Для тих із вас, хто вважає, що у вас занадто великі груди, є кілька способів зменшити груди, включаючи регулярні фізичні вправи, уникнення жиру та цукру та вживання зеленого чаю та кави. Кожна жінка має різний розмір грудей, деякі маленькі, а інші великі. Генетичні фактори, вага і вік можуть впливати на розмір грудей, а також гормональні фактори (наприклад, вагітність, прийом деяких ліків або проблеми з щитовидною залозою). У деяких людей занадто великі груди можуть викликати проблеми зі здоров’ям, наприклад, біль у шиї та плечах. Якщо ви одна з жінок, які мають цю проблему, ось способи природного зменшення грудей, які ви можете вибрати.
Як зменшити груди без операції
Найшвидший спосіб зменшити розмір грудей – хірургічне втручання. Але для тих із вас, хто вважає за краще робити це природним шляхом, ось кілька способів зменшити груди, які ви можете зробити вдома.
Одним із способів природного зменшення розміру грудей є фізичні вправи
1. Вправи
На додаток до регулювання дієти, регулярні фізичні вправи також є ефективним природним методом зменшення грудей. Рекомендується виконувати фізичні вправи регулярно, принаймні 4 рази на тиждень по 30 хвилин під час кожного заняття. Крім прискорення процесу спалювання жиру, фізичні вправи також впливають на м’язи під грудьми, завдяки чому груди стають більш пружними і меншими. Звичайно, не всі види спорту можуть допомогти зменшити груди. Деякі дійсно існують, які можуть збільшити розмір грудей. Але, безсумнівно, всі види спорту можуть зробити груди більш пружними. Тип вправ, які ви можете зробити, щоб зменшити груди, — це кардіо- або аеробні вправи, наприклад, підйом по сходах, їзда на велосипеді або швидка ходьба, щоб прискорити метаболізм і спалити більше жиру. Силові тренування, наприклад
віджимання, також може підтягнути м’язи грудей і зменшити розмір грудей, якщо виконувати його в поєднанні з кардіо.
2. Дієта
Їжа є однією з головних причин ваших великих грудей, оскільки жир, отриманий з цих продуктів, також «поглинається» грудьми. Чим ви товстіші, тим більшими будуть ваші груди. Тому одним з найефективніших природних способів зменшити розмір грудей є скидання зайвої ваги. Хитрість полягає в тому, що біле м’ясо, риба, овочі та фрукти є їжею у своєму раціоні. Натомість уникайте оброблених харчових продуктів і продуктів або напоїв, які містять цукор.
3. Вживання зеленого чаю
Відомо, що зелений чай допомагає схуднути природним шляхом. Цей напій містить антиоксиданти і може підвищити обмін речовин в організмі, завдяки чому спалювання жиру і калорій відбувається більш ефективно. Завдяки цій здатності зелений чай також зменшує жирові відкладення в області грудей, тому розмір грудей природним чином зменшується.
Вважається, що імбир може допомогти зменшити груди
4. Вживайте імбир
Мало чим відрізняється від зеленого чаю, імбир також може стимулювати обмін речовин в організмі більш ефективно, зменшуючи зайві жирові відкладення по всьому тілу, включаючи груди. Це те, що робить спецію вибудованою як спосіб зменшити груди, який можна спробувати.
5. Споживання омега-3
Омега-3 – це незамінна кислота, необхідна організму для максимального функціонування мозку, зниження артеріального тиску та регулювання гормонального балансу. Остання функція дуже важлива, оскільки на розмір грудей можуть вплинути нестабільні гормональні умови. Омега-3 кислоти не виробляються організмом, але ви можете отримати їх з продуктів, включаючи цільні зерна, такі як
насіння льону, тунець і лосось. Добавки, що містять омега-3, також широко продаються без рецепта.
6. Збалансуйте гормони
Гормон естроген відіграє важливу роль у зростанні тканин грудей. При надлишку естрогену в організмі розмір грудей також збільшується. Тому балансування гормонів може бути ефективним способом зменшення грудей. Для тих із вас, хто регулярно приймає протизаплідні таблетки, рівень естрогену та прогестерону в цих таблетках може збільшувати груди, тому припинення їх споживання може бути ефективним способом зменшити груди.
7. Скористайтеся яєчними білками
Ще один спосіб зменшити розмір грудей – підтягнути шкіру навколо грудей. Тому що обвислі груди можуть зробити їх більшими. Щоб шкіра грудей знову підтягнулася, можна нанести на ділянку маску з яєчних білків. Як зробити це легко. Ви просто збиваєте два яєчних білка до утворення піни і пишної маси, потім наносите на область грудей і дайте постояти 30 хвилин. Після цього змийте теплою водою. Однак цей метод лише на деякий час зробить ваші груди більш пружними, тому після того, як ефект зникне, ваші груди можуть знову виглядати обвислими та збільшеними.
Правильний вибір бюстгальтера може допомогти зменшити груди
8. Виберіть правильний бюстгальтер
Використання бюстгальтера не може остаточно зменшити розмір грудей, але цей метод може допомогти вам прикрити розмір цього органу на деякий час у певних випадках, які необхідні. Тип, який ви можете вибрати, це бюстгальтер-мінімізатор. У цьому типі форма наявного бюстгальтера охопить всю грудь і навколишні тканини, тому груди виглядатимуть менше.
9. Носіння тісного одягу
Якщо перераховані вище методи зменшення грудей не працюють, ви можете замаскувати свої великі груди за допомогою тісного одягу або бюстгальтера. Переконайтеся, що вам зручно використовувати матеріал, з якого виготовлений одяг, і не готуйте самостійно, якщо ви відчуваєте біль, надягаючи бюстгальтер, який сильно тисне на ваші груди.
10. Масаж грудей
Регулярний масаж області грудей покращить кровообіг у цій області та допоможе спалити зайвий жир у грудях. Незважаючи на це, звичайно, цей метод не дасть значних результатів за короткий час. Якщо ви відчуваєте незручність від перерахованих вище методів, зверніться до лікаря і обговоріть правильні кроки для зменшення грудей. Одним із варіантів є операція на грудях або те, що відомо як мамопластика.
Читайте також:Чи справді утримання грудей робить їх більшими?
Як зменшити груди за допомогою операції
Мамопластика – це процедура, яка використовується для видалення жиру, тканин і шкіри з грудей, щоб ваші груди зменшилися. Важливо пам’ятати, що цей метод зменшення грудей повинен проводити тільки компетентний пластичний хірург, оскільки існують ризики та побічні ефекти, про які ви повинні знати, перш ніж робити мамопластику. Різні хірурги, як правило, різні способи проведення мамопластики. Але загалом ви будете під загальною анестезією, потім лікар зробить розріз навколо ареоли, потім виконає ліпосакцію, щоб видалити зайвий жир з грудей, потім знову закриє область розрізу. Лікар спробує вирівняти розмір двох грудей, але можливо, що ваші груди не однакового розміру (асиметричні) після операції. Крім того, рубець від розрізу з часом може зникнути, але він не може повністю зажити, як раніше. Величина успіху або невдачі методу зменшення грудей залежить від вашої мети – зменшення самої грудей. Для людей, які мають проблеми зі здоров’ям, зменшення грудей може зменшити тиск на спину, шию та плечі. А тим часом людям, які зменшують груди через естетичність, тоді він повинен стати більш впевненим у собі. [[Пов'язана стаття]]
Чи може евкаліптова олія зменшити груди?
Евкаліптова олія є результатом вилучення евкаліптового дерева, яке зазвичай використовується для зігрівання тіла та зменшення головного болю. Для застосування на шкірі евкаліптова олія дозволена до тих пір, поки вона не викликає алергічної реакції. Однак не було жодних додаткових досліджень, які б показали, що це масло впливає на зменшення розміру грудей. Не завжди приємно мати великі груди. Насправді, деякі жінки часто відчувають такі скарги, як біль у шиї або спині. Якщо ця скарга часто з’являється протягом тривалого часу, слід звернутися до лікаря для подальшого лікування. Лікарі загальної практики зазвичай звертаються до спеціаліста пластичного хірурга, якщо потрібна операція. Операція — останній варіант, який ви можете спробувати, якщо описані вище варіанти вам не допомагають.
Одним із способів природного зменшення розміру грудей є фізичні вправи 
Вважається, що імбир може допомогти зменшити груди 
Правильний вибір бюстгальтера може допомогти зменшити груди 
