Як правильно бити м'яч?
Для новачків немає нічого поганого в тому, щоб знати основні прийоми правильного удару по м’ячу. Ви можете практикувати удари по м’ячу у дворі або навіть у приміщенні з м’ячем чи без нього. У футболі удари ногами можна виконувати різними техніками. Наприклад, а нападник буде більше використовувати зовнішню частину задньої частини стопи під час стрілянини по воротах, щоб м'яч рухався швидше. Але коли ви хочете зробити передачу, гравець буде використовувати внутрішню або зовнішню частину стопи більше з меншою силою, але м’яч більш контрольований. Щоб дізнатися більше, ось як бити м’яч, який відомий у футболі:1. З супінатором
![](http://files.southbayfest.com/wp-content/uploads/kesehatan/194/iweyzszrxv.jpg)
- Поставте м’яч на кілька кроків попереду.
- Перш ніж бігти, щоб ударити м'яч, нахиліться.
- Зафіксуйте щиколотку, розташуйте пальці ніг вниз.
- Обов’язково відбивайте м’яч зовнішньою стороною стопи.
- Сила під час удару по м’ячу надходить від стегон, а не від ікри чи підошви.
- Переконайтеся, що ваші плечі розташовані паралельно напрямку удару, а не вбік.
- Голова і напрямок погляду повинні бути зосереджені на м'ячі, а не на воротах.
2. З супінатором внутрішньої ноги
![](http://files.southbayfest.com/wp-content/uploads/kesehatan/194/iweyzszrxv-1.jpg)
- Положення тіла позаду м'яча з положенням трохи вбік від прямої лінії м'яча.
- Поставте п’єдестал позаду м’яча приблизно на 30 см, в той час як нога, що б’є, знаходиться за м’ячем.
- Під час удару махайте задньою ногою так, щоб він вдарив м’яч безпосередньо з внутрішньої сторони тильної сторони стопи і прямо в нижній центр м’яча.
- Коли нога вдаряється по м’ячу, щиколотка розтягується.
- Як виконати, ударіть ногою, піднявши її та направивши вперед, з огляду на шлях м’яча до цілі. Розкрийте руки з боків для рівноваги.
2. З внутрішніми ніжками (всередині стопи)
![](http://files.southbayfest.com/wp-content/uploads/kesehatan/194/iweyzszrxv-2.jpg)
- Встаньте прямо, злегка зігнувши коліна, щоб ваше тіло було в збалансованому положенні.
- Положення стопи, яка використовується як опора для тіла, знаходиться поруч з м’ячем з положенням не дуже далеко від м’яча.
- Тіло злегка нахилено вперед.
- Положення вільної руки збоку від тіла.
- Нога для удару по м’ячу знаходиться в прямому положенні злегка назад, а нога спрямована вперед.
- Після того, як положення тіла і ніг будуть готові, махніть ногою, яка використовувалася для удару м’яча прямо до м’яча.
- Зосередьтеся на напрямку руху стопи назовні, щоб м’яч можна було бити внутрішньою поверхнею стопи.
3. Зовнішньою стороною стопи
![](http://files.southbayfest.com/wp-content/uploads/kesehatan/194/iweyzszrxv-3.jpg)
- Встаньте прямо, забезпечте гарний баланс тіла.
- Положення опорної ноги не надто далеко від м’яча, щоб його можна було бити
Зігніть ногу в коліні.
- Тіло злегка нахилено вперед.
- Стопа, яка буде використовуватися для ударів ногою, знаходиться в положенні трохи відведеного прямо від опорної ноги.
- Коли позиція готова до удару ногою, нога, яка використовується для удару ногою, пересувається вперед.
- Перед тим, як ступня торкнеться м’яча, щиколотку зміщують всередину, щоб зовнішня сторона стопи могла вдарити по м’ячу, по якому потрібно бити.
- Швидко і точно обертайте щиколотку назовні.