Корисні властивості листя руку-руку (
святий базилік ) не тільки для їжі. Так, якщо ви з племені Мінангкабау або любите кухню Паданг, ви, напевно, вже знайомі з листям руку-руку. Рослину руку-руку часто додають в різні страви західної суматрански, наприклад, рибне каррі та пряну кислинку. Однак ці листя не тільки роблять блюдо смачнішим. Різні дослідження показали, що руку має різні переваги для здоров’я. Перегляньте цю статтю, щоб дізнатися про дивовижні властивості листя руку-руку.
Живлення листя руку-руку
Листя руку-руку, листя тулсі або
святий базилік є однією з місцевих рослин Південно-Східної Азії, яка має різні потенційні переваги для здоров’я. Насправді, завдяки різноманітним перевагам, руку називають королевою трав. Ефективність руку підкріплюється багатим харчуванням. Частина вмісту в луках або листках
свята бази л , а саме:
- Вітаміни А і С
- кальцій
- Цинк
- Залізо
- Хлорофіл
луки (
Ocimum tenuiflorum ) споріднена з базиліком і листям базиліка. Руку і базилік належать до роду
Оцимум . Тим часом листя базиліка (
Оцимум х цитридорум ) є результатом схрещування бацил з американськими з такими ж бацилами, що належать до роду
Оцимум .
Користь листя Руку-руку для здоров'я
Як цариця трав, руку має такі властивості та переваги:
1. Заспокоєння серця
Листя рукку-руку можуть заспокоїти настрій. Усі частини рослини руку-руку можуть діяти як адаптогени. Адаптогени - це речовини, які допомагають організму пристосуватися до стресу і стимулюють психічну рівновагу. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Ayurveda and Integrative Medicine, руку також має антидепресивні та протитривожні властивості. Практикуючі рекомендують пити теплу воду з листя руку-руку. Оскільки ця рослина не містить кофеїну, пити 1 склянку в день вважається безпечним. Насправді це може допомогти вам відчути себе спокійніше і розслабленіше.
2. Контролюйте рівень цукру в крові
Користь листя руку-руку здатна знизити рівень цукру в крові, тому вони можуть бути корисними для людей з цукровим діабетом 2 типу. Дослідження як на тваринах, так і на людях показали,
святий базилік може запобігти таким симптомам діабету, як:
- Збільшення ваги
- Надлишок інсуліну в організмі
- Високий рівень холестерину
- резистентність до інсуліну
- Гіпертонія
Якщо у вас цукровий діабет і ви хочете спробувати руку-руку, спочатку обговоріть це зі своїм лікарем, щоб уникнути небажаних реакцій. [[Пов'язана стаття]]
3. Контролюйте рівень холестерину
Повідомляється, що ефективність листя тулсі також корисна для контролю рівня холестерину. Згідно з дослідженням, піддослідні тварини, яким давали листя руку-руку, відчули значні зміни в молекулах жиру з нижчим рівнем поганого холестерину (ЛПНЩ). І навпаки, рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) у піддослідних тварин також підвищився. Коли холестерин в кровоносних судинах блокується через холестерин, серце також качає сильніше, так що виникає високий кров’яний тиск.
4. Підтримуйте здоров’я шлунка
Користь листя руку-руку може підтримувати здоров’я шлунка у вигляді протидії впливу на шлункові рани, викликані стресом. Королева трав також може захистити шлунок такими способами:
- Зменшити кислотність шлунка
- Підвищити секрецію слизової оболонки
- Збільшує і подовжує тривалість життя клітин слизової оболонки
5. Лікуйте рани та боріться з інфекцією
Користь листя цариці трав має різноманітні позитивні ефекти, такі як противірусну, антибактеріальну, протигрибкову, протизапальну та протибольову дію. Вважається, що завдяки цим властивостям екстракт руку-руку прискорює загоєння ран і бореться з інфекцією.
6. Боротьба з вільними радикалами
Рослини рукку-руку також багаті на антиоксидантні молекули, які важливі для боротьби з вільними радикалами, які викликають пошкодження клітин. Цей лист також має потенціал для запобігання раку, пригнічуючи ріст ракових клітин.
7. Зішкріб запалення
Повідомляється, що користь листя руку-руку допомагає людям, ураженим артритом. Це пояснюється тим, що вміст цієї рослини має протизапальні властивості. Листя рукою-руку також здатні полегшити біль у м’язах через фіброміалгію. Крім того, переваги цього одного листа руку-руку також можуть полегшити кашель. Хитрість полягає в тому, щоб випити кип’ячену воду з листя руку.
8. Підтримуйте здоров'я порожнини рота
Руку-руку містить вітамін С, який корисний для здоров’я порожнини рота. Доведено, що вітамін С сприяє прискоренню загоєння кровоточивих ясен. Насправді, дослідження Acta Pediatrica показало, що прийом вітаміну С може зменшити тяжкість і біль при афті. Однак у цьому дослідженні використовується добавка вітаміну С у 2000 мг на день, а не листя руку-руку.
Зверніть на це увагу перед вживанням листя руку-руку
Руку, як правило, безпечний для споживання. Незважаючи на це, жінкам, які планують провести програму вагітності, рекомендується уникати вживання цієї рослини. Це пояснюється тим, що дослідження на тваринах показали, що поклони створює ризик негативного впливу на фертильність. Якщо ви приймаєте антикоагулянтні препарати, приймати руку також не рекомендується. Аналогічно для тих із вас, хто буде робити або щойно переніс операцію. Якщо у вас є додаткові запитання щодо користі листя руку-руку, користі овочів та інших корисних продуктів,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Як, завантажити зараз на
App Store і Google Play . [[Пов'язана стаття]]
Листя рукку-руку можуть заспокоїти настрій. Усі частини рослини руку-руку можуть діяти як адаптогени. Адаптогени - це речовини, які допомагають організму пристосуватися до стресу і стимулюють психічну рівновагу. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Ayurveda and Integrative Medicine, руку також має антидепресивні та протитривожні властивості. Практикуючі рекомендують пити теплу воду з листя руку-руку. Оскільки ця рослина не містить кофеїну, пити 1 склянку в день вважається безпечним. Насправді це може допомогти вам відчути себе спокійніше і розслабленіше. 
