Здоров'я

4 способи удару по м'ячу, який захисники повинні опанувати нападникам

Ви можете навчитися бити м’яч з різних джерел. Ви можете читати довідники, дивитися відеоуроки, звертатися за допомогою до тренерів футбольних шкіл, імітувати прийоми світових футболістів з екрана. Для кожного шляху, який ви виберете, навчитися бити по м’ячу, обов’язково робіть це рішуче і ніколи не здаватися. Навіть такі світові футболісти, як Кріштіану Роналду та Ліонель Мессі, все ще вправляються, щоб удосконалювати свою техніку ударів ногами донині.

Як правильно бити м'яч?

Для новачків немає нічого поганого в тому, щоб знати основні прийоми правильного удару по м’ячу. Ви можете практикувати удари по м’ячу у дворі або навіть у приміщенні з м’ячем чи без нього. У футболі удари ногами можна виконувати різними техніками. Наприклад, а нападник буде більше використовувати зовнішню частину задньої частини стопи під час стрілянини по воротах, щоб м'яч рухався швидше. Але коли ви хочете зробити передачу, гравець буде використовувати внутрішню або зовнішню частину стопи більше з меншою силою, але м’яч більш контрольований. Щоб дізнатися більше, ось як бити м’яч, який відомий у футболі:

1. З супінатором

Нападник повинен оволодіти тим, як бити м'яч тильною стороною стопи. Цей спосіб удару м'яча повинен бути опанований нападником, щоб мати можливість забити м'яч у ворота. Основні прийоми, якими ви повинні освоїти удари по м’ячу зовнішньою стороною стопи, включають:
  • Поставте м’яч на кілька кроків попереду.
  • Перш ніж бігти, щоб ударити м'яч, нахиліться.
  • Зафіксуйте щиколотку, розташуйте пальці ніг вниз.
  • Обов’язково відбивайте м’яч зовнішньою стороною стопи.
Після того, як ви освоїте основи удару по м’ячу вище, підвищте свій рівень практики, навчившись максимізувати свою силу удару ногою. Техніки, які ви повинні освоїти:
  • Сила під час удару по м’ячу надходить від стегон, а не від ікри чи підошви.
  • Переконайтеся, що ваші плечі розташовані паралельно напрямку удару, а не вбік.
  • Голова і напрямок погляду повинні бути зосереджені на м'ячі, а не на воротах.
Не забувайте навчитися гарній поставі після удару по м’ячу (наслідування). Таке ставлення дуже важливо для забезпечення гладких і контрольованих результатів ударів, щоб результати ударів були не тільки сильними, але й точними.

2. З супінатором внутрішньої ноги

Цей метод використовується для передач на далеку дистанцію Цей метод удару по м’ячу внутрішньою стороною задньої частини стопи зазвичай виконується для дальних передач, як правило, воротарем або захисником. Для цього необхідно виконати наступні дії.
  • Положення тіла позаду м'яча з положенням трохи вбік від прямої лінії м'яча.
  • Поставте п’єдестал позаду м’яча приблизно на 30 см, в той час як нога, що б’є, знаходиться за м’ячем.
  • Під час удару махайте задньою ногою так, щоб він вдарив м’яч безпосередньо з внутрішньої сторони тильної сторони стопи і прямо в нижній центр м’яча.
  • Коли нога вдаряється по м’ячу, щиколотка розтягується.
  • Як виконати, ударіть ногою, піднявши її та направивши вперед, з огляду на шлях м’яча до цілі. Розкрийте руки з боків для рівноваги.

2. З внутрішніми ніжками (всередині стопи)

Передача на короткі відстані може використовувати внутрішню частину стопи. Цей спосіб удару по м’ячу зазвичай використовується для передач (пройти) на короткі дистанції, і виконується півзахисником або захисником під час володіння м'ячем. Дії такі:
  • Встаньте прямо, злегка зігнувши коліна, щоб ваше тіло було в збалансованому положенні.
  • Положення стопи, яка використовується як опора для тіла, знаходиться поруч з м’ячем з положенням не дуже далеко від м’яча.
  • Тіло злегка нахилено вперед.
  • Положення вільної руки збоку від тіла.
  • Нога для удару по м’ячу знаходиться в прямому положенні злегка назад, а нога спрямована вперед.
  • Після того, як положення тіла і ніг будуть готові, махніть ногою, яка використовувалася для удару м’яча прямо до м’яча.
  • Зосередьтеся на напрямку руху стопи назовні, щоб м’яч можна було бити внутрішньою поверхнею стопи.
[[Пов'язана стаття]]

3. Зовнішньою стороною стопи

Зовнішня сторона стопи також використовується для передач на короткі відстані.Такий спосіб удару по м’ячу також використовується для передач на короткі відстані. Кроки полягають у тому, щоб:
  • Встаньте прямо, забезпечте гарний баланс тіла.
  • Положення опорної ноги не надто далеко від м’яча, щоб його можна було бити

    Зігніть ногу в коліні.

  • Тіло злегка нахилено вперед.
  • Стопа, яка буде використовуватися для ударів ногою, знаходиться в положенні трохи відведеного прямо від опорної ноги.
  • Коли позиція готова до удару ногою, нога, яка використовується для удару ногою, пересувається вперед.
  • Перед тим, як ступня торкнеться м’яча, щиколотку зміщують всередину, щоб зовнішня сторона стопи могла вдарити по м’ячу, по якому потрібно бити.
  • Швидко і точно обертайте щиколотку назовні.
Спробуйте регулярно практикувати удари по м’ячу, щоб знайти правильну техніку відповідно до свого особистого стану. Якщо необхідно, ви можете приєднатися до футбольної школи, щоб отримати посилання на інші техніки ударів у футбол як від тренерів, так і від товаришів по команді.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found