З віком волосся стоншується або втрачає обсяг. Тонке волосся може бути викликано легким або помірним випаданням волосся. Однак витончення волосся не завжди призводить до облисіння. Хоча порідіння волосся не впливає на загальний стан здоров’я людини. На жаль, зменшення кількості волосся насправді може зробити зовнішність людини невпевненою. Недарма багато людей роблять різні способи боротьби з тонким волоссям, щоб стан не погіршився.
Причини тонкого волосся
За даними Американської академії дерматології, нормальне випадання або витончення волосся відбувається від 50 до 100 пасом волосся на день. Тонке волосся може бути викликано низкою факторів, включаючи генетику, спосіб життя або їх комбінацію. Деякі медичні умови також можуть спровокувати порідіння волосся. Нижче наведено різні фактори ризику, які можуть спровокувати витончення волосся.
- Надмірне укладання, наприклад, сушка феном, випрямлення або завивка волосся.
- Використання жорстких засобів по догляду за волоссям, наприклад лак для волосся і гель для волосся.
- Зав’яжіть волосся занадто туго.
- Часто смикає волосся
- Брак заліза, фолієвої кислоти та інших мінералів, які можуть допомогти росту волосся природним чином.
- Неконтрольований стрес. Неконтрольований стрес може викликати викид гормону кортизолу. Занадто велика кількість гормону кортизолу, що виділяється, може вбити нове волосся, яке виросте з волосяного фолікула.
- Перебування у фазі після пологів.
- Досвід втрати ваги понад 9 кг за короткий час.
- Мають певні шкірні інфекції або розлади.
- Зараз він одужує від аутоімунного захворювання.
- Наслідки прийому ліків, таких як протизаплідні таблетки, ліки від артриту, ліки від високого кров’яного тиску та стероїдні добавки.
- Висока температура.
- Звичка виривати волосся.
Симптоми витончення волосся часто пов’язані із захворюванням алопеції. Це захворювання - втрата більшої кількості волосся, що викликає облисіння. Однак майте на увазі, що порідіння волосся і алопеція - це дві різні умови.
Як боротися з тонким волоссям
Є кілька способів боротьби з тонким волоссям, які можна зробити в домашніх умовах, а саме:
1. Масаж шкіри голови
Виконуйте м’який масаж голови під час миття голови. Один із найпростіших способів боротьби з тонким волоссям – масаж шкіри голови. Коли ви миєте шампунь, спробуйте зробити йому невеликий масаж, коли ви наливаєте і розподіляєте шампунь пальцями. Цей крок також служить для збільшення припливу крові до шкіри голови. Таким чином, він може стимулювати ріст волосся. Відмерлі клітини шкіри, які накопичуються на шкірі голови, також можна підняти, якщо регулярно масажувати шкіру голови.
2. Використання шампуню проти падіння
Ви також можете використовувати спеціальний шампунь для густоти тонкого волосся. Шампунь для тонкого волосся зазвичай діє двома способами. Спочатку додайте об’єм волоссю, щоб воно виглядало густіше. Цей метод зазвичай може допомогти людям, у яких від природи тонке волосся. По-друге, цей шампунь містить ряд вітамінів і амінокислот, які зроблять шкіру голови здоровою, щоб вона могла виробляти більше волосся.
3. Вживання продуктів, корисних для волосся
Як боротися з волоссям, також потрібно підтримувати вживання здорової та поживної їжі. Причина в тому, що здорова і поживна дієта, багата вітамінами, корисна для росту вашого витонченого волосся. Ви можете їсти більше продуктів, які містять білок, вітаміни групи В, вітамін D, а також омега-3 і омега-6 жирні кислоти.
Яйця є хорошим джерелом білка для росту волосся. Деякі приклади цих поживних речовин, які ви можете отримати:
- яйце
- горіхи
- жирна риба
- цвіль
- яловича печінка
- сир
- молочні продукти
4. Прийом полівітамінів
Забезпечення додаткового харчування може також підтримувати зростання волосся здоровим і сильним. При необхідності ви можете приймати певні полівітаміни як спосіб боротьби з тонким волоссям. Однак спершу обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися ваші потреби в полівітамінах і рекомендовану дозу відповідно до вашого стану.
5. Використання ефірних масел
Використання ефірних масел також може стати способом боротьби з наступним тонким волоссям. Ефірні олії отримують з певних видів рослин, які зазвичай використовуються в різноманітній ароматерапії та іншій альтернативній медицині. олія
розмарину Вважається, що для волосся збільшується приплив крові та покращується здоров’я шкіри голови. Таким чином, волосся може рости густіше. У дослідженні, опублікованому в журналі Skinmed, брали участь учасники, які використовували масло
розмарину та місцевий препарат міноксидил 2%. Після 6 місяців використання підряд показав значний ріст волосся. Крім олії
розмарину Є кілька інших типів ефірних масел для волосся, які можна використовувати, а саме лавандова,
м’ята перцева , чебрець і
кедр .
Ви можете спробувати використовувати ефірні масла для волосся. Зробіть легкий масаж, коли використовуєте ефірні масла, щоб покращити кровообіг. Крім покращення здоров’я шкіри голови, масаж голови може зробити вас більш розслабленим. Хоча це виглядає багатообіцяюче, зверніть увагу, що не так багато досліджень, які підтверджують його ефективність. Тому вам важливо завжди спочатку робити шкірні тести, щоб запобігти ризику алергії, яка може виникнути. Хитрість, краплі ефірної олії на тильну сторону долоні або за вухо. Якщо протягом 24 годин шкіра не викликає алергічної реакції, що характеризується почервонінням і свербінням, можна нанести його на шкіру голови. І навпаки, якщо шкіра почервоніла і відчувається гаряча, вам слід уникати використання засобу на шкірі голови. Майте на увазі, що ефірні масла необхідно розбавляти
масло-носій або масло-розчинник, таке як оливкова олія або кокосове масло.
6. Використання міноксидилу
Міноксидил є місцевим препаратом, який може допомогти стимулювати ріст волосся. Щоб отримати бажаний результат, його потрібно використовувати регулярно за вказівкою лікаря. Однак обов’язково використовуйте цей засіб тільки на ділянках волосся, де волосся випадає. Це пояснюється тим, що цей препарат може викликати ріст волосся на небажаних ділянках.
7. Використання традиційного способу
Використання натуральних інгредієнтів також вважається способом боротьби з тонким волоссям. Ви можете використовувати натуральні домашні засоби, такі як перець чилі, женьшень, часник і цибуля, які можуть стимулювати волосяні фолікули. Мало того, що вміст кофеїну в каві також може сприяти росту волосся.
8. Займіться голковколюванням
Ви можете зробити голковколювання, яке вважається способом лікування тонкого волосся. Цей крок виконується практикуючими голковколюванням, проколюючи кілька голок у певні ділянки тіла. Вибрані точки тіла також призначені для стимуляції нервів у цій зоні, включаючи волосяні фолікули, щоб стимулювати ріст волосся.
9. Керуйте стресом
Стрес може спровокувати різноманітні медичні стани, включаючи порідіння волосся. Тому боротися зі стресом потрібно різними способами. Наприклад, займайтеся тим, що вам подобається, включаючи вправи або медитацію. [[пов’язані статті]] Якщо різні способи боротьби з тонким волоссям, наведені вище, не допомагають, вам потрібно звернутися до дерматолога, щоб отримати правильне лікування відповідно до причини тонкого волосся. Ви також можете запитати більше про проблему витончення волосся, via
Додаток HealthyQ для сімейного здоров’я .
Завантажити зараз в
App Store і Google Play .
Виконуйте м’який масаж голови під час миття голови. Один із найпростіших способів боротьби з тонким волоссям – масаж шкіри голови. Коли ви миєте шампунь, спробуйте зробити йому невеликий масаж, коли ви наливаєте і розподіляєте шампунь пальцями. Цей крок також служить для збільшення припливу крові до шкіри голови. Таким чином, він може стимулювати ріст волосся. Відмерлі клітини шкіри, які накопичуються на шкірі голови, також можна підняти, якщо регулярно масажувати шкіру голови. 
Яйця є хорошим джерелом білка для росту волосся. Деякі приклади цих поживних речовин, які ви можете отримати: 
Ви можете спробувати використовувати ефірні масла для волосся. Зробіть легкий масаж, коли використовуєте ефірні масла, щоб покращити кровообіг. Крім покращення здоров’я шкіри голови, масаж голови може зробити вас більш розслабленим. Хоча це виглядає багатообіцяюче, зверніть увагу, що не так багато досліджень, які підтверджують його ефективність. Тому вам важливо завжди спочатку робити шкірні тести, щоб запобігти ризику алергії, яка може виникнути. Хитрість, краплі ефірної олії на тильну сторону долоні або за вухо. Якщо протягом 24 годин шкіра не викликає алергічної реакції, що характеризується почервонінням і свербінням, можна нанести його на шкіру голови. І навпаки, якщо шкіра почервоніла і відчувається гаряча, вам слід уникати використання засобу на шкірі голови. Майте на увазі, що ефірні масла необхідно розбавляти масло-носій або масло-розчинник, таке як оливкова олія або кокосове масло. 
