Чи відчували ви коли-небудь біль, що починається в сідницях і опускається до ніг? Це може бути грушоподібний синдром. Синдром грушоподібної м'язи - це нервово-м'язове захворювання, яке виникає, коли грушоподібний м'яз тисне на сідничний нерв. Для тих із вас, хто відчув біль, що віддає від сідниць до ніг, визначте причини, симптоми, лікування та профілактику синдрому грушоподібної м’язи.
Чим викликаний синдром грушоподібної м’язи?
Як згадувалося раніше, основною причиною синдрому грушоподібної м’язи є здавлення сідничного нерва грушоподібною м’язом. Грушоподібний м’яз — це смугоподібний м’яз, розташований на сідницях, близько до верхньої частини тазостегнового суглоба. Цей м’яз дуже важливий для працездатності людського організму. Це пояснюється тим, що грушоподібний м’яз стабілізує рух кульшового суглоба і піднімає або обертає стегно під час ходьби. Крім того, причини синдрому грушоподібної м’язи також різноманітні, наприклад:
- Надмірні фізичні навантаження
- Сидіти занадто довго
- Занадто часто піднімати важкі предмети
- Виконання високого підйому
Між тим, певні види травм також можуть бути причиною синдрому грушоподібної м’язи. Поширені травми, які викликають його, включають падіння, автомобільні аварії, фізичні зіткнення під час занять спортом.
Які симптоми грушоподібного синдрому?
Ви коли-небудь чули про хворобу під назвою радикуліт? Це захворювання викликає біль, що віддає від сідниці до однієї ноги. Ішіас є основним симптомом грушоподібного синдрому. Однак ішіас не є єдиним симптомом синдрому грушоподібної м’язи. Ось інші симптоми синдрому грушоподібної м’язи, на які також слід звернути увагу:
- Поява оніміння і поколювання в області сідниць до задньої частини ніг
- Важко зручно сидіти
- Біль, що посилюється під час сидіння
- Біль, що посилюється під час діяльності
Будьте обережні, у випадках синдрому грушоподібної м’язи, які вже є важкими, хворому стає важко або навіть не може виконувати повсякденну діяльність, наприклад, сидіти за комп’ютером, керувати автомобілем протягом тривалого часу.
Хто знаходиться в групі ризику щодо синдрому грушоподібної м’язи?
Кожен, хто часто сидить протягом тривалого періоду часу, наприклад офісні працівники, що сидять перед ноутбуком, піддається ризику розвитку грушоподібного синдрому. Люди, які люблять багаторазово виконувати одну діяльність, наприклад, займаються в тренажерному залі, також піддаються ризику розвитку синдрому грушоподібної м’язи.
Як діагностувати грушоподібний синдром?
Біль у сідницях через синдром грушоподібної м’язи Коли біль у сідницях і задній частині ніг нестерпний, це ознака, що вам слід звернутися до лікаря. У лікарні ваш лікар може діагностувати грушоподібний синдром, запитавши про вашу історію хвороби, симптоми та будь-які «привабливі» причини синдрому грушоподібної м’язи. Лікар також запитає про вашу детальну історію нещасних випадків, наприклад, про те, що ви потрапили в автомобільну або мотоциклетну аварію або спортивні травми. Крім того, лікар може попросити вас пройти фізичне обстеження. При появі болю в будь-якій частині тіла негайно повідомте про це лікаря. Щоб бути ще більш впевненим, лікар порекомендує вам пройти додаткові обстеження, такі як:
МРТ або
комп'ютерна томографія, щоб побачити причину болю в сідницях і задній частині ніг. Можливо, біль викликаний артритом або защемленням нервів. Якщо причиною є синдром грушоподібної м’язи, ваш лікар проведе додаткову діагностику, щоб побачити, наскільки важкий стан.
Чи піддається лікуванню синдром грушоподібної м’язи?
Перше «лікування» від синдрому грушоподібної м’язи — уникати всіх його причин. Наприклад, синдром грушоподібної м’язи викликається тривалим сидінням або інтенсивними фізичними вправами, тому на час уникайте деяких з цих видів діяльності. Лікарі зазвичай рекомендують робити якісь вправи, які можуть полегшити біль. Мало того, лікар може також порекомендувати деякі протизапальні препарати, міорелаксанти або ін’єкції кортикостероїдів для полегшення болю. Якщо деякі з перерахованих вище методів лікування не допомагають, лікар може порекомендувати операцію з розрізання грушоподібної м’язи, щоб сідничний нерв більше не стискався. Однак синдром грушоподібної м’язи рідко можна «вирішувати» за допомогою хірургічного втручання.
Чи можна запобігти грушоподібному синдрому?
Спокійно, синдром грушоподібної м’язи, безумовно, можна запобігти. Як запобігти цьому досить просто, наприклад, розігрітися або не змушувати себе займатися фізичними навантаженнями. Синдром грушоподібної м’язи можна запобігти:
- Розминка перед бігом або іншими видами спорту
- Не змушуйте себе виконувати спортивні рухи. На початку виконуйте рух повільно. Якщо ви володієте знаннями, збільште інтенсивність
- Уникайте бігу по нерівних дорогах
- Звикайте не сидіти занадто довго. Якщо ваша робота дійсно вимагає цілий день сидіти перед ноутбуком, час від часу встаньте або ходіть.
[[related-article]] Запобігти грушоподібний синдром набагато легше, ніж лікувати його. Тому не дозволяйте нападу грушоподібного синдрому, а ви лише вживаєте заходів для його запобігання. Відтепер любіть своє тіло, часто будьте активними.
Біль у сідницях через синдром грушоподібної м’язи Коли біль у сідницях і задній частині ніг нестерпний, це ознака, що вам слід звернутися до лікаря. У лікарні ваш лікар може діагностувати грушоподібний синдром, запитавши про вашу історію хвороби, симптоми та будь-які «привабливі» причини синдрому грушоподібної м’язи. Лікар також запитає про вашу детальну історію нещасних випадків, наприклад, про те, що ви потрапили в автомобільну або мотоциклетну аварію або спортивні травми. Крім того, лікар може попросити вас пройти фізичне обстеження. При появі болю в будь-якій частині тіла негайно повідомте про це лікаря. Щоб бути ще більш впевненим, лікар порекомендує вам пройти додаткові обстеження, такі як: МРТ або комп'ютерна томографія, щоб побачити причину болю в сідницях і задній частині ніг. Можливо, біль викликаний артритом або защемленням нервів. Якщо причиною є синдром грушоподібної м’язи, ваш лікар проведе додаткову діагностику, щоб побачити, наскільки важкий стан. 
