Легіт може бути найбільш підходящим словом, щоб описати плід шрікая.
зараз, за смаком що
кремовий У цьому випадку плоди шрікая також корисні для вашого здоров’я. цукрове яблуко (
Annona squamosa) — тип дерева, який є синонімом тропічного клімату, включаючи Індонезію. Дерево всього близько 3-6 метрів заввишки з гілками, які ростуть нерівномірно, і листям, які виділяють характерний аромат при подрібненні. Шкірка плодів у дозріванні зелена або темно-коричнева і характеризується шаруватим виглядом. При розколі цей фрукт матиме червонувато-жовту м’якоть, солодкий смак і дуже м’який. [[Пов'язана стаття]]
Вміст фруктів шрікая містить багато поживних речовин
Плоди Шрікая дуже добре споживаються тими з вас, хто сидить на дієті для схуднення. Причина в тому, що цей фрукт містить низький вміст жиру, холестерину та натрію і дуже багатий клітковиною. У 100 грамах свіжих плодів срікая містяться такі корисні речовини:
- Вода: 8,3 гр
- Енергетична цінність: 63 калорії
- Білки: 1,1 гр
- Жир: 0,5 г
- Вуглеводи: 13,9 г
- Клітковина: 2,1 г
- Кальцій: 127 мг
- Фосфор: 30 мг
- Залізо: 2,7 мг
- Бета-каротин: 31 мкг
- Вітамін С: 28 мг
- Вітамін В1: 0,08 мг
Для тих із вас, хто задоволений своєю вагою, фрукти шрікая також можуть підтримувати ваш стан, щоб залишатися здоровими, оскільки фрукти шрікая також містять вітамін В6.
Читайте також: 18 фруктів з високим вмістом вітаміну С, щоб подбати про ваше здоров’яКористь плодів срікая для здоров'я
Користь фрукта срікая пояснюється його високим вмістом поживних речовин, який є джерелом вуглеводів, вітамінів і білка. Ось переваги плодів шрікая, які корисні для здоров’я:
1. Бореться з вільними радикалами
Плід Шрікая містить антиоксиданти, які можуть боротися з вільними радикалами і підтримувати опірність організму. Занадто високий вміст вільних радикалів в організмі може викликати окислювальний стрес, який пов’язаний з різними хронічними захворюваннями, такими як рак і хвороби серця.
2. Поліпшити настрій
Якщо ви почуваєтеся пригніченими, спробуйте з’їсти фрукт шрікая, багатий вітаміном В6. Цей вітамін дуже важливий для підтримки формування
нейромедіатор, включаючи гормони серотонін і дофамін, які відіграють важливу роль у регулюванні вашого настрою.
3. Здорові очі
Користь цього фрукта шрікая полягає в тому, що міститься антиоксидант лютеїну, який може захищати вільні радикали, особливо ті, що атакують очі. Регулярне вживання фруктів шрікая з молодості також може запобігти проблемам з очима, пов’язаним зі старістю та катарактою.
4. Запобігати підвищенню артеріального тиску
Плоди Шрікая містять досить багато калію і магнію. Ці два типи поживних речовин відіграють важливу роль у регулюванні організму, щоб він не відчував стрибків артеріального тиску, які можуть зашкодити вашому здоров’ю, особливо серцю.
5. Здорова травна система
Як згадувалося вище, плід срікая містить розчинну клітковину, яка корисна для травлення. Розчинна клітковина у фруктах шрікая діє як їжа для корисних бактерій у травному тракті, таким чином запобігаючи виникненню проблем з травленням, таких як діарея та запор. Крім того, дослідження показують, що шрікая може допомогти подолати
харчового походженняабо розлади травлення, які виникають внаслідок вживання їжі, забрудненої бактеріями, вірусами та паразитами.
6. Потенційно запобігає раку
Користь цього фрукта срікая полягає у вмісті флавоноїдів, таких як катехін, епікатехін та епігалокатехін. Згідно з дослідженнями, деякі види флавоноїдів можуть зупинити ріст ракових клітин в організмі, хоча це твердження все ще потребує подальших досліджень.
7. Бореться із запаленням
Хронічне запалення часто пов’язане з серйозними захворюваннями, такими як серцеві захворювання та рак.
заразПлід шрікаї містить речовину, яка може запобігти цій проблемі, а саме кауренову кислоту, яка має дуже сильні протизапальні властивості та попередження інфекцій, хоча це твердження засноване лише на дослідженнях на тваринах.
8. Зміцнюйте імунну систему
Вміст вітаміну С у фруктах шрікая також може зміцнити імунну систему і запобігти захворюванню. Особливо в сезон дощів потрібна сильна імунна система, щоб ви залишалися у формі у своїй діяльності та уникали сезонних захворювань, таких як грип.
9. Фітотерапія від вошей
Відомо, що висушені насіння плодів шрікаї є трав’яним засобом від вошей. Користь цього фрукта шрікая полягає в тому, що насіння містить 45 відсотків жовтої олії, яка є подразником для вошей. Щоб нанести його, вам потрібно лише змішати насіння фрукта срікая з кокосовою олією, а потім рівномірно нанести на шкіру голови.
10. Подолання виразки шлунка
Листя плодів шрікаї також мають багато переваг для здоров’я, одна з яких – подолання виразки шлунка. Дослідження на щурах показують, що листя шрікаї можуть пригнічувати ураження шлунка, викликані виразками. Тобто екстракт листя срікаї має противиразкові властивості, які можуть допомогти загоїти виразки або рани в шлунку.
Читайте також: Різні переваги фруктів для здоров’я та рекомендовані види фруктівПовідомлення від SehatQ
Як і фрукти в цілому, ви можете насолоджуватися м’якоттю фруктів шрікайя безпосередньо або переробленої в сік. Однак все ж потрібно звернути увагу на побічні ефекти плодів срікая. Майже всі частини плоду шрікая містять отруту під назвою аннонай, яка може завдати шкоди організму. Найбільше цієї отрути міститься в насінні та шкірці плодів шрікая. Якщо ви приймаєте певні ліки або страждаєте від інших захворювань, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати фрукти шрікая. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем, ви можете
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
