Ксенофобія (ксенофобія) – це термін, який позначає «страх» перед незнайомцями або людьми, які відрізняються від вас самих. Ксенофобія, як правило, передбачає переконання людини в тому, що існує конфлікт між його або її домашньою групою та тими, хто не є групою. Ксенофобію часто ототожнюють з расизмом і гомофобією. Однак важливо пам’ятати, що між цими термінами є різниця. Наприклад, расизм і гомофобія відносяться до дискримінації через відмінності в конкретних характеристиках. Тим часом ксенофобія корениться у сприйнятті того, що люди, які не належать до групи, є чужими.
Ксенофобія, як правило, не є справжньою «фобією»
Згідно з Harvard Health Publishing, фобія - це нереальний і стійкий страх певних предметів, людей, тварин, діяльності або ситуацій. Фобії також згадуються як тип тривожного розладу. Люди з певними фобіями намагатимуться уникати того, чого вони бояться, або стикатися з цим із тривогою та стресом. А як щодо ксенофобії? Хоча ксенофобія може викликати почуття «страху», більшість людей з ксенофобією, як правило, не відповідають фобії, визначеній вище. Цей термін зазвичай використовується для опису осіб, які дискримінують іноземців або іммігрантів. Люди, які демонструють ксенофобську поведінку, як правило, вважають, що їхня культура та країна вищі за культуру інших. Люди з ксенофобією також мають тенденцію до того, щоб іммігранти не входили в їхнє співтовариство і чинили дії, які завдають шкоди іншим людям, які вважаються іноземцями.
Чи є ксенофобія формою психічного розладу?
Віднесення ксенофобії як психічного розладу досі обговорюється багатьма партіями. Ксенофобія також не вважається психічним розладом
Діагностико-статистичний посібник із психічних розладів (DSM-5). Деякі експерти стверджують, що форма упередження (
упередження ) екстремальних інших можна класифікувати як підтип маячного розладу. Однак експерти, які висловлюють таку думку, також стверджують це
упередження Це може стати неприємністю, якщо створює значне втручання в повсякденну діяльність «стражда».
Поведінкові риси ксенофобії
Ксенофобія може проявлятися різними способами. Деякі з характеристик, які описують поширену ксенофобську поведінку:
- Почуття дискомфорту в оточенні людей з різних груп
- Намагайтеся якомога більше уникати певних ділянок
- Відмовтеся від дружби з іншими людьми лише через колір шкіри, манеру одягатися чи інші фактори
- Труднощі в роботі з колегами різної раси, культури чи релігії
Поради щодо зменшення або усунення ксенофобії в собі
Якщо ви відчуваєте, що маєте тенденцію бути ксенофобією вище, можна скористатися такими порадами, щоб зменшити та усунути її:
1. Розширте свій досвід, щоб побачити культуру інших людей
Багато людей, які страждають на ксенофобію, мало контактують з людьми за межами своєї спільноти та мало спілкуються з ними. Щоб подолати це, ви можете виділити час і матеріали для огляду визначних пам’яток і насолоди культурами та містами інших людей. Далеко їхати не потрібно, можна трохи побути в сусідньому місті.
2. Вивчайте культуру інших регіонів і країн
Можливо, ви чули фразу: «Багато людей бояться того, чого вони не знають». Це також може стосуватися ксенофобії – страху перед невідомим (
страх перед невідомим ) стає різновидом страху, який має глибокий вплив на самого себе. Якщо ви відчуваєте, що у вас є насіння ксенофобії, вам настійно рекомендується дізнаватися про культуру або регіони інших людей через засоби масової інформації, доступні вдома. Наприклад, ви можете насолоджуватися статтями та відео в Інтернеті, дивитися фільми чи читати книги, які обговорюють чи демонструють культуру в інших місцях.
3. Зверніться до психіатра
Якщо ви відчуваєте, що багато спілкувалися з людьми з інших регіонів, але все ще маєте ксенофобські упередження, рекомендується звернутися до психолога або психіатра. Знайдіть психолога або психіатра, який схильний бути відкритим і щиро зацікавлений у боротьбі з ксенофобією. Зазвичай терапія, яку призначає лікар, - це когнітивна поведінкова терапія до прийому препаратів для зняття тривоги. [[Пов'язана стаття]]
Прогнозування ксенофобської та дискримінаційної поведінки дітей
За даними ЮНІСЕФ США, ненависть і упередження до інших не є вродженими рисами і, як правило, є засвоєними (і відкинутими) поведінкою. Так само для вашої дитини, що діти, як правило, поглинають поведінку дорослих навколо них, зі ЗМІ та своїх друзів. Навчайте малюка з раннього дитинства бути відкритим до відмінностей раси, культури та релігії. Переконайтеся, що діти розуміють, що люди на землі мають однакове право на життя і повагу. Завжди виявляйте рано, якщо ваша дитина проявляє ксенофобію та ненависть до інших. Причина в тому, що якщо його не контролювати, ця поведінка, безсумнівно, ризикує перенести його у доросле життя.
Нотатки від SehatQ
Визначення ксенофобії — це «страх» перед незнайомцями або людьми за межами своєї спільноти. Ця поведінка, як правило, не є фобіями, які ми вивчаємо в психології, і є формою дискримінації інших.
