Діяльність прощення один одного завжди є синонімом Ід. Однак ви повинні робити це завжди і з ким завгодно. Причина в тому, що переваги прощення можуть зменшити ризик серцевих захворювань до депресії. З іншого боку, пробачити чужі помилки – справа нелегка. Якщо ти вмієш це робити, відчувається не тільки внутрішній спокій. Крім того, ви зможете довше підтримувати хороші стосунки.
Переваги прощення один одного з іншими
Прощення один одного корисно для фізичного та психічного здоров’я. Дослідження, опубліковане в Johns Hopkins Medicine, стверджує, що прощення помилок інших приносить велику користь загальному здоров’ю, деякі з яких:
- Знизити ризик серцевого нападу
- Підтримуйте рівень холестерину в організмі
- Поліпшити якість сну
- Зменшити біль
- Зниження артеріального тиску
- Робить розум спокійнішим
- Запобігає тривожності, стресу та депресії
- Підтримка зв’язку з іншими людьми
- Формувати почуття власної гідності самооцінка )
Бачачи багато переваг вище, прощення один одному, безумовно, потрібно практикувати щодня в житті, а не тільки під час Ід. Доктор Карен Шварц, директор консультаційної клініки з розладів настрою для дорослих при Джоні Хопкінсі, стверджує, що тримання образи або образи може викликати у людини депресію та стрес. Незважаючи на те, що стрес пов’язаний із психологічними проблемами, він насправді може вплинути на стан імунної системи людини. Причина в тому, що під час стресу організм виділяє гормони стресу, а саме кортизол, який може пригнічувати імунну систему. Саме тому організм стає вразливим до різних захворювань. [[Пов'язана стаття]]
Поради, як прощати один одного з іншими
Іноді хтось думає, що прощати один одного – це просто лебаранська традиція, але насправді цього не сприймає. В результаті все ще залишається відчуття гніву. Прощення означає доброту та співчуття до людини, яка образила вас. Ось кілька порад, які допоможуть легше прощати чужі помилки.
1. Поміркуйте і переосмисліть
Роздуми про себе допомагають легше прощати чужі помилки. Спробуйте згадати інцидент. Подумайте ще раз, чи б ви зробили те саме, якби були на його місці? Згадайте, як ви відреагували на те, що зробив людина, яка вас образила.
2. Співпереживати
Виховуйте емпатію до людини, яка образила вас. Спробуйте поглянути на проблему з його точки зору, а також з його досвідом та досвідом.
3. Заспокойся
Злість, що виникає, викликає у вас емоції. Тому, щоб вміти прощати чужі помилки, потрібно заспокоїтися. Є кілька способів заспокоїтися, наприклад, вести щоденник, молитися, медитувати або навіть розповідати комусь іншу історію. Однак якщо ви вирішите розповісти комусь іншому, переконайтеся, що вони висловлюють вам нейтральну думку, яка вас не розгніває. Шукайте тих, хто мудрий. Ви також можете проконсультуватися з медичним персоналом, наприклад, з психологами, якщо це те, що потрібно.
4. Не чекайте
Вирішуючи пробачити, керуйте своїми очікуваннями. Помилки, допущені іншими людьми або нами, можуть пошкодити налагоджені стосунки. Деякі з них думають, що прощення може принести хорошу користь стосункам. На жаль, це не так. Прощення або вибачення перед іншою людиною не гарантує, що стосунки повернуться до того, як були. Причому, якщо інша сторона відмовляється від спілкування. Відсутність очікувань – це спосіб «захистити» себе від болю, що виникає, якщо те, на що ми сподіваємося, не відбувається. Однак не варто розчаровуватися. Те, що вам потрібно пам’ятати, прощати і вибачатися, — це примиритися з собою.
5. Помирися з собою
Пробачити чужі помилки також означає пробачити себе. Помилки, які роблять інші, не роблять вас нікчемним. Зрозумійте, що у кожного в житті є недоліки, і в цьому немає нічого поганого. Замість того, щоб продовжувати шкодувати про це, ви можете скласти список уроків, які ви можете взяти, і практикувати їх у майбутньому. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Змусити когось змінитися, тому що ми пробачили його, — це не суть прощення. Прощення – це скоріше досягнення та прийняття себе за ситуацію, яка сталася. Це може зробити ваше життя більш мирним, щасливим і повністю відновленим. Таким чином, ви також можете бути більш вільними від проблем зі здоров’ям. Якщо ви не можете знайти способи впоратися зі своїми емоціями, спробуйте звернутися за професійною допомогою, наприклад
проконсультуйтеся з психологом або лікаря через функцію чату в програмі здоров’я сім’ї SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play , безкоштовно!
Прощення один одного корисно для фізичного та психічного здоров’я. Дослідження, опубліковане в Johns Hopkins Medicine, стверджує, що прощення помилок інших приносить велику користь загальному здоров’ю, деякі з яких: 
Роздуми про себе допомагають легше прощати чужі помилки. Спробуйте згадати інцидент. Подумайте ще раз, чи б ви зробили те саме, якби були на його місці? Згадайте, як ви відреагували на те, що зробив людина, яка вас образила. 
Вирішуючи пробачити, керуйте своїми очікуваннями. Помилки, допущені іншими людьми або нами, можуть пошкодити налагоджені стосунки. Деякі з них думають, що прощення може принести хорошу користь стосункам. На жаль, це не так. Прощення або вибачення перед іншою людиною не гарантує, що стосунки повернуться до того, як були. Причому, якщо інша сторона відмовляється від спілкування. Відсутність очікувань – це спосіб «захистити» себе від болю, що виникає, якщо те, на що ми сподіваємося, не відбувається. Однак не варто розчаровуватися. Те, що вам потрібно пам’ятати, прощати і вибачатися, — це примиритися з собою. 
