Як зробити парову терапію в домашніх умовах, щоб полегшити кашель

Терапія с парові інгаляції Це один із способів боротьби з інфекціями пазух або лихоманкою, який можна зробити самостійно вдома. Однак вам все одно потрібно точно знати, як це зробити.

Що таке парова терапія?

Також називається парова терапія, Ця терапія проводиться шляхом вдихання водяної пари. Це тепле, вологе повітря потім розріджує слиз у дихальних шляхах, горлі та легенях. Таким чином, подібна терапія може полегшити симптоми, які виникають внаслідок запалення кровоносних судин в дихальних шляхах. Але майте на увазі, що парна терапія не є ліками від інфекцій, спричинених вірусами чи бактеріями. Це просто, парові інгаляції це може бути варіантом для полегшення симптомів і покращення самопочуття тіла.

Переваги парової терапії

Парова терапія може полегшити симптоми синусів. Деякі переваги парової терапії в домашніх умовах:

Зняти роздратування

Кашель або нежить може виникнути через запалення в кровоносних судинах синуса. Гострі інфекції верхніх дихальних шляхів також сприяють подразненню кровоносних судин. Коли ви вдихнете теплу вологу вологу, це роздратування може вщухнути. Мало того, що набряклі кровоносні судини в дихальних шляхах також можуть покращитися.

Розріджена мокрота

Вдихання пари також може допомогти розрідити слиз у ваших пазухах, полегшуючи її виведення. Таким чином, дихання може повернутися до нормального, навіть якщо лише тимчасово. Це може бути особливо корисно, коли організм бореться з вірусом.

Полегшити симптоми хронічного синуса

Існують клінічні випробування, які вивчають ефект парової терапії при лікуванні симптомів хронічних синусів. Однак це дослідження не побачило цього парові інгаляції корисний для всіх симптомів синусової інфекції, але більше для головного болю. Згідно з результатами рандомізованих клінічних досліджень, деякі інші симптоми, які зникли після парової терапії, такі як нежить, подразнення горла, проблеми з диханням і, звичайно, кашель.

Як проводити парову терапію

Перш ніж проводити парову терапію, підготуйте таке обладнання, як:

Великий таз
Вода та інструменти для опалення
Рушник

Далі кроки такі:

Нагрійте воду, поки вона не закипить
Обережно налийте в таз гарячу воду
Накрийте рушником за головою
Ввімкнути таймер
Повільно опустіть голову до гарячої води, поки вона не досягне приблизно 20-25 см
Повільно зробіть глибокий вдих через ніс
Під час проведення парової терапії закрийте очі, щоб не було прямого контакту

Сеанси парової терапії в ідеалі повинні тривати не більше 15 хвилин. Однак немає нічого поганого в тому, щоб повторювати цю терапію 2-3 рази щодня, щоб полегшити кашель або інші симптоми, які з’являються.

Безпечно проводити парову терапію

Парова інгаляція є безпечним способом, якщо проводиться відповідно до процедури. Однак завжди існує ймовірність травми, якщо ви не будете пильними. Тому завжди будьте обережні та не контактуйте безпосередньо з гарячою водою. Крім того, робіть парову терапію в кімнаті, де діти або домашні тварини не мають доступу, боячись зіткнутися з тазом з гарячою водою. Крім того, деякі інші способи, які можна зробити, щоб уникнути ризику отримання гарячої води:

Переконайтеся, що таз стоїть на рівній поверхні і не впаде легко
Не нахиляйте та не струшуйте таз
Парова терапія не рекомендується дітям через ризик дотику до гарячої води

Щоб обійти подібну терапію для дітей, можна попросити дитину посидіти у ванній, коли батьки приймають теплу ванну. Це може мати подібний ефект, як і терапія паровими інгаляціями. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Як і будь-яка інша домашня терапія, вона може мати різні ефекти від однієї людини до іншої. Це дуже нормально. Знову ж таки, майте на увазі, що парна терапія не є ліками від кашлю у дорослих або інших скарг, викликаних вірусними або бактеріальними інфекціями. Щоб додатково обговорити відповідне лікування скарг на кашель, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.