Жувати цукерки весело не тільки з точки зору смаку, але й жувальної текстури. Крім того, багато людей відчувають більшу концентрацію, коли жують гумку під час діяльності. На жаль, більшість жувальної гумки містить достатньо цукру, щоб зробити вас сприйнятливими до діабету, якщо ви їсте її занадто часто. Так чи є інша альтернатива звичайній жуйці? Так, гумка без цукру. [[Пов'язана стаття]]
Які переваги жуйки без цукру?
Гумка без цукру – це тип гумки, яка не використовує цукор як підсолоджувач, але використовує інші штучні або натуральні підсолоджувачі з меншою калорійністю. Підсолоджувачами гумок без цукру, як правило, є стевія, аспартам або цукрові спирти, отримані з фруктів. Найпоширенішими цукровими спиртами, які використовуються в гумках без цукру, є ксиліт, сорбіт та ізомальт. Гумка без цукру може стати вашим вибором для підтримки здоров’я тіла. Відсутність цукру в жуйках без цукру – це не єдине, що може заманити вас. 1. Схуднути
Хто б міг подумати, що лише такий маленький предмет, як гумка без цукру, може допомогти вам досягти ідеальної ваги. На додаток до зменшення кількості споживаних калорій, гумка без цукру, що містить підсолоджувач ксиліт або сорбіт, може мати проносний ефект або посилити випорожнення, збільшуючи вміст води в товстому кишечнику. Однак цей травний ефект можна відчути лише тоді, коли ви жуєте гумку без цукру з ксилітом або підсолоджувачами сорбіту у великих кількостях. Однак це не повинно спонукати вас до вживання занадто великої кількості гумки без цукру. Все, що надлишок, не корисно для здоров’я. 2. Профілактика карієсу
Жувальна гумка без цукру не тільки допомагає зменшити споживання цукру, але й захищає ваші зуби від можливого карієсу та карієсу, особливо якщо гумка без цукру використовує ксиліт як підсолоджувач. Звичайна жувальна гумка містить багато цукру, який може бути «їжею» для шкідливих бактерій, які руйнують зуби. Тим часом вміст ксиліту в гумці без цукру може пригнічувати ріст бактерій, які викликають карієс, а також спровокують неприємний запах з рота. Крім того, під час жування збільшується вироблення слини, яка відіграє важливу роль у чищенні зубів. Це також може запобігти сухість у роті. 3. Зменшує зубний наліт
Крім того, що не забезпечує їжу для бактерій, що пошкоджують зуби, ясна без цукру також здатна зменшити появу та утворення нальоту на зубах, який може перерости в карієс або зубний камінь. Деякі ясна без цукру стверджують, що відбілюють зуби. Дійсно, решту бруду, що прилипає до зубів, наприклад, в результаті куріння або вживання кави, можна подолати за допомогою жувальної гумки. Однак це не вплине на покращення природного кольору ваших зубів. Жуйте жуйку без цукру відразу після їжі протягом 20 хвилин, щоб відчути ці переваги. 4. Зміцнює зубну емаль
Хоча це звучить просто, насправді жування гумки або жуйки без цукру зазвичай може зміцнити емаль або зовнішній шар зубів, збільшуючи вироблення слини, яка містить фосфат і кальцій, які корисні для зубів. 5. Зменшити чутливість зубів за рахунок процесу відбілювання зубів
Відбілювання зубів корисно для покращення краси посмішки, але одним із тимчасових побічних ефектів є підвищення чутливості зубів. Жування гумки без цукру може знизити чутливість зубів після процесу відбілювання зубів. 6. Допоможе вам кинути палити
Жвачка без цукру з нікотином може стати вашою здоровою альтернативою для досягнення мети відмови від куріння. 7. Профілактика вушних інфекцій у дітей
Було виявлено, що підсолоджувач ксиліт в деяких жуйках без цукру запобігає інфекціям середнього вуха у дітей. Незважаючи на це, давати жувальну гумку дітям до 7 років експерти не рекомендують. На додаток до 7 вищезгаданих переваг, дослідження також показує, що властивості гумки без цукру для шлункової кислоти є досить ефективними для запобігання підвищення кислотності шлунка. Побічні ефекти ясен без цукру
На додаток до переваг, звичайно, існують і побічні ефекти, які можуть виникнути при вживанні цієї гумки. Деякі з побічних ефектів споживання гумки на основі сорбіту – це різка втрата ваги, нудота, подразнення прямої кишки, м’язові судоми, діарея, гази та проблеми з травленням. Підсолоджувач аспартам без цукру не можна вживати людям з алергією на аспартам, фенілкетонурією або захворюваннями, які викликають надмірне накопичення амінокислоти фенілаланіну в організмі. Вагітним жінкам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати жуйку без цукру. [[Пов'язана стаття]] Нотатки від SehatQ
Гумка без цукру є більш здоровим вибором гумки для жування, але все, що споживається в надлишку, не корисно для організму. Занадто часте жування цукерок може викликати напругу в м’язах щелепи, що може викликати біль у цій області. Також у вас буде можливість відчути розлади щелепи у вигляді болю в скронево-нижньощелепному суглобі. Людям, які користуються брекетами, слід уникати жування будь-якої гумки, оскільки жувальна гумка може пошкодити брекети. Зауважимо, що жувальна гумка не заміняє необхідності чистити зуби, щоб зберегти зуби та ротову порожнину здоровими.
