Як правильно штовхатися під час звичайних пологів – це наука, якою вагітні повинні опанувати до моменту пологів. Особливо для майбутніх мам, які народили дитину вперше. Причина, як штовхатися під час пологів, не можна робити випадково. Неправильний шлях
слухати Під час пологів неправильне може нашкодити матері і дитині.
Як правильно штовхати, щоб уникнути розривів?
Для майбутніх мам, які збираються вперше народити дитину, напружуючи або
слухати при нормальних пологах може бути страшно. Однак не варто хвилюватися. Тому що, оснастивши себе інструкціями, як правильно рухатися під час пологів, ваш пологовий процес пройде гладко. Отже, як правильно штовхатися під час пологів? Перегляньте пояснення, як отримати правильний стать при наступних пологах.
1. Знати, коли штовхати
Перед пологами важливо знати, коли мамі пора штовхатися. Ви готові наполягати, якщо ознаки пологів у вигляді розкриття пологів під час нормального процесу пологів увійшли в другий етап нормальних пологів.
Ви можете натиснути, коли стадія розкриття повна. Цитується з American Preganancy, щоб досягти цієї стадії, залежно від того, чи це ваші перші чи наступні пологи, може знадобитися 2 години або більше для повного розкриття шийки матки до 10 сантиметрів. Крім того, готовність до поштовху також супроводжується скороченнями матки. На другому етапі пологів скорочення матки відбуваються кожні 5 хвилин протягом 45-90 секунд.
2. Виберіть зручне положення під час відштовхування
Займіть зручне положення, коли
слухати Також важливо полегшити правильний спосіб поштовху під час пологів. Є багато зручних положень, які можна робити під час пологів. Починаючи з положення присівши, лежачи на боці з піднятою ногою, до положення, яке спирається на руки і коліна. Незалежно від того, яке положення ви виберете для пологів, завжди покладіть підборіддя на груди і витягніть спину вперед, щоб допомогти м’язам живота і матки, коли ви виштовхуєте дитину. Щоб прискорити пологовий процес, ви можете покласти себе сидячи або присівши, щоб сила тяжіння могла допомогти процесу народження дитини. Взагалі, положення, яке спирається на руки і коліна, найчастіше вибирають мами під час поштовху. У такому положенні мама буде лежати, розставивши ноги, зігнувши коліна. Якщо дитина народилася швидко, розташуйте себе, лежачи на боці або прямо.
Читайте також: Поза для сну, щоб дитина швидко народилася, як має бути?3. Виконуйте вказівки лікаря, щоб штовхатися
Скільки разів ти штовхався під час пологів? Правильний спосіб затримання та дихання під час пологів – згідно з вказівками лікаря. Коли розкриття пологів завершиться, а шийка матки дійсно розкрита до 10 сантиметрів, акушер скаже вам почати штовхати. Ви можете почати застосовувати правильний спосіб поштовху під час пологів, як ніби ви намагаєтеся випорожнити кишечник. Суть правильного способу поштовху під час пологів полягає в тому, що лікар попросить вас зробити глибокий вдих, затримати його, потім
слухати напружуючи м’язи живота якомога сильніше, щоб допомогти дитині вийти. Завжди слідуйте вказівкам лікаря, щоб уникнути ускладнень під час пологів.
4. Почніть правильно робити поштовх під час пологів
Спосіб поштовху під час пологів — вдихнути, затримати, а потім напружити м’язи живота. У перервах між нормальним процесом пологів лікар підкаже вам, коли робити правильний поштовх під час кожного скорочення, а коли зупинятися, виконавши наведені нижче дії.
- Коли тіло знаходиться в положенні лежачи, обидві ноги зігнуті і розведені в сторони, зробіть глибокі вдихи, щоб наповнити повітря в легенях.
- Злегка підніміть спину, щоб голова була трохи піднята.
- Втягніть підборіддя до грудей.
- Розслабте весь тазове дно так, щоб область промежини (область між піхвою і анусом) здавалося б стирчала.
- Зробіть глибокий вдих, потім штовхайте тіло, щоб почати штовхатися.
- Робіть це 3-4 рази для кожної сутички.
- Зменшіть, як ви штовхаєтеся, коли сутички закінчуються, щоб утримати дитину в родових шляхах і запобігти її зрушенню назад.
Якщо ви використовуєте епідуральний анестетик, правильний спосіб натискання під час пологів може бути складним. Насправді, ви можете взагалі не відчувати бажання штовхатися. У цих умовах акушер допоможе вам зробити правильний і оптимальний спосіб поштовху під час пологів.
5. Правильно виконуйте техніку дихання
Для більшості матерів правильний спосіб штовхання під час пологів вимагає більше дихальних технік, ніж виштовхування дитини. Правильні техніки дихання можуть допомогти вам залишатися спокійними і зосередженими, коли ви штовхаєтеся. Крім того, практикуючи техніку дихання як частину методу праці, можна повністю привести м’язи в тонус. Таким чином, ви будете використовувати більше м’язів і отримати більше сили, щоб виштовхнути дитину. Як регулювати дихання на узбіччі як штовхатися під час пологів є
- Розслабляє горло і щелепу і тримає рот відкритим. Однак краще не кричати. Крик виснажує вас.
- Покладіть руки на живіт, коли натискаєте, щоб розслабити промежину.
- Видихніть, повільно видихаючи через ніс. Бажано не видихати через рот.
- Ви також можете вимовляти звуки, наприклад «ах» або «о», щоб допомогти вам видихнути. Це також спосіб розслаблення верхньої частини тіла та розслаблення промежини.
- Затримання дихання під час натискання може полегшити вам поштовх. Однак пам’ятайте про те, що негайно знову регулярно дихайте, щоб підтримувати приплив кисню для матері та дитини.
6. Не забувайте стежити за своїм тілом
В принципі, як штовхатися під час пологів – це природна річ. Тому не забувайте відчувати і слідувати бажанням власного тіла. Ви самі можете відчути, коли потрібно штовхнути дитину, щоб допомогти дитині вийти, або зробити паузу, щоб відпочити до наступної сутички.
7. Знати, коли перестати штовхати
Якщо правильно штовхатися під час пологів, бувають випадки, коли лікар просить вас припинити штовхатися, навіть якщо ви відчуваєте сильні скорочення в матці. Зазвичай це викликано тим, що шийка матки не повністю розкривається або промежина не розтягується поступово, щоб пристосуватися до голови дитини. У цих умовах вас просять на деякий час припинити натискати. Напруга, коли розширення не завершено, призведе до набряку родових шляхів і ускладнить проходження дитини. У той час, коли ви припиняєте штовхатися, ви можете послабити або розслабити шию, плечі та ноги на видиху. Ви можете повільно вдихати і видихати, ніби задуваєте свічку. Вас також просять припинити штовхати, коли голова дитини з’явиться (
коронування). Це означає, що головка дитини пройшла через піхву. Зазвичай цей стан характеризується відчуттям жару і болю в розтягнутій піхві.
Читайте також: Процес народження дитини з 1 по 10, ось повні етапиСкільки часу потрібно, щоб штовхатися під час пологів?
Положення матері під час поштовху – лежачи з зігнутими обома колінами. Тривалість поштовху під час пологів, як правило, змінюється в залежності від положення плода в утробі матері, розміру дитини та здатності матері штовхатися. Для вагітних, які штовхаються вперше, середня тривалість поштовху становить 1-2 години. У деяких випадках, як-от положення голови дитини до лобкової кістки або заднє положення, час штовхання може тривати більше 2 годин. Немовлятам, які перебувають у задньому положенні, може бути важче проходити через таз, і, отже, матері потрібно більше зусиль, щоб виштовхнути дитину. Крім того, таке положення викликає у матері болі в спині. В ідеалі положення дитини під час пологів – це положення голови дитини до задньої частини тіла матері, також відоме як переднє положення. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Як штовхатися під час пологів не можна робити випадково. Неправильний шлях
слухати Під час пологів неправильне може нашкодити матері та дитині. Поговорити далі про правильний спосіб поштовху під час пологів, ніколи не завадить
звернутися безпосередньо до лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Як, завантажити зараз на
App Store і Google Play.
Ви можете натиснути, коли стадія розкриття повна. Цитується з American Preganancy, щоб досягти цієї стадії, залежно від того, чи це ваші перші чи наступні пологи, може знадобитися 2 години або більше для повного розкриття шийки матки до 10 сантиметрів. Крім того, готовність до поштовху також супроводжується скороченнями матки. На другому етапі пологів скорочення матки відбуваються кожні 5 хвилин протягом 45-90 секунд. 
Спосіб поштовху під час пологів — вдихнути, затримати, а потім напружити м’язи живота. У перервах між нормальним процесом пологів лікар підкаже вам, коли робити правильний поштовх під час кожного скорочення, а коли зупинятися, виконавши наведені нижче дії. 
Положення матері під час поштовху – лежачи з зігнутими обома колінами. Тривалість поштовху під час пологів, як правило, змінюється в залежності від положення плода в утробі матері, розміру дитини та здатності матері штовхатися. Для вагітних, які штовхаються вперше, середня тривалість поштовху становить 1-2 години. У деяких випадках, як-от положення голови дитини до лобкової кістки або заднє положення, час штовхання може тривати більше 2 годин. Немовлятам, які перебувають у задньому положенні, може бути важче проходити через таз, і, отже, матері потрібно більше зусиль, щоб виштовхнути дитину. Крім того, таке положення викликає у матері болі в спині. В ідеалі положення дитини під час пологів – це положення голови дитини до задньої частини тіла матері, також відоме як переднє положення. [[Пов'язана стаття]] 
