Перш ніж дізнатися більше про те, як позбутися від мокротиння в горлі, знайте, що насправді мокрота - це слиз, що виробляється в легенях, яка дуже корисна для організму. Функція мокротиння запобігає висиханню вологи в різних важливих органах тіла. Крім того, мокрота містить ферменти, що вбивають бактерії, що робить її корисною для боротьби з інфекціями. Але за певних умов мокротиння необхідно виводити.
Як позбутися від мокротиння в горлі, що можна зробити в домашніх умовах
Хоча організм дійсно потребує, ми не можемо заперечувати, що наявність мокротиння в горлі може дратувати. На щастя, є кілька способів позбутися від мокротиння в горлі, які можна легко зробити в домашніх умовах.1. Використання зволожувача повітря
Зволоження повітря – це спосіб позбутися від мокротиння в горлі, який можна зробити вдома безпечно і легко. Просто налаштуйте зволожувач повітря на цілий день, особливо якщо ви вдома. Не забувайте завжди замінювати воду в зволожувачі або зволожувачі, щоб ви могли відчути переваги.2. Пийте воду
Питна вода є природним і безпечним способом позбавлення від мокротиння. Коли організм підтримується зволоженим, мокрота буде більш рідкою і легко виводиться водою. Віддавайте перевагу вживанню теплого курячого супу або інших теплих напоїв, таких як чай без кофеїну, лимонна вода або фруктові соки, щоб розрідити мокроту.3. Полоскати горло солоною водою
Полоскання горла солоною водою є дуже популярним способом видалення мокротиння. Не тільки розріджує мокротиння і полегшує її відходження, солона вода також може вбити мікроби в горлі. Змішайте теплу воду з половиною чайної ложки солі, потім полоскайте горло, поки розчин не потрапить у горло, не ковтаючи його.4. Використовуйте евкаліптову олію
Евкаліпт є одним із способів видалення мокротиння з горла природним шляхом. Вдихання парів евкаліптової олії або застосування бальзаму з ароматом евкаліпта також може бути способом видалення мокротиння, щоб заспокоїти горло. Теоретично вважається, що евкаліптова олія є природним інгредієнтом, який може допомогти розслабити мокротиння в горлі. Таким чином, ви можете легко вивести мокроту з дихальних шляхів. 5. Прикладіть до обличчя теплий компрес
Хто б міг подумати, що накладання теплого компресу на обличчя може бути ефективним способом видалення мокротиння? Прикладання теплого компресу до обличчя також може зменшити скупчення слизу, що виникає через пазухи. Крім того, вдихання повітря через вологу компресну тканину також може зволожити горло, так що мокротиння в ньому легше вивести.6. Підніміть голову під час сну
Хоча мокрота зазвичай надходить з легенів, слиз з носа (верхніх дихальних шляхів) також може виходити вниз і застрягати в горлі. Цей стан називається постназальна крапельниця. В результаті ви постійно відчуваєте мокротиння, навіть якщо не кашляєте. Підняття голови під час сну також може допомогти вам вивести мокроту з горла. Коли ви спите з плоскою головою, слизу з носа буде важко стікати в горло, щоб вигнати його через рот. В результаті ви будете відчувати дискомфорт, тому що мокротиння важко виходити. Спробуйте спати з двома подушками за головою, щоб ваша постава зберігалася, а мокрота легше виходила.7. Не палити
Навіть якщо ви вже знаєте, як позбутися від мокротиння в горлі, краще також кинути палити. Також потрібно триматися подалі від сигаретного диму з навколишнього середовища. Куріння або навіть просто вдихання диму від інших курців змушує організм виробляти більше мокротиння, що ускладнює виведення слизу з горла.8. Уникайте подразників
Роздратування може бути викликано багатьма речами, такими як хімічні речовини, парфуми або забруднення. Поки ви працюєте над різними способами, як витягти вперту мокротиння зі свого горла, намагайтеся уникати всього, що може дратувати ваші легені. Це тому, що подразники можуть збільшити вироблення мокротиння в легенях і застрягати в горлі9. Уникайте алкоголю та кофеїну
Алкоголь і кофеїн містять речовини, які можуть викликати зневоднення, тому мокротиння буде важко вивести. Тому слід уникати алкогольних напоїв і кофеїну, щоб мокрота, що збирається в горлі, легше виводилася.10. Прийміть теплу ванну
Купання теплою водою також можна використовувати як правильний спосіб видалення мокротиння. Це тому, що пара з теплої води може розтопити мокроту у вашому горлі, полегшуючи її виведення.11. Їжте багато фруктів
Наступний спосіб виведення мокротиння зробити дуже легко, а саме їсти багато фруктів.Дослідження доводить, що вживання багатих клітковиною продуктів, таких як фрукти, може знизити ризик респіраторних проблем, таких як скупчення слизу в горлі.
12. Уникайте їжі, яка викликає кислотність шлунка
Підвищення кислотності шлунка може збільшити вироблення мокротиння в горлі. Як ви можете зробити різні способи видалення мокротиння, наведені вище, в той час як виробництво мокротиння продовжує збільшуватися? Тому уникайте продуктів, які викликають кислотність шлунка, і проконсультуйтеся з лікарем для найкращого лікування.Коли слід звернутися до лікаря?
Зверніть увагу на колір мокротиння, коли вам вдасться виконати спосіб виведення мокротиння. Коли ви успішно спробували різні методи, наведені вище, і зможете вивести дратівливу мокротиння у вашому горлі, спробуйте звернути увагу на колір мокротиння що виходить. Як правило, звичайна мокрота безбарвна або прозора. Якщо мокрота зелена або жовта, це може бути ознакою бактеріальної інфекції. Це вдалий час для того, щоб прийти до лікаря, щоб з’ясувати причину кольору мокротиння, що виходить із вашого горла. [[Пов'язана стаття]] 
