Деякі люди з діареєю можуть турбуватися про вживання фруктів при діареї. Це може бути викликано вмістом клітковини у фруктах, яка зазвичай полегшує розлад шлунка і насправді може погіршити діарею. Насправді, вживання фруктів між прийомами їжі може бути хорошим способом запобігання зневоднення під час діареї, одночасно прискорюючи процес відновлення. Однак не всі фрукти при діареї придатні для вживання.
Які рекомендації щодо фруктів при діареї корисні для вживання?
У більшості випадків симптоми діареї можуть змусити хворого ходити туди-сюди у ванну для дефекації, блювоти, зневоднення. Цей стан не можна швидко усунути лише за допомогою питної води. Це пояснюється тим, що звичайна вода не містить електролітів, а також вітамінів і мінералів, необхідних організму для поповнення рідини та енергії, втраченої через симптоми діареї. Тому потрібно збалансувати його, вживаючи фрукти при діареї. Деякі рекомендації щодо фруктів при діареї, які корисні для споживання:
1. Банан
Банани містять пектин і калій.Один з видів фруктів від діареї, які корисні для хворих на діарею, — це банани. Загалом м’яка та м’яка консистенція бананів робить його вибором їжі при діареї. Регулярне вживання в їжу бананів ефективно прискорює процес одужання від діареї. Банани містять пектин або водорозчинну клітковину, яка може допомогти кишечнику працювати, полегшуючи та ефективніше переробляючи харчові відходи в більш щільний кал. Тим часом користь калію в бананах функціонує для заміщення електролітів організмом, які втрачаються через вихід з калом під час діареї. Банани також містять клітковину та пребіотичні сполуки, відомі як
фруктоолігосахарид (FOS) або
олігофруктани який збільшує кількість корисних бактерій в кишечнику, щоб він міг боротися з поганими бактеріями, які викликають діарею.
2. Яблуко
Вживання яблук при діареї у вигляді соку або соусу Крім бананів, наступним фруктом при діареї є яблука. Однак людям з діареєю може бути важко перетравлювати необроблені яблука, або цілі яблука, особливо якщо вони їдять яблука з шкіркою. Оскільки шкірка яблук містить нерозчинну клітковину, яка може обтяжувати вашу травну систему, яка відчуває порушення. Тому людям з діареєю рекомендується переробляти його в сік або яблучне пюре. Дослідження, опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації, свідчить про те, що цей фрукт при діареї також корисний для хворих на діарею, які відчувають блювоту. Результати дослідження зробили висновок, що діти, яких попросили випити чистий яблучний сік (без цукру), швидше одужали від діареї та були виписані з лікарні швидше, ніж ті, хто вживав тільки ORS.
3. Помаранчева диня
Помаранчева диня містить багато води та калію. Однак апельсинова диня містить багато корисних речовин, які не менш корисні, в тому числі для відновлення симптомів діареї. 177-грамова порція апельсинової дині містить приблизно 60,2 грама калорій, 65 грам вітаміну С і 1,6 грама калію. Ці різні інгредієнти можуть допомогти людям, ураженим діареєю, підвищити імунну систему, тим самим прискорюючи процес одужання. Крім того, дині також містять багато води і калію, які можуть відновити втрачені рідини організму.
4. Ананас
Вважається, що ананас лікує діарею. Іншим фруктом від висипного тифу є ананас. У науковому звіті, опублікованому в Biotechnology Research International, зазначено, що фермент бромелайн, який міститься в ананасі, може допомогти запобігти діареї, викликаної шкідливими бактеріями. Фермент бромелайн може запобігти приєднання чужорідних речовин до певних рецепторів у кишечнику, тим самим запобігаючи посиленню симптомів діареї. Крім того, вважається, що бромелайн допомагає лікувати розлади травлення.
5. Кокос
Кокос також є різновидом фруктів для подальшої діареї. Плоди кокоса містять багато води, яка корисна для відновлення рідин і електролітів організму, таких як калій, натрій і марганець, які втрачаються з калом через діарею. Ви можете отримати переваги кокоса від діареї у вигляді стиглого кокоса. Крім того, дослідження, опубліковане в журналі Journal of Ethnopharmacology, повідомляє, що кокосові горіхи містять антибактеріальні властивості, які можуть допомогти боротися з шкідливими бактеріями, такими як
шигелла і
сальмонела, в травній системі викликає діарею. Однак користь кокоса як фрукта при діареї все ще потребує подальших досліджень, щоб довести його ефективність для людей.
Як лікувати діарею, крім вживання фруктів при діареї
Хоча вищезгадані фрукти для лікування діареї корисні для вживання хворими на діарею, простого вживання фруктів недостатньо, щоб повністю подолати цей розлад травлення. Тому що вищезгадані фрукти від діареї – це лише варіант для поліпшення здоров’я та запобігання серйозних симптомів у людей з діареєю. Ви можете лікувати діарею для повного одужання, виконуючи домашні засоби. Наприклад, ви приймаєте ORS, якщо вам загрожує зневоднення. ПРС складається з суміші води з цукром і сіллю. Ця рідина служить для заміни вуглеводів, електролітів або іонів та інших важливих мінералів, які втрачаються в організмі, щоб не сталося зневоднення. Споживання йогурту також корисно, оскільки він містить пробіотичні бактерії для боротьби з шкідливими бактеріями в травній системі та сприяння проходженню їжі в травному тракті. Споживання йогурту може допомогти відновити пробіотичні бактерії в травній системі, які також витрачаються. Тоді уникайте вживання напоїв з кофеїном або солодких напоїв, які можуть погіршити діарею. Якщо ці дії не полегшують симптоми діареї, бажано негайно звернутися до лікаря. Лікар огляне стан і діагностує причину вашої діареї. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Ви можете споживати фрукти при діареї, з’їдаючи цілу м’якоть або випиваючи її у вигляді фруктового соку. Не забудьте спочатку промити фрукти, поки вони не стануть чистими, проточною водою, щоб зберегти їх чистими. Також рекомендується очищати фрукти від шкірки для вживання при діареї. Якщо у вас виникли сумніви, ніколи не завадить проконсультуватися з лікарем чи медсестрою щодо фруктів від діареї та інших продуктів, які можуть або не можна вживати хворим на діарею під час одужання.
Банани містять пектин і калій.Один з видів фруктів від діареї, які корисні для хворих на діарею, — це банани. Загалом м’яка та м’яка консистенція бананів робить його вибором їжі при діареї. Регулярне вживання в їжу бананів ефективно прискорює процес одужання від діареї. Банани містять пектин або водорозчинну клітковину, яка може допомогти кишечнику працювати, полегшуючи та ефективніше переробляючи харчові відходи в більш щільний кал. Тим часом користь калію в бананах функціонує для заміщення електролітів організмом, які втрачаються через вихід з калом під час діареї. Банани також містять клітковину та пребіотичні сполуки, відомі як фруктоолігосахарид (FOS) або олігофруктани який збільшує кількість корисних бактерій в кишечнику, щоб він міг боротися з поганими бактеріями, які викликають діарею. 
Вживання яблук при діареї у вигляді соку або соусу Крім бананів, наступним фруктом при діареї є яблука. Однак людям з діареєю може бути важко перетравлювати необроблені яблука, або цілі яблука, особливо якщо вони їдять яблука з шкіркою. Оскільки шкірка яблук містить нерозчинну клітковину, яка може обтяжувати вашу травну систему, яка відчуває порушення. Тому людям з діареєю рекомендується переробляти його в сік або яблучне пюре. Дослідження, опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації, свідчить про те, що цей фрукт при діареї також корисний для хворих на діарею, які відчувають блювоту. Результати дослідження зробили висновок, що діти, яких попросили випити чистий яблучний сік (без цукру), швидше одужали від діареї та були виписані з лікарні швидше, ніж ті, хто вживав тільки ORS. 
Помаранчева диня містить багато води та калію. Однак апельсинова диня містить багато корисних речовин, які не менш корисні, в тому числі для відновлення симптомів діареї. 177-грамова порція апельсинової дині містить приблизно 60,2 грама калорій, 65 грам вітаміну С і 1,6 грама калію. Ці різні інгредієнти можуть допомогти людям, ураженим діареєю, підвищити імунну систему, тим самим прискорюючи процес одужання. Крім того, дині також містять багато води і калію, які можуть відновити втрачені рідини організму. 
Вважається, що ананас лікує діарею. Іншим фруктом від висипного тифу є ананас. У науковому звіті, опублікованому в Biotechnology Research International, зазначено, що фермент бромелайн, який міститься в ананасі, може допомогти запобігти діареї, викликаної шкідливими бактеріями. Фермент бромелайн може запобігти приєднання чужорідних речовин до певних рецепторів у кишечнику, тим самим запобігаючи посиленню симптомів діареї. Крім того, вважається, що бромелайн допомагає лікувати розлади травлення. 
