Рамбай - це фрукт, який широко зустрічається в Південно-Східній Азії, включаючи Індонезію. Як і фрукти в цілому, рамбаї зберігає ряд переваг для здоров’я організму. Чим корисні фрукти рамбаї для здоров’я? Ознайомтеся з повною інформацією нижче.
Харчовий вміст плодів рамбаї
Рамбай - це плід, який походить із сімейства (сімейства)
Phylanthaceae. Цей плід виростає з виноградної лози, так само як і плід. В Індонезії рамбаї поширений на островах Суматра, Ява, Калімантан, Сулавесі, до Малуку. червоний фрукт Рамбаї (
Baccaurea motleyana ) має кулясту форму діаметром 2-4 см. Шкірка плоду в незрілому вигляді зелена, а при дозріванні стає жовтою. При цьому м’якоть плоду біла. За кисло-солодким смаком, який освіжає, рамбаї зберігає ряд переваг для організму. Це не можна відокремити від вмісту речовин, які він має, а саме:
- Вітамін В1
- Вітамін В2
- Вітамін С
- кальцій
- люмінофор
Крім того, дослідження 2016 року виявило наявність фенольного вмісту (
фенолів ) на фрукті, який називається тайською
'mafai-farang' це Фенольна кислота сама по собі є антиоксидантною сполукою.
Читайте також: Різні переваги фруктів для здоров’я та рекомендовані види фруктівКористь фруктів рамбаї для здоров’я
Якщо ви подивитеся на харчовий вміст рамбаї, його регулярне споживання може принести ряд переваг. Нижче наведено переваги плодів рамбаї, які корисні для здоров’я організму:
1. Лікування цукрового діабету
Перша користь фруктів рамбаї - це лікування діабету. Цукровий діабет – це захворювання, що характеризується стійким високим рівнем цукру в крові в організмі. Згідно з дослідженням 2018 року, фрукти рамбаї містять сполуки етанолу. Після випробувань на щурах (мишах) було доведено, що фрукти рамбаї підвищують рівень глікогену в печінці (печінці). У дослідженні зазначено, що підвищення рівня глікогену в печінці має протидіабетичний ефект. Сам глікоген є формою зберігання цукру в крові (глюкози), яка служить енергетичним запасом. Завдяки такому вмісту переваги фруктів рамбаї для дієти також є правильним вибором. Однак незрозуміло, чи поширюється той самий ефект на людей.
2. Подолання бактеріальних інфекцій
Не тільки м’якоть, але і шкірка плодів рамбаї також корисні для організму. Дослідження показують, що екстракт кори рамбаї містить фенол, який має антимікробні властивості. Кажуть, що вживання екстракту шкірки рамбаї пригнічує ріст бактерій, таких як:
- S. Aureus
- Б. Цереус
- B. subtilis
- кишкова паличка
- P. aeruginosa
- P. vulgaris
3. Підтримуйте здоровий мозок і нервову систему
Рамбай також містить тіамін, або те, що ми знаємо як вітамін В1. Наявність вітаміну В1 робить цей фрукт ефективним для підтримки здоров’я мозку та нервової системи.
4. Звести до мінімуму ризик розвитку раку
Крім вітаміну B1, фрукти рамбаї також містять інші види вітамінного комплексу B, а саме рибофлавін, він же вітамін B2. Дослідження 2020 року опубліковано
Міжнародний журнал молекулярних наук згадує, що вітамін В2 може допомогти знизити ризик розвитку кількох видів раку. Однак вміст вітаміну B2 в рамбаї відносно невеликий, що становить лише близько 0,09 мг на 100 грам, за даними від
Продовольча та сільськогосподарська організація (ФАО). Таким чином, ефективність вмісту вітаміну В2 у фруктах для запобігання раку все ще потребує подальшого вивчення.
4. Зниження артеріального тиску
Рамбаї є одним із харчових джерел вітаміну С. Дані ФАО показують, що кожні 100 грамів рамбаї містять 55 мг вітаміну С. Вживання фруктів рамбаї принесе користь від вітаміну С, один з яких сприяє зниженню артеріального тиску. Результати дослідження 2012 року показали, що вітамін С знижує систолічний і діастолічний артеріальний тиск. На жаль, ефект діє лише на короткий термін. Немає досліджень, які могли б довести довгостроковий вплив вітаміну С на артеріальний тиск. Крім того, ефективність вітаміну С у фруктах рамбаї ще не підтверджена щодо зниження артеріального тиску.
5. Підвищуйте імунітет
Ще одна не менш важлива користь фруктів рамбаї – це зміцнення імунної системи. Знову ж таки, це пов’язано з тим, що фрукт містить вітамін С. На думку експертів у сфері охорони здоров’я, одна з функцій вітаміну С – підвищення імунітету, особливо для тих, хто має низький імунітет.
Читайте також: 18 фруктів з високим вмістом вітаміну С, щоб подбати про ваше здоров’я6 . Турбота про здоров’я серця
Серце - це орган, роль якого дуже важлива, тому його потрібно підтримувати здоровим. Проблеми з серцем можуть бути фатальними для організму, включаючи смерть. Один із способів зберегти здоров’я серця – їсти фрукти рамбаї. Причина в тому, що цей фрукт містить кальцій. За даними клініки Майо, кальцій виконує різноманітні функції, одна з яких полягає в підтримці здоров’я і правильного функціонування серцевого органу. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Вживання фруктів рамбаї, безумовно, настійно рекомендується через його поживний вміст, який може живити організм. Потенційні переваги цього фрукта можуть бути такими ж, як і інших фруктів, наприклад, манго або апельсинів. Однак ви також повинні збалансувати його, споживаючи іншу здорову їжу, наприклад, овочі. Крім того, деякі переваги плодів рамбаї, наведені вище, не були підтверджені достатніми науковими доказами, тому правду ще потрібно довести далі. Якщо ви хочете дізнатися більше про рамбаї та його потенційну користь для здоров’я, не зволікайте
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте безкоштовну програму SehatQ
App Store і Google Play .
