7 переваг листя Катук, крім грудного молока

В Індонезії найвідомішою перевагою листя катука є сприяння розмноженню та запуску грудного молока (ASI). Матері, які годують груддю, зазвичай споживають листя катука, готуючи їх як прозорі овочі або свіжі овочі. Крім того, що їх готують безпосередньо, багато також споживають таблетки з екстрактом листя катука. Не тільки для збільшення вироблення грудного молока, але й у чому користь листя катука для здоров’я організму? Ось повне пояснення.

Харчовий вміст і поживність листя катука

Мати іншу назвуЗавропус андрогінЛист катука - це тип рослини, який широко поширений в Південно-Східній Азії. У тому числі і чагарники, ця лікарська рослина невелика і має темно-зелене листя. Недарма місцеві жителі часто використовують листя катука як їжу та альтернативні трав’яні ліки. Причина, поживний вміст і поживні речовини в ньому неможливо недооцінити. Посилаючись на дані про склад індонезійської їжі, у 100 грамах листя катука містяться такі поживні речовини:

• Калорії: 59
• Вода: 81 грам
• Білки: 6,4 г
• Клітковина: 1,5 грама
• Кальцій: 233 мг
• Фосфор: 98 мг
• Калій: 478,8 мг
• Вітамін В2: 0,31 мг
• Вітамін С: 164 мг

[[Пов'язана стаття]]

Користь листя катука для здоров’я організму

Деякі люди можуть подумати, що листя катука повинні вживати тільки годуючі матері. Насправді, листя катука можуть стати альтернативою овочевому споживанню. Ось деякі з переваг або ефективності листя катука, зокрема:

1. Збільшити вироблення молока

Листя катука можуть збільшити вироблення молока Годуючим матерям можна зробити, щоб молоко протікало безперебійно, це пити багато мінеральної води та їсти поживну їжу. Одне з них – вживання листя катука, яке містить стерини з естрогенними властивостями. Вважається, що цей вміст корисний для стимуляції гормонів, щоб запустити вироблення грудного молока. Дослідження, проведене в місті Слеман, штат Джокьякарта, на матерях, які щойно народили і годують грудьми своїх дітей. Це має на меті довести ефективність листя катука на грудне молоко. Добавку з листя катука давали протягом 15 днів з другого або третього дня після пологів у дозі 300 мг тричі на добу. В результаті, група матерів, які годують груддю, які приймали добавки з листя катука, відчули збільшення вироблення грудного молока на 50,7% більше, ніж група матерів, які годують груддю, які отримували плацебо. Введення цієї добавки також зменшує кількість годуючих матерів, які не мають грудного молока на 12,5%.

2. Підвищити лібідо

Рослини, які використовуються як ліки рослинного походження, що підвищують лібідо, зазвичай містять флавоноїди, сапоніни, алкалоїди, андростани, дубильні речовини та інші сполуки. Ефект полягає в посиленні кровообігу в чоловічих статевих органах. Згідно з результатами досліджень, листя катука містять дубильні речовини, сапоніни, алкалоїди, флавоноїди, глікозиди та феноли. Дослідження на самцях кроликів і самців щурів показують, що одна з переваг листя катука може допомогти підвищити лібідо в обох самців тварин. Ймовірно, очікується, що такий же ефект виникне і у людей. Однак подальші дослідження про користь цього листя катука необхідно провести знову.

3. Допомагають схуднути

Вважається, що листя катука здатні схуднути

Надмірне споживання калорій може призвести до ожиріння. Причому, якщо ви рідко займаєтеся фізичними навантаженнями. Щоб підтримувати стабільну вагу, немає нічого поганого в тому, щоб їсти поживні продукти, такі як листові овочі катук. У листі катука є флавоноїди, які корисні для зменшення жиру в організмі. Незважаючи на це, необхідні подальші дослідження на людях, щоб зробити його трав’яним засобом для схуднення.

4. Рівне травлення

Клітковина є одним з найважливіших інгредієнтів для здоров’я вашого організму. Це тому, що вміст живить корисні бактерії в кишечнику, які функціонують як пребіотики. Листя катука містять клітковину, яка також корисна для травлення. Інші переваги клітковини полягають у тому, що вона допомагає поглинати воду, прискорює рух стільця через кишечник і запобігає запорам.

5. Підвищуйте імунітет

Вам потрібно приймати вітаміни та поживну їжу, щоб зміцнити імунну систему. Наприклад, вживання фруктів або овочів, таких як листя катука. Очевидно, листя катука містять достатню кількість вітаміну А і вітаміну С, щоб підвищити витривалість. У поєднанні з антиоксидантними сполуками для боротьби з вільними радикалами.

6. Підтримуйте здоров'я кісток

Для підтримки здоров’я кісток організм потребує надходження кальцію. Ще однією перевагою листя катука є підтримка здоров’я кісток і вироблення енергії в організмі. Це пояснюється тим, що в ньому містяться кальцій і фосфор. Фосфор співпрацює з кальцієм, щоб допомогти зміцнити кістки.

7. Прискорити загоєння ран

Дослідження на самцях і самках щурів в лабораторії проводили шляхом введення 5% екстракту листя катука. Результати показали значне підвищення активності загоєння ран, як при висічених, так і при розрізних ранах. Це означає, що листя катука мають потенціал як протизапальну дію і сприяють загоєнню ран. Проте, зверніть увагу, що ці дослідження проводилися лише на тваринах, а не на людях, тому необхідні подальші дослідження. [[Пов'язана стаття]]

Побічні ефекти листя катука

Крім того, що він ефективний для здоров’я організму, ви також повинні бути обережними з побічними ефектами, які можуть виникнути. Надмірне споживання листя катука погано вплине на легені, що може спровокувати бронхіоліт. Крім того, є також вміст алкалоїдів, які можуть викликати отруєння до смерті при надмірному вживанні. Щоб отримати додаткову інформацію про користь бананів для здоров’я, зверніться до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте зараз у App Store та Google Play.