На болі в спині часто скаржаться, і мало хто запитує, чому болить хребет. Біль у спині зазвичай виникає в поперековій (нижній частині спини) і шийному (шия) областях. Нижня частина спини та шиї хребта схильні до травм через їхню функцію опори ваги та часто використовуються, коли тіло рухається, обертається та згинається. Витягнення або розтягнення нижньої частини спини навіть вважається основною причиною болю в попереку. Крім того, цей стан також викликано проблемами зі зв’язками, дисками, нервами, м’язами та спинним мозком.
Причини болю в спині
Нижче наведено деякі з причин болю в спині, які вам потрібно знати. 1. Артрит
Артрит або артрит може бути однією з причин болю в спині, яку ви відчуваєте. За певних умов артрит може навіть викликати звуження простору навколо спинного мозку, також відоме як спинальний стеноз. Щоб з’ясувати, чи є у вас артрит чи ні, лікар зазвичай проводить фізичний огляд, щоб побачити, чи є набряк, почервоніння або тепло в хворобливій області. Для лікування артриту ваш лікар дасть вам знеболюючі та запропонує фізіотерапію, яка може зміцнити м’язи навколо болючої області. Ви також можете зменшити біль, змінивши здоровий спосіб життя, наприклад, підтримуючи ідеальну вагу тіла та регулярно займаючись фізичними вправами. 2. Погана постава
Крім артриту, погана постава також може бути причиною болю в спині, який ви відчуваєте. Ця погана постава може бути викликана надмірним розтягуванням, напругою м’язів, кашлем або чханням, тривалим нахилом, занадто довгим стоянням або сидінням, напруженням шиї вперед і неправильним розташуванням хребта під час сну. Щоб впоратися з цією проблемою, ви можете покращити поставу і виконувати вправи, які допоможуть вам зменшити біль і поліпшити поставу. Коли ви стоїте, намагайтеся встати з випрямленими ногами і широко відкритою спиною. Тим часом, сидячи, намагайтеся сісти прямо, поставивши ноги прямо на підлогу. Уникайте складати ноги або сидіти, схрестивши ноги. Щоб покращити поставу та зменшити біль, можна використовувати йогу. Причина в тому, що йога має чудові рухи для вашого хребта. 3. Напружені м'язи або зв'язки
Раптовий рух або повторне підняття важких предметів можуть викликати напругу в м’язах або зв’язках хребта, що може викликати біль. Якщо ваш фізичний стан не є здоровим, напруга м’язів у довгостроковій перспективі може викликати м’язові спазми, які можуть бути більш болючими. Щоб подолати це, можна приймати такі препарати, як ібупрофен, щоб полегшити біль, стиснути хвору область холодним компресом, відпочити, захистити хворобливу частину хребта. Дійсно, не призначаються специфічні ліки від болю в спині. Однак знеболюючі засоби, що відпускаються без рецепта, можуть допомогти полегшити біль. 4. Пошкодження диска хребта
Між кістками на спині є диски, які діють як подушки між кістками. Ці диски мають м’яку текстуру, яка може збільшуватися або розриватися і тиснути на нерви, викликаючи біль. Однак за певних умов ви також можете відчути випинання або розрив диска без болю в спині, і це видно лише на рентгенівських знімках хребта. Для лікування болю, викликаної проблемами міжхребцевих дисків, ви можете приймати знеболюючі, такі як напроксен. Крім того, намагайтеся регулярно займатися спортом і залишатися активним. Причина - занадто довго відпочивати не рекомендується. 5. Ішіас
Ішіас - це подразнення нерва, який проходить від попереку до ніг. Симптоми ішіасу включають оніміння, поколювання, біль і мляві відчуття в нижній частині спини, ногах, сідницях, підошвах ніг. Щоб полегшити біль при ішіасі, намагайтеся робити регулярні розтяжки спини і починайте виконувати вправи з менш напруженими рухами. Також спробуйте стиснути хвору область за допомогою теплого компресу. [[пов’язані статті]] Ось деякі з причин і способів лікування болю в спині. Якщо перераховані вище методи не в змозі впоратися з болем, яку ви відчуваєте, або вона посилюється, негайно зверніться до лікаря.
