Прибирання або сортування невикористаних речей – спосіб підтримувати психічне здоров’я

Багато людей не усвідомлюють, що будинок, повний речей, лише створить стрес. Розбір є одним з найкращих рішень для вирішення цієї проблеми. Розбір означає процес очищення фізичних об'єктів, які накопичилися, особливо об'єктів, які більше не виконують функції або більше не використовуються. Цей процес дуже рекомендують всім. Тому що, розсипання приносить багато переваг, від прибирання будинку до надання користі об’єкту, якщо його використовують інші. Крім того, що, розсипання Це також впливає на психічне здоров’я.

Негативний вплив безладного будинку, повного речей

Засмічений і захаращений будинок створює занепокоєння. Безладна, захаращена і запилена кімната заважатиме вам зосередитися на діяльності. На цьому негативні наслідки не закінчуються. Нижче наведені негативні наслідки хаосу через повне завантаження товарів вдома чи на роботі:

• Викликає розгубленість і напругу

Коли концентрація зменшується, ви будете розгублені, коли щось робите. Дослідження показують, що безладна кімната може вплинути на візуальні відчуття людини, навіть якщо це не пов’язано з роботою, що виконується. Ця плутанина ускладнить ефективне виконання роботи.

• Заважає спати вночі

У тих із вас, хто відчуває надмірну тривогу, накопичення речей опосередковано спричинить занепокоєння аж до проблем зі сном. Коли ваша кімната занадто захаращена, виникає відчуття невпевненості. Чи то через страх втратити речі, чи то через те, що є комахи, які з’являються через те, що вони занадто брудні. Нарешті, навіть нестача сну ускладнить вам прийняття серйозних рішень.

• Депресія

Дослідження показало, що жінки, які живуть у безладних будинках, як правило, швидше втомлюються і впадають в депресію. Жінки описували будинок як місце для відновлення нової енергії після занять. Це тому, що безладний будинок підвищує рівень кортизолу у жінок.

Вигода розсипання

Запропонуйте дітям допомогти прибрати речі. Тим часом прибирання речей і викидання предметів, які не використовуються, матиме позитивний вплив. Перегляньте переваги розсипання що ти можеш отримати в житті:

1. Зробіть кімнату здоровішою

Місце проживання сильно вплине на здоров’я його мешканців. Люди з чистими, організованими та менш людними будинками, як правило, мають краще здоров’я. Ви будете подалі від вірусів і бактерій, які зазвичай присутні в брудних місцях.

2. Контролювати життя

Прибирання також дає контроль над життям. Цей метод змусить людину відчути контроль над своїм життям, щоб воно не контролювалося навколишніми обставинами. Таким чином, ви зможете більше зосередитися на більшій діяльності і не зациклюватися на повторюваних звичках.

3. Підвищення настрій

Запах мила або освіжувача повітря зніме тривогу. Більше того, навіть чисті простирадла забезпечать якісний сон, забезпечуючи тим самим кращий настрій. Прибирання також допоможе зменшити стрес, почуття тривоги та симптоми депресії.

4. Поліпшити фокус

Чисте місце зробить людину більш продуктивною. Якщо зараз вам важко зосередитися, встаньте зі свого місця і спробуйте привести в порядок кімнату. Також постарайтеся позбутися предметів, які ви більше не використовуєте, або обмежте кількість предметів, які у вас є. Це може зменшити увагу мозку до об’єктів, які у вас є.

5. Легше щось знайти

З розсипання , ви також дасте багато місця. Це, звичайно, дасть вам гнучкість знаходити потрібні вам предмети, не заважаючи вам іншими фізичними об’єктами. Вам також буде легше запам’ятати конкретні місця зберігання. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Робити прибирання або розсипання це означає, що ви дійсно дбаєте про себе. Ця діяльність дуже корисна для зниження рівня стресу та підвищення концентрації. Викидання та обмеження майна також зменшує роботу мозку, тому він не думає про більше речей. Для подальшого обговорення про розсипання та його переваги для психічного здоров’я, зверніться безпосередньо до свого лікаря за адресою Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я . Завантажте зараз на App Store і Google Play .