12 переваг фініків Сукарі для здоров'я організму

Як і інші варіанти фініків, фініки Сукарі також корисні для організму. Переваги фініків Сукарі для здоров’я включають запобігання запаленням, захист організму від впливу вільних радикалів, а також як природне джерело енергії. Фініки Сукарі є одним із найвищих видів фініків, які широко культивуються в Іраку та Саудівській Аравії. Саме слово Сукарі походить від арабського «sukkar», що означає цукор. Ці фініки мають більш жовтий колір, ніж інші варіанти, і мають солодший смак. Це робить Сукарі дуже затребуваною породою. [[Пов'язана стаття]]

Харчовий вміст фініків Сукарі

Переваги більшості фініків Сукарі пов’язані з їх досить повною поживністю. Дослідження доводять, що цей фрукт особливо багатий на мінеральні речовини, а також вміст вуглеводів і клітковини, які також корисні для організму. Крім того, фініки Сукарі також містять мало жиру і холестерину. Нижче наведено список корисних поживних речовин, які містяться в соковитих фініках:

• Вуглеводний
• Клітковина
• Білок
• кальцій
• люмінофор
• Калій
• натрію
• магній
• Залізо
• Мідний

Читайте також:Цікаво, скільки калорій в одному фініковому фрукті? Ось відповідь

Користь фініків Сукарі для здоров’я організму

Ось різні переваги фініків Сукарі для здоров’я, які шкода упустити: Фініки Суккарі містять повноцінне харчування

1. Багатий антиоксидантами

Більшість видів фініків, включаючи фініки, є дуже хорошими джерелами антиоксидантів для організму. Завдяки наявності антиоксидантів здатність організму боротися з надлишковим впливом вільних радикалів покращується. Якщо організм не захищений від надмірного впливу вільних радикалів, виникне стан пошкодження клітин, відомий як окислювальний стрес. Цей окислювальний стрес може спровокувати різні розлади, починаючи від передчасного старіння і закінчуючи серцевими захворюваннями та раком.

2. Може допомогти запобігти запалення

Також фініки Сукарі мають протизапальні або протизапальні властивості. Це пояснюється тим, що компоненти, що містяться в цьому фрукті, можуть пригнічувати вироблення гормонів, що викликають запалення, таких як простагландини і тромбоксани. Коли вироблення цих двох гормонів обмежена, запальні механізми, які відбуваються в організмі, також будуть пригнічені.

3. Добре для травлення

Фініки Сукарі корисні для травлення через вміст клітковини. Фініки Сукарі класифікуються як природні проносні продукти (проносна їжа), які можуть подолати запор, утруднене випорожнення кишечника та живити травну систему в цілому. При споживанні клітковини травлення буде більш гладким, а такі розлади, як діарея та запор, можна запобігти. Переваги фініків суккарі як джерела енергії

4. Як джерело енергії

Однією з переваг фініків є те, що вони можуть відновити енергію після фізичних навантажень. Фініки Сукарі корисні як джерело енергії через високий вміст вуглеводів. Крім того, ці фініки також містять цукор і білок, які також можуть бути перероблені в енергію.

5. Здоровий для вагітних

Найбільший вміст мінералів у цьому варіанті фініків – калій, він же калій. Вагітним жінкам важливо задовольнити потребу в калії, оскільки цей мінерал допоможе збалансувати рівень рідини в організмі. Під час вагітності об’єм крові в організмі збільшується до 50%. Тому вам потрібно більше електролітів (включаючи калій), щоб підтримувати баланс рідини в організмі. Коли рідина не збалансована, можуть виникнути такі стани, як судоми ніг під час вагітності. Окрім підтримки балансу рідини, калій також корисний для підтримки здоров’я нервів і м’язів.

6. Підтримуйте здорові клітини організму

М’якоть фініків Сукарі містить більше мінералів, ніж інші фрукти, такі як банани, гранати, манго та ківі. Високий вміст цих мінералів, особливо кальцію і фосфору, є важливими для забезпечення нормального обміну речовин у клітинах.

7. Потенційно запобігти бактеріальному зараженню

Екстракти з м’якоті фініків Сукарі містять компоненти, які, як вважається, надають цьому плоду антибактеріальні властивості. Незважаючи на це, для впевненості потрібні додаткові дослідження.

8. Подолання анемії

Фініки Сукарі містять залізо, яке, як відомо, добре лікує анемію. Крім подолання анемії, вміст заліза в ньому може підтримувати безперебійний кровотік. Завдяки властивостям запобігати анемії організм уникне ризику серйозних ускладнень, таких як проблеми з серцем, легенями, гіпертонією.

9. Підтримуйте баланс рідини в організмі

Одним із способів боротьби з зневодненням є вживання великої кількості продуктів, які містять калій. Калій, що міститься в фініках Сукарі, також корисний для підтримки балансу рідин організму. Отже, коли ви відчуваєте спрагу, окрім питної води, ви також можете їсти продукти з високим вмістом води, щоб запобігти зневодненню.

10. Підтримуйте здорову шкіру

Фініки Сукарі містять багато жирних кислот, вітамінів і фітонутрієнтів, які можуть допомогти видалити мертві клітини шкіри. Вміст поживних речовин у ньому також може підтримувати здорову шкіру, роблячи її яскравішою та вологою.

11. Добре для схуднення

Незважаючи на солодкий смак, вживання фініків все одно корисно для дієти, якщо їх не споживати в надлишку. Причина в тому, що вміст глюкози і клітковини в ньому може довше змусити вас відчувати ситість, таким чином підтримуючи щоденне споживання їжі. Фахівці рекомендують щодня їсти 4-6 фініків окремо, щоб довше залишатися ситним і покращувати всмоктування в кишечнику.

12. Підтримуйте здоров'я порожнини рота

Фініки містять фтор або фтор, який корисний для підтримки здоров’я порожнини рота. Ці інгредієнти можуть підтримувати зубну емаль здоровою, тим самим допомагаючи запобігти карієсу. Фініки Сукарі також багаті клітковиною, яка може стимулювати вироблення слини, тому вони можуть підтримувати вміст мінералів у роті, щоб запобігти карієсу.

Як зберігати фініки Сукарі

Фініки Сукарі – це один із видів вологих фініків, термін зберігання яких при кімнатній температурі набагато менший, ніж у сухих. Максимальний термін зберігання мокрих фініків Sukari в холодильнику становить один тиждень. Правильний спосіб зберігання соковитих фініків:

• Зберігати в закритій тарі. Ви можете використовувати герметичний пластиковий контейнер або пластикову коробку
• Зберігайте фініки в холодильнику. Вологі фініки краще зберігати в холодильнику або морозильній камері, оскільки вони не дуже довговічні при кімнатній температурі
• Перевірте термін придатності на упаковці. Прострочені терміни не мають різкого запаху. Правда, на фініках будуть воші, тому на них необхідно приділяти пильну увагу.

Знаючи, як правильно зберігати фініки, ви можете зберігати фініки більш здоровими. Читайте також: Хочете іфтар з фініками? Ознайомтеся з видами фініків, які циркулюють на ринку

Нотатки від SehatQ

Незважаючи на те, що він має багато переваг для здоров’я, ви не повинні робити фініки Сукарі основним засобом лікування захворювання, яке ви відчуваєте. Перш ніж додавати фініки як додаткову терапію, проконсультуйтеся з лікарем. Якщо ви хочете дізнатися більше про користь фініків Сукарі та інших корисних для здоров’я фруктів, ви також можете запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.