Еректильна дисфункція – це справді бич для чоловіків, які відчувають її. І це одна з найпоширеніших проблем чоловічого здоров’я. Тому загалом існує багато міфів про різні продукти харчування та ліки для їх подолання. Однак дослідження, проведене в 2011 році, показало, що вітамін В3 (ніацин) може зменшити розлади еректильної дисфункції. Прийом вітаміну B3 для ерекції також вважається ефективним, особливо у людей, у яких не вистачає цього вітаміну. Інші результати показують, що цей вітамін ефективний для чоловіків з високим рівнем холестерину.
Чи ефективні вітаміни проти еректильної дисфункції?
Вживання вітамінів і мінералів сприяє оптимальній роботі організму, включаючи репродуктивну систему. Однак докази щодо переваг вітаміну В3 для ерекції все ще потребують подальших досліджень. На додаток до ніацину або вітаміну B3, кілька типів вітамінів, які також пов’язані з проблемами з еректильністю, - це вітамін D і вітамін B9 (фолієва кислота). Ось пояснення:
Куряче м’ясо є джерелом вітаміну B3. Згідно з дослідженням 2011 року, ніацин або вітамін B3, як відомо, полегшують симптоми у людей з легкою та важкою еректильною дисфункцією. На додаток до форми добавок, надходження можна отримати через їжу. Типи продуктів, багатих ніацином, такі як авокадо, горіхи, гриби, коричневий рис і м’ясо.
Харчові джерела вітаміну D У 2020 році було виявлено прямий зв'язок між вітаміном D і проблемами еректильної дисфункції. Крім того, є дослідження, які доводять, що чоловіки, у яких не вистачає вітаміну D, відчувають цей стан
імпотенція більш суворим. Однак залишається сумнівним, чи може споживання вітаміну D зменшити запалення, покращити кровотік і стимулювати вироблення оксиду азоту. Це з'єднання, яке відіграє важливу роль у реакції пеніса на стимуляцію. Крім сонячного світла, джерела вітаміну D можна отримати з таких риб, як лосось і сардини, гриби, молоко, злаки та яєчні жовтки. Пацієнти з дефіцитом вітаміну D, які отримують недостатню кількість сонячного світла, можуть подолати його, приймаючи добавки.
Авокадо містить вітамін B9 Фолієва кислота або вітамін B9 також пов’язаний з еректильною дисфункцією. Згідно з дослідженням 2014 року, учасники, які стикалися з цією проблемою, також мали дефіцит фолієвої кислоти. Недавнє дослідження 2020 року також показало, що прийом добавок фолієвої кислоти може бути корисним для лікування ЕД. Однак вітамін D не може вилікувати повністю. Прикладами продуктів, багатих на фолат, є зелені овочі, авокадо, брокколі, спаржа, яйця, банани, апельсини,
бобові, і зерна. Крім того, існує також синтетична фолієва кислота, яка дається у формі добавок. [[Пов'язана стаття]]
Вітамін В3 і холестерин
Існують інші дослідження, які показують, що прийом вітаміну B3 може покращити проблеми з еректильною дисфункцією у чоловіків з високим рівнем холестерину. За результатами дослідження 80 чоловіків, які приймали ніацин, заявили, що їхня здатність підтримувати ерекцію зросла. На початку дослідження всі учасники відчували проблеми з еректильною системою від середньої до тяжкої. Висновки Китайського університету Гонконгу цікаві, оскільки вітамін B3 існує вже давно і вважається безпечним. Мало того, враховуючи, що вітамін В3 є лише вітаміном, він може бути простим засобом лікування проблем з еректильною дисфункцією. Насправді не дивно, як вітамін В3 може мати позитивний вплив на рівень холестерину. У пацієнтів, які мають
атеросклероз або накопичення жиру в кровоносних судинах, покращується рівень холестерину та ліпідів. Тоді як щодо зв’язку між холестерином та еректильною дисфункцією? Коли в кровоносних судинах у напрямку до пеніса виникає запалення, наслідком є еректильна дисфункція.
Коли потрібно приймати вітаміни?
Порівняно з іншими препаратами для лікування еректильної дисфункції, прийом вітамінів може бути набагато комфортнішим. Причина в тому, що зазвичай препарат потрібно вживати за кілька годин до статевого акту. Але ніацин не такий. Досить споживати його один раз на день в будь-який час, тоді ви можете займатися статевим життям у будь-який час. Ніацин або вітамін В3, використаний у цьому дослідженні
повільне звільнення, це означає, що він надходить у кров повільно протягом одного дня. Учасники почали приймати добову дозу 500 міліграмів. Після відсутності побічних ефектів дозу можна збільшити до 1000 і 1500 міліграм. [[пов’язані статті]] Щоб додатково обговорити стан еректильної дисфункції та ефективність прийому деяких вітамінних добавок,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
Куряче м’ясо є джерелом вітаміну B3. Згідно з дослідженням 2011 року, ніацин або вітамін B3, як відомо, полегшують симптоми у людей з легкою та важкою еректильною дисфункцією. На додаток до форми добавок, надходження можна отримати через їжу. Типи продуктів, багатих ніацином, такі як авокадо, горіхи, гриби, коричневий рис і м’ясо. 
Харчові джерела вітаміну D У 2020 році було виявлено прямий зв'язок між вітаміном D і проблемами еректильної дисфункції. Крім того, є дослідження, які доводять, що чоловіки, у яких не вистачає вітаміну D, відчувають цей стан імпотенція більш суворим. Однак залишається сумнівним, чи може споживання вітаміну D зменшити запалення, покращити кровотік і стимулювати вироблення оксиду азоту. Це з'єднання, яке відіграє важливу роль у реакції пеніса на стимуляцію. Крім сонячного світла, джерела вітаміну D можна отримати з таких риб, як лосось і сардини, гриби, молоко, злаки та яєчні жовтки. Пацієнти з дефіцитом вітаміну D, які отримують недостатню кількість сонячного світла, можуть подолати його, приймаючи добавки. 
Авокадо містить вітамін B9 Фолієва кислота або вітамін B9 також пов’язаний з еректильною дисфункцією. Згідно з дослідженням 2014 року, учасники, які стикалися з цією проблемою, також мали дефіцит фолієвої кислоти. Недавнє дослідження 2020 року також показало, що прийом добавок фолієвої кислоти може бути корисним для лікування ЕД. Однак вітамін D не може вилікувати повністю. Прикладами продуктів, багатих на фолат, є зелені овочі, авокадо, брокколі, спаржа, яйця, банани, апельсини, бобові, і зерна. Крім того, існує також синтетична фолієва кислота, яка дається у формі добавок. [[Пов'язана стаття]] 
