15 переваг оливкової олії для вагітних жінок та їх немовлят

Користь оливкової олії для вагітних жінок і їх малюків не менш важлива, ніж фруктів або овочів. Причина в тому, що оливкова олія має високу поживність для вагітних жінок і вважається ефективною для позбавлення від прищів. розтягнутипозначка і підтримує розвиток плода в утробі матері. Але перед використанням оливкової олії вагітним жінкам рекомендується спочатку розібратися з науковим поясненням. Це робиться для того, щоб уникнути побічних ефектів, які завдають шкоди здоров’ю майбутньої матері та дитини, яку вони виношують. [[Пов'язана стаття]]

Корисні властивості оливкової олії для вагітних жінок і їх немовлят

Їжа, споживана під час вагітності, вплине на здоров’я дитини в утробі матері. Тому вагітні повинні вибирати здорові продукти. Крім фруктів і овочів, оливкова олія також корисна для здоров’я матері під час вагітності. Чим корисна оливкова олія для вагітних?

1. Усунути розтяжки

Оскільки тіло плода збільшується, м’язи таза та живота вагітної жінки розтягуються, щоб забезпечити більш комфортний простір для малюка. Це може призвести до розтяжки. Не хвилюйся і не соромся, причина розтяжки це нормальна зміна в організмі вагітної жінки. Щоб замаскувати ці штрихи, можна використовувати оливкову олію розтяжки під час вагітності. Як видалити розтяжки при вагітності з оливковою олією досить легко, а саме шляхом регулярного нанесення оливкової олії на живіт.   Але, на жаль, користь оливкової олії для вагітних усувається розтяжки не підтверджені достатніми дослідженнями. Згідно з дослідженням, застосування оливкової олії на шлунок двічі на день не змогло запобігти появі прищів. розтяжки.

2. Запобігати зараженню

В оливковій олії міститься вітамін А. Тому вважається, що ця олія зміцнює імунну систему організму та запобігає інфікуванню під час вагітності. Крім того, вітамін А також може сприяти розвитку ока плода. Згідно з дослідженням, вживання в їжу продуктів, що містять вітамін А, під час фази вагітності може підтримувати здоров’я вагітних жінок і плода в утробі матері. На додаток до оливкової олії спробуйте інші природні джерела вітаміну А, такі як морква, шпинат, брокколі та манго.

3. Підтримує розвиток дитини

Переваги оливкової олії для вагітних Чи знаєте ви, що оливкова олія може підтримати розвиток дитини? Це пов’язано з вмістом омега-3 жирних кислот. Різні дослідження довели велич омега-3 жирних кислот для вагітних жінок і росту плода в утробі матері, починаючи від підтримки розвитку мозку і очей дитини, підтримки здорового серця в утробі матері до підтримки ваги і зростання дитини, коли народився.

4. Поліпшити психомоторну функцію плода

Фахівці помітили користь оливкової олії для вагітних на психомоторний розвиток (рефлекси дитини на все, що його оточує) плода. Було показано, що вагітні жінки, які частіше вживають оливкову олію під час вагітності, народжують дітей з кращими психомоторними рефлексами.

5. Містить вітамін Е

Ще одна перевага вживання оливкової олії для вагітних полягає в тому, що вона є джерелом поживного вітаміну Е. Вітамін Е забезпечує різні переваги для плода в утробі матері. Це допомагає вашому малюкові підготуватися до життя в кисневому середовищі (землі). Крім того, вітамін Е також може допомогти недоношеним дітям, щоб їхні нирки та підшлункова залоза функціонували нормально. Крім вітаміну Е, оливкова олія Він також містить високий рівень вітаміну К, який діє як антиоксидант. Цей вміст може захистити організм від вільних радикалів, захистити вагітних від різних проблем вагітності. Оливкова олія містить близько 13% вашої добової потреби у вітаміні Е. Цього рівня достатньо, щоб допомогти розвитку дитини в утробі матері.

6. Подолання сухості сосків

Гормональні зміни, які відбуваються під час вагітності, викликають відчуття наповненості грудей. Це призводить до розтягування шкіри навколо ареоли і соска, що призводить до сухості шкіри. Мало того, може з’явитися тріщина шкіри на сосках. На щастя, нанесення оливкової олії на область сосків може зберегти їх зволоженими. Бувай сухі та потріскані соски! Читайте також: Переваги масажу грудей з оливковою олією

7. Здорова дитяча шкіра

Користь оливкової олії для немовлят Користь оливкової олії для вагітних відчувається не тільки під час вагітності, а й під час народження дитини. Так, оливкову олію можна використовувати, коли ви масажуєте дитину, щоб розгладити травну систему і допомогти йому міцно спати. Вважається, що оливкова олія зберігає шкіру дитини м’якою та еластичною. Але пам’ятайте, не намагайтеся робити масаж дитині, поки не дізнаєтеся як. Зверніться до гінеколога, щоб дізнатися правильні етапи масажу дитини. Також запитайте свого лікаря про безпеку використання оливкової олії для немовлят.

8. Чищення голови дитини

Новонароджені діти зазвичай відчувають висип і лущення на шкірі голови. Цей стан називається люлька ковпачок. Щоб виправити це, просто нанесіть оливкову олію на голову дитини і почекайте кілька хвилин. Після того як скоринки від висипань на шкірі голови розм’якшуються, очистіть їх гребінцем або щіткою з м’якою щетиною і витріть сухим рушником.

9. Очистити меконій на одязі

Меконій — речовина, схожа на дьоготь, що виробляється травною системою дитини в утробі матері. Якщо малюк пропускає меконій і потрапляє на одяг, випорожнення буде важко відчищати. Але не хвилюйтеся, оскільки вважається, що оливкова олія очищає меконієвий бруд на дитячому одязі.

10. Контролюйте артеріальний тиск

Ще одна перевага оливкової олії для вагітних полягає в тому, щоб підтримувати та контролювати артеріальний тиск. Ненасичені жири в оливковій олії стабілізують кров’яний тиск і знижують високий кров’яний тиск, таким чином запобігаючи серцевим захворюванням.

11. Знімає судоми ніг

Вагітні жінки часто відчувають судоми ніг, оскільки їх вага має тенденцію до збільшення. Щоб зменшити судоми, ви можете використовувати оливкову олію як масло для розтирання, яке наносять на ноги, щоб м’яко помасажувати їх.

12. Зменшити біль під час вагітності

Під час вагітності ви також часто відчуваєте біль у спині, шиї та шиї. Щоб зменшити біль, можна використовувати оливкову олію. Причина в тому, що ця олія має гарні протизапальні властивості, які допомагають полегшити біль.

13. Живіть волосся

Під час вагітності проблеми зі здоров’ям волосся, такі як випадання волосся, млявість та наявність великої кількості вошей, є нормальними для вагітних жінок. Щоб подолати це, вагітні жінки можуть використовувати оливкову олію для нанесення на волосся і шкіру голови. Щоб позбутися від вошей, можна змішати 15-20 крапель ефірної олії і 4 столові ложки оливкової. Рівномірно нанесіть на шкіру голови і укутайте шапочка для душу. Залиште суміш на добу, потім вимийте волосся шампунем до чистого стану. Читайте також: Переваги оливкової олії для здорового та блискучого волосся

14. Зволоження губ

Вагітні жінки також часто відчувають тріщини губ. Щоб виправити це, нанесіть трохи оливкової олії на потріскану і чутливу область губ. Ви можете змішати оливкову олію з невеликою кількістю цукру або лимонного соку, щоб нанести його на потріскані губи.

15. Подолання проблем шкіри обличчя

Під час вагітності також слід бути обережним у використанні косметичних засобів. Що ж, для подолання таких проблем обличчя, як суха шкіра та акне, оливкова олія може бути альтернативним натуральним доглядом за шкірою, який можна вибрати. Оливкова олія може бути хорошим очищаючим засобом, оскільки очищає забруднення аж до пір обличчя, щоб запобігти появі прищів. Ця олія також допомагає видалити шрами від прищів і зволожує обличчя.

Як приймати оливкову олію?

Спосіб застосування оливкової олії для вагітних може бути різними способами, починаючи від переробки з їжею та напоями або безпосереднього вживання. Насправді, оливкова олія, змішана з салатом, молоком, фруктами, овочами або кавою, також може бути природним проносним засобом для лікування запорів. Ви можете змішувати 1-2 столові ложки оливкової олії з їжею та напоями або вживати її безпосередньо. Щоб користь відчула, важливо звернути увагу на правила вживання оливкової олії для вагітних. Ось кілька речей, яких слід уникати при вживанні оливкової олії:

• Занадто довго зберігати оливкову олію (більше 6 тижнів). Причина в тому, що масло, яке зберігається занадто довго, може пошкодитися і мати запах прогірклого
• Споживання занадто гарячої оливкової олії.
• Зберігайте масло в гарячому місці, біля вогню або під прямими сонячними променями
• Споживання занадто великої кількості олії
• Просто виберіть тип оливкової олії

Харчування оливкова олія він розпадеться, а вміст антиоксидантів буде втрачено при нагріванні при температурах вище 180-200 градусів Цельсія. Отже, якщо ви хочете використовувати оливкову олію для випічки, смаження або гриля, ви можете використовувати легкий тип оливкова олія який має вищу температуру кипіння. Крім того, доза питної оливкової олії для вагітних насправді вимагає лише 1-3 столових ложки на день або споживається для обробки їжі. Отже, не потрібно вживати оливкову олію в надлишку. [[Пов'язана стаття]]

Примітки від SehatQ:

Все, що споживається в надлишку, завдасть шкоди. Так само оливкова олія для вагітних. Якщо ви дійсно хочете відчути користь, споживайте оливкову олію з правильною дозою. Також майте на увазі, що перед тим, як спробувати різні переваги оливкової олії для вагітних жінок і немовлят, не забувайте завжди проконсультуватися з гінекологом, так. Це робиться для того, щоб уникнути будь-яких побічних ефектів, які можуть зашкодити вашому здоров’ю та здоров’ю вашої дитини. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем щодо користі оливкової олії для вагітних, ви можетечат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.

Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.