Для людей природно боятися смерті. Однак надмірний страх може бути тривожним розладом. Тривога є проблемою психічного здоров'я у світі. Одна з форм тривожного розладу, яка може виникнути, а саме стан надмірної тривоги, страх смерті. Цей стан, безумовно, може порушити серце і розум. Ви будете продовжувати відчувати страх, можливо, навіть настільки, що вплине на ваше повсякденне життя. [[Пов'язана стаття]]
Чесно чи ні?
Страх перед чимось у певних межах іноді позитивно впливає на людину. Наприклад, страх зробити помилку зробить нас більш обережними. Однак стан надмірної тривожності, страху смерті буде змушувати людину хвилюватися і заважати її повсякденному функціонуванню. Цей стан є симптомом кількох тривожних розладів.
Причини надмірної тривожності страх смерті
Надмірний страх смерті може бути викликаний декількома типами тривожних розладів.
1. Соціальний тривожний розлад
Соціальний тривожний розлад – це надмірна і постійна тривога щодо певних видів діяльності, іноді навіть щоденної діяльності. Занепокоєння є надмірним, і його важко контролювати, щоб вплинути на фізичний стан.
2. Панічний розлад
Тривога, страх або жах, які виникають раптово і досягають піку протягом декількох хвилин (атака паніки). Цей стан часто супроводжується задишкою, болем у грудях або відчуттям серцебиття. Панічні атаки також викликають у хворого страх повторних нападів і змушують уникати різних умов, які можуть їх викликати. Зазвичай надмірна тривожність страх смерті частіше зустрічається при панічних розладах.
3. Розлади, пов'язані з фобією
Страх смерті офіційно не класифікується як фобія або специфічний страх перед чимось. Однак деякі фобії викликають надмірне занепокоєння, страх померти від контакту з тим, що боїшся.
Поради щодо боротьби з надмірною тривогою, страхом смерті
1. Уникайте кофеїну та алкоголю
Кофеїн є речовиною, що викликає занепокоєння, яка може потрапити в організм. Хоча алкоголь спочатку може мати заспокійливу дію, потім він може створити гормональний дисбаланс в мозку, що викликає занепокоєння.
2. Пийте воду
Від нестачі рідини людина легко відчуває тривогу. Не кажучи вже про зневоднення, у грудях зазвичай стукає. Випити склянку води може бути простим способом заспокоїтися.
3. З’їжте щось
Низький рівень цукру в крові може викликати занепокоєння. Вважається, що жування також робить вас більш розслабленим.
4. Поділіться тривогою
Спілкуйтеся та діліться з людьми, яким ви можете довіряти. Якщо вам важко поділитися з іншими, ви можете записувати кожну свою турботу в книжку щодня.
5. Аромотерапія
Заспокоїти вас можуть аромати, одним з яких є лаванда.
6. Прийміть душ
Іноді втомлене тіло змушує напружуватися. Прийняття теплої ванни може допомогти розслабити м’язи та розум.
7. Наблизитись до Бога
Останнє, але найголовніше. Як релігійні люди, наше життя не може бути відділене від рук Творця. Дослідження показує, що люди, які старанно поклоняються і залучені до духовних спільнот, мають менший ризик занепокоєння. Сподіваємося, що наведені вище поради допоможуть вам і вашим найближчим, хто відчуває надмірну тривогу через страх смерті.
Від нестачі рідини людина легко відчуває тривогу. Не кажучи вже про зневоднення, у грудях зазвичай стукає. Випити склянку води може бути простим способом заспокоїтися. 
Заспокоїти вас можуть аромати, одним з яких є лаванда. 
