефекації.
8. Робить сон міцнішим
Якщо ви страждаєте від безсоння, лейнка може допомогти вашим проблемам зі сном. Вживання молока, змішаного з порошком насіння лейнки, може зробити сон міцнішим і зняти втому. Сам цей порошок отримують із висушених насіння лейнки. Крім того, порошок лейнка також корисний для людей з туберкульозом і цукровим діабетом.
9. Антибактеріальний і цитопротекторний
Leunca може діяти як антибактеріальний засіб, щоб підвищити імунну відповідь. Крім того, ця антибактеріальна активність може підтримати роботу м’язів селезінки, полегшити виразку шлунка та зменшити тепло тіла. Leunca також корисний як цитопротектор, який допомагає запобігти пошкодженню клітин в організмі. В організмі цитопротектор може допомогти вам запобігти або вилікувати захворювання, які вражають нирки та шлунок.
10. Зніміть біль
Згідно з дослідженням, опублікованим в
Пакистан Журнал
харчування, споживаючи листя, а також плоди леунки можна подолати біль. Плід лейнка тісно пов’язаний із підвищенням імунітету та полегшенням болю, оскільки зменшує запалення та набряк в тілі.
11. Лікування інфекцій сечовивідних шляхів (ІСШ)
Leunca має фітохімічні та протимікробні властивості, які можуть допомогти в лікуванні інфекцій сечовивідних шляхів (ІСШ). Вживання лейнки може збільшити вагінальні виділення і виділення сечі, що може допомогти вимити бактерії та віруси в організмі.
12. Знімає паніку
Однією з переваг чорної лейнки є те, що вона може допомогти людині зберігати спокій у тривожних ситуаціях, оскільки в ній міститься сечогінний засіб. Коли ви панікуєте, ваше тіло, як правило, тремтить, виробляє рясне потовиділення і ускладнює дихання. Окислювальні властивості цього фрукта підтримують високий рівень кисню в організмі, тому можна контролювати причини стресу.
Читайте також: Здорова їжа, яка корисна для організму і яку важливо знатиПобічні ефекти від прийому leunca
Хоча він має безліч корисних для здоров’я переваг, не всі види лейнка можна вживати. Більше того, ця рослина насправді містить токсини, шкідливі для здоров’я. Leunca, яку можна вживати тільки з групи сортів, враховуючи низький вміст токсинів у цьому типі. Містячи токсичні речовини, такі як атропін і соланін, вживання лейнка може викликати нудоту, блювоту та головний біль. При надмірному споживанні лейнка може викликати сильне отруєння. Згідно з опублікованим дослідженням
Університет штату Вашингтон , вживання рослини лейнка може викликати кровотечу в травному або шлунково-кишковому тракті. Крім того, при споживанні ця рослина може впливати на центральну нервову систему. Шлунково-кишкові симптоми включають блювоту, зниження апетиту, біль у животі та діарею, що супроводжується кров’ю. Тим часом ознаки проблеми в центральній нервовій системі можуть включати депресію, утруднення дихання, судоми, непритомність і навіть смерть.
Нотатки від SehatQ
Leunca дійсно має ряд позитивних переваг для здоров’я. Однак при виборі виду споживаного лейнка потрібно враховувати, щоб він не отруївся і погано впливав на організм. Якщо у вас виникли симптоми отруєння лейнка, негайно зверніться до лікаря для лікування. Якщо ви хочете проконсультуватися з лікарем, ви можете
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
Вживання лейнки може допомогти запобігти гіпертонії. Пацієнтам з високим кров’яним тиском рекомендується регулярно вживати лейнку, одним з яких може бути приготування свіжих овочів під час їжі. Регулярне вживання лейнки може допомогти запобігти високому кров’яному тиску. 
Вживання лейнки може допомогти запобігти проблемам із запором. Леунка – це фрукт, який містить багато клітковини. Вміст клітковини в leunca може діяти як природне проносне і допомагає запобігти запорам. Симптоми запору зазвичай характеризуються частотою випорожнень менше трьох разів на тиждень, твердим і сухим стільцем, напруженням під час дефекації. 
