Передчасна еякуляція часто є бичем для чоловіків. Цей стан виникає, коли пеніс еякулює до або через кілька хвилин після проникнення. Ця проблема може вплинути на домашнє життя сім’ї, оскільки вона не може забезпечити задоволення дружини під час статевого акту. Існує багато способів лікування передчасної еякуляції природним шляхом без використання ліків. Один із способів, який можна зробити, — це регулярно виконувати вправи Кегеля. Чоловікам не потрібно хвилюватися, тому що цей рух може стати способом подолати передчасну еякуляцію!
Як боротися з передчасною еякуляцією за допомогою вправ Кегеля
Вправи Кегеля можуть бути ефективним і практичним способом подолати передчасну еякуляцію природним шляхом. Перше, що потрібно зробити, це визначити м’язи таза. Ви можете визначити м’язи таза, утримуючи сечу під час сечовипускання. М'язи, які напружуються під час утримання сечі, - це м'язи таза. Інший спосіб – зробити вигляд, що ви хочете стримати пердення. Коли ви дізнаєтеся або відчуєте свої м’язи таза, ви можете спробувати скоротити м’язи таза на три-п’ять секунд і також розслабити їх на три-п’ять секунд. Постарайтеся повторити рух не менше 10 разів. Якщо ви не можете зробити це 10 разів, робіть те, що можете. Ми рекомендуємо виконувати вправи Кегеля два-три рази на день по 10 повторень. Якщо вам важко виконувати вправи Кегеля, не соромтеся і зверніться до лікаря за рішенням. Лікар допоможе проаналізувати причину передчасної еякуляції та надасть інші альтернативи, які допоможуть подолати проблему. Переваги вправ Кегеля крім подолання передчасної еякуляції
Вправи Кегеля, також відомі як вправи для м’язів таза, служать для зміцнення м’язів таза. Вправи Кегеля не тільки використовуються як спосіб боротьби з передчасною еякуляцією, але й можуть підвищити ваш оргазм під час статевого акту! Вправи Кегеля можуть допомогти подолати безладне сечовипускання та труднощі з утриманням сечі та випорожненнями. Вправи Кегеля можуть виконувати не тільки чоловіки, а й жінки. Отже, чому вправи Кегеля можуть бути способом подолати передчасну еякуляцію? Передчасна еякуляція у чоловіків може бути викликана слабкістю м’язів тазу. Тому вправи Кегеля можуть допомогти зміцнити ці м’язи. Практичність вправ Кегеля
Вправи Кегеля можна виконувати будь-де і в будь-який час. Ви можете виконувати вправи Кегеля у своїй повсякденній діяльності, наприклад, чистити зуби, дивитися телевізор тощо. Вправи Кегеля також можна виконувати після сечовипускання, щоб видалити залишки сечі. Вправи Кегеля найкраще виконувати під час виконання дій, які тиснуть на шлунок, наприклад, кашлю, сміху, підняття важких предметів тощо. Вправи Кегеля для початківців
Виконуючи вправи Кегеля, щоб впоратися з передчасною еякуляцією, не дозволяйте животу, стегнам і сідницям скорочуватися. Крім того, не затримуйте дихання, тому що, виконуючи вправи Кегеля, ви можете дихати нормально. Новачкам буде легше виконувати вправи Кегеля лежачи на спині. Поступово, коли м’язи таза зміцняться, ви можете виконувати вправи Кегеля сидячи, стоячи та ходити. Ви можете повільно збільшувати час скорочення і розслаблення до 10 секунд. Як подолати появу передчасної еякуляції під час сексу за допомогою вправ Кегеля можна буде побачити через кілька тижнів або місяців. Нотатки від SehatQ
Вправи Кегеля можуть стати рішенням для порушення інтимних стосунків партнера через проблеми з передчасною еякуляцією. Для цього напружте м’язи таза на три-п’ять секунд і розслабте їх на три-п’ять секунд. Якщо після виконання вправ Кегеля ваш стан не покращується, негайно зверніться до лікаря. Пізніше лікар призначить, які умови викликають передчасну еякуляцію. Удачі!
