Апендицит або апендицит може стати причиною запалення червоподібного відростка. Цей стан зазвичай можна лікувати негайно за допомогою апендектомії, щоб не спричинити розрив апендикса або ризик інших небезпечних для життя ускладнень. Тому, щоб у вас не виникло цього стану, важливо знати, як запобігти апендициту. Як?
Чи є правильний спосіб запобігти апендициту?
Апендикс - це невеликий орган, розташований на кінці товстої кишки. Цей орган часто блокується або інфікується станом, відомим як апендицит або апендицит. Тому, щоб не захворіти на апендицит, краще проводити профілактичні заходи. Причина в тому, що апендицит може призвести до летального результату і лікування проводиться хірургічним шляхом. На жаль, не існує способу правильно запобігти апендициту. Однак існує кілька способів, які, як вважають, знижують ризик апендициту.
Як запобігти апендициту, знизивши ризик
Дійсно, не існує належного способу запобігання апендициту. Однак це не означає, що ви просто сидите і не докладаєте жодних зусиль, щоб уникнути ризиків. Більшість випадків запалення червоподібного відростка викликано закупоркою, інфекцією та запаленням. Тому існує кілька способів профілактики апендициту, які можна застосувати, щоб знизити ризик. Ось повне пояснення:
1. Їжте волокнисту їжу
Овочі та фрукти є прикладами волокнистої їжі. Вживання волокнистої їжі може бути одним із способів запобігання апендициту. Це пояснюється тим, що апендицит може бути викликаний скупченням затверділих калових мас (фекаліту). Цей стан найчастіше виникає у людей, які споживають менше клітковини. Дослідження, проведене Університетом Північної Суматри, показало, що 14 з 19 дітей з гострим апендицитом, як відомо, рідко вживають волокнисту їжу. Тому експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують вживати волокнисту їжу як спосіб профілактики апендициту через скупчення калу. Вживання волокнистої їжі може допомогти затягнути більше води в товстий кишечник, щоб текстура стільця залишалася м’якою та легкою для виведення з організму. Клітковина також стимулює нормальне випорожнення кишечника. Це означає, що і їжа, і фекалії можуть безперешкодно проходити через кишечник, не викликаючи накопичення. Крім того, дослідження, проведені медичним центром Університету Меріленду, показують, що дієта з волокнами може допомогти запобігти запаленню і розриву червоподібних відростків. Ви можете збільшити споживання клітковини з фруктів і овочів (папая, яблука, банани, морква, зелені овочі), вівсяної каші, гороху та цільного зерна.
2. Вживання пробіотичних продуктів
Темпе – це тип пробіотичної їжі. Ви також можете запобігти апендициту, вживаючи продукти, що містять пробіотики, наприклад йогурт, темпе або кімчі. Хоча це не є прямим способом запобігання апендициту, вживання пробіотичних продуктів може допомогти зберегти вашу травну систему здоровою.
3. Достатнє надходження води в організм
Достатнє споживання води в організмі, щонайменше 8 склянок на день. Наступний спосіб запобігти апендициту — вживати багато води. Так, окрім запобігання зневоднення, вживання великої кількості води може максимізувати роботу кишечника і правильно функціонувати харчові волокна в кишечнику. Якщо ви п’єте достатню кількість води, їжа, яку ви їсте, може легко проходити через ваш травний тракт. З іншого боку, якщо ви п’єте недостатньо води, ваш кишечник буде поглинати рідину з стільця, щоб підтримувати ваше тіло зволоженим. Як наслідок, вам буде важко випорожнюватися, а також накопичується кал, що може збільшити ризик апендициту. Тому переконайтеся, що у вашому організмі щодня достатньо води, принаймні 8 склянок на день. Крім води, рідину можна отримати також із фруктових соків або супів.
4. Їжте спокійно
Спокійне харчування також є способом запобігти апендициту, який можна зробити. Згідно з дослідженням, опублікованим в Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 з 7 випадків апендициту може виникнути через закупорку харчових зерен. У висновку дослідження стверджується, що запобігти апендицит можна шляхом спокійного харчування. Таким чином, ви можете жувати їжу, поки вона не стане гладкою, а насіння не можна буде видалити. Ось чому важливо не розмовляти, грати на телефоні та не займатися іншими видами діяльності, які можуть порушити концентрацію під час їжі.
5. Зверніть увагу на симптоми апендициту
Крім того, щоб уникнути апендициту, вам також потрібно мінімізувати вираженість симптомів апендициту та ускладнень, які можуть виникнути. Деякі з поширених симптомів апендициту, які варіюються від легкого до важкого, включають:
- Біль у нижній правій частині живота
- Біль або утруднення сечовипускання
- Спазми шлунка
- Діарея або запор
- Лихоманка
- Втрата апетиту
- Не можна кинути газ
Якщо ви відчуваєте деякі з перерахованих вище симптомів і підозрюєте апендицит, негайно зверніться до лікаря. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Дійсно, немає належного способу попередити апендицит. Однак це не означає, що ви просто сидите і не докладаєте жодних зусиль, щоб уникнути ризиків. Ви все ще можете знизити ризик цього стану, виконуючи описані вище способи запобігання апендициту.
Овочі та фрукти є прикладами волокнистої їжі. Вживання волокнистої їжі може бути одним із способів запобігання апендициту. Це пояснюється тим, що апендицит може бути викликаний скупченням затверділих калових мас (фекаліту). Цей стан найчастіше виникає у людей, які споживають менше клітковини. Дослідження, проведене Університетом Північної Суматри, показало, що 14 з 19 дітей з гострим апендицитом, як відомо, рідко вживають волокнисту їжу. Тому експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують вживати волокнисту їжу як спосіб профілактики апендициту через скупчення калу. Вживання волокнистої їжі може допомогти затягнути більше води в товстий кишечник, щоб текстура стільця залишалася м’якою та легкою для виведення з організму. Клітковина також стимулює нормальне випорожнення кишечника. Це означає, що і їжа, і фекалії можуть безперешкодно проходити через кишечник, не викликаючи накопичення. Крім того, дослідження, проведені медичним центром Університету Меріленду, показують, що дієта з волокнами може допомогти запобігти запаленню і розриву червоподібних відростків. Ви можете збільшити споживання клітковини з фруктів і овочів (папая, яблука, банани, морква, зелені овочі), вівсяної каші, гороху та цільного зерна. 
Темпе – це тип пробіотичної їжі. Ви також можете запобігти апендициту, вживаючи продукти, що містять пробіотики, наприклад йогурт, темпе або кімчі. Хоча це не є прямим способом запобігання апендициту, вживання пробіотичних продуктів може допомогти зберегти вашу травну систему здоровою. 
Достатнє споживання води в організмі, щонайменше 8 склянок на день. Наступний спосіб запобігти апендициту — вживати багато води. Так, окрім запобігання зневоднення, вживання великої кількості води може максимізувати роботу кишечника і правильно функціонувати харчові волокна в кишечнику. Якщо ви п’єте достатню кількість води, їжа, яку ви їсте, може легко проходити через ваш травний тракт. З іншого боку, якщо ви п’єте недостатньо води, ваш кишечник буде поглинати рідину з стільця, щоб підтримувати ваше тіло зволоженим. Як наслідок, вам буде важко випорожнюватися, а також накопичується кал, що може збільшити ризик апендициту. Тому переконайтеся, що у вашому організмі щодня достатньо води, принаймні 8 склянок на день. Крім води, рідину можна отримати також із фруктових соків або супів. 
