В останні роки,
настояної води стати здоровим способом життя, який практикують багато людей, можливо, ви один з них. Багато претензій щодо пільг
настояної води це, але які дійсно медичні переваги?
Настояна вода це в основному мінеральна вода, змішана з шматочками фруктів, особливо лимонів. Ця рідина також відома як вода для детоксикації, оскільки стверджується, що вона здатна виводити токсини з організму, підвищувати енергію та допомагати вам схуднути. [[Пов'язана стаття]]
Вигода настояної води для здоров'я
Пам'ятайте
настояної води отримана шляхом заливання фруктів у воду, ця вода містить менше калорій, ніж фруктовий сік. Цей факт змушує
настояної води часто рекомендують людям, які намагаються схуднути. З точки зору здоров’я, функції
настояної води а також функція води для організму. Тільки користь
настояної води це часто перебільшується, навіть якщо немає валідних доказів для твердження. Слід зазначити, що
настояної води в основному звичайна вода. Іншими словами, ефективність
настояної води в основному так само, як і переваги, які ви отримаєте, якщо ви п’єте багато води, наприклад:
1. Допомагають схуднути
Одна фруктова суміш
настояної води для схуднення є лимон. Дослідження показують, що вживання принаймні півлітра води може збільшити метаболізм до 30% протягом наступної години. Випити
настояної води Дієта також часто рекомендується як природний спосіб схуднути для всіх. Інше дослідження показало, що дорослі, які випивали півлітра води перед їжею, втрачали вагу на 40% швидше, ніж ті, хто цього не робив. Це також може бути пов’язано з тим, що звичайна вода має ситний ефект, тому ви будете менше їсти після того, як випили воду або питну воду
настояної води.
2. Рівне травлення
Вигода
настояної води Так само, як і питна вода в цілому, полегшує травлення. Вживаючи багато води, травний тракт уникає хронічного зневоднення, яке може призвести до метеоризму та запорів.
3. Підвищення настрій та енергії
Чи знаєте ви, що нестача рідини також може призвести до
настрій ти поганий? Так, цей факт було підтверджено дослідженнями, які стверджують, що навіть легке зневоднення може призвести до втрати ваги
настрій, концентрації, до головного болю.
4. Підтримка лікування раку
Дійсно, немає наукових досліджень, які б підтвердили переваги
настояної води для лікування раку. Однак, за словами Web MD, цей напій може допомогти хворим на рак підтримувати зволоження свого тіла. Крім того, що,
настояної води Також вважається, що він допомагає хворим на рак залишатися зволоженими під час і після лікування раку.
5. Джерело антиоксидантів
В даний час фрукти для
настояної води Існує багато різновидів, але одним з найпопулярніших є лимон. Вигода
настояної води лимон, який є джерелом антиоксидантів. Було доведено, що вода з лимоном містить флавоноїди, які є антиоксидантами рослин, які запобігають пошкодженню клітин. Було показано, що флавоноїди в лимоні покращують кровообіг, прискорюють обмін речовин і зменшують стрес. Однак ця функція заснована на лабораторних дослідженнях і ніколи не тестувалася на людях.
6. Подолання каменів у нирках
Подолання каменів у нирках. Лимонна вода містить цитрат, який запобігає затвердіння мінералів у нирках, які призводять до утворення каменів у нирках. Проте переваги
настояної води Лимон у подоланні сечокам’яної хвороби ефективніше в поєднанні з вживанням добавок, що містять цитрат калію.
7. Стисніть живіт
Вигода
настояної води для скорочення шлунка також можна отримати за допомогою суміші з лимоном.
Настояна вода Вважається, що лимон здатний схуднути, оскільки містить пектин. Вживання пектину в лимоні може зменшити споживання калорій і запобігти жиру на животі.
Читайте також: Не тільки вода, а й корисні напої для цієї дієти можуть допомогти схуднути Можливо, ви чули про переваги
настояної води інші, такі як підвищення імунної системи,
настояної води як гормональний баланс в організмі (лужний), вивести токсини в організмі, для лікування раку. Однак немає медичних досліджень, які підтверджують ці твердження. Претензії про підвищення імунної системи, наприклад, занадто багато рекламуються. Дійсно, вживання фруктів зміцнить імунну систему, особливо якщо
настояної води Ви змішані з фруктами, багатими на вітамін С, як лимон. Однак вітамін С, з якого ви споживаєте
настояної води настільки мало, що не має значення для покращення здоров’я. Однак немає нічого поганого, якщо ви регулярно пиєте
настояної води якщо це змушує вас почувати себе здоровішим. Більше того, пити
настояної води у поєднанні з вживанням продуктів, багатих залізом, організм легше засвоює ці мінерали.
Як зробити настояної води
Як зробити
настояної води сам по собі дуже легкий. Все, що вам потрібно, це вода плюс фрукти, овочі або зелень, які вам подобаються, потім наріжте інгредієнти і покладіть їх у пляшку або склянку, наповнену водою. Якщо ви використовуєте гарячу воду, то
настояної води можна вживати відразу. Але якщо ви використовуєте холодну воду, бережіть її
настояної води в холодильник на ніч і відразу викиньте фрукти, які знаходяться у воді, коли це більше 12 годин, щоб вони не загнили всередині
настояної води. Немає обмежень щодо фруктів чи овочів, які можна вживати
настояної води. Однак деякі улюблені меню для використання
настояної води, а саме лимонно-імбирний, огірок-м'ятний і яблуко-коричне.
Читайте також: 9 альтернативних напоїв білої води, які можуть бути напоями для здоров’яПравила вживання настояної води через день
Дослідження було проведено шляхом спостереження за звичками дорослих, які споживають менше 1,2 л.
настояної водина день. Коли вони збільшують їх споживання
настояна або детоксикаційна вода до 2,5 літрів на день, це допоможе організму відчувати себе щасливішим, мати більше енергії та відчувати себе спокійніше. Тому збільшення щоденного споживання води може покращити ваш настрій і дати вам більше енергії. Однак у настояній воді для шлункової кислоти слід уникати фруктових сумішей, які мають кислий смак, таких як лимони, апельсини, ананаси, полуниця та інші кислі фрукти. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем щодо здорових напоїв, ви можете
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
