Здоров'я

8 причин болю в ногах вночі і як їх подолати

Чи відчували ви коли-небудь болі в ногах вночі? Цей стан, безумовно, неприємний, він навіть може заважати вашому сну. Існує ряд можливих причин болю в ногах вночі, починаючи від способу життя і закінчуючи певними захворюваннями. Правильне лікування може допомогти з цією проблемою. Як боротися з болями вночі можна зробити вдома або за допомогою лікаря, щоб ваш стан не погіршився.

Причини болю в ногах вночі

Ось кілька причин болю в ногах вночі, які вам потрібно знати.

1. Спосіб життя

Якщо ваша робота вимагає від вас стояти протягом тривалого часу, це може викликати біль у ногах вночі. Занадто довге стояння викликає втому в м’язах ніг. Втома м’язів також може викликати судоми в ногах і біль через брак кисню в організмі або накопичення відпрацьованих речовин. Крім тривалого стояння, причинами болю в ногах вночі можуть бути носіння незручного взуття, занадто довге сидіння або ходьба, сон у певних положеннях, наприклад, зігнуті ноги.

2. Вагітність

Коли ви вагітні, іноді у вас болять ноги вночі. Коли ви вагітні, іноді ви можете відчувати, що ноги болять вночі. Цей стан виникає через те, що під час вагітності змінюється спосіб переробки кальцію в організмі. На додаток до болю, зміни рівня кальцію також можуть викликати біль у ногах.

3. Цукровий діабет

Причиною того, що вночі на наступний день болять ноги, є цукровий діабет. Цей стан може вплинути на кровообіг. Якщо кровообіг у ногах погіршується, м’язам ніг може не вистачати кисню, тому вони відчувають біль. Високий рівень цукру в крові також може пошкодити центральну нервову систему, включаючи нерви в ногах. Коли пошкодження погіршується, ви можете відчути сильний біль і поколювання в ногах.

4. Защемлення нерва

Защемлення нерва - це стан, коли нерви стискаються частинами навколо них, що викликає ряд проблем. Наприклад, тиск на сідничний нерв в нозі може викликати болі вночі. Біль може навіть іррадіювати і відчувати себе дуже незручно.

5. Периферична нейропатія

Периферична нейропатія може викликати болі в ногах. Симптоми можуть посилюватися вночі і розвиватися з часом. Пацієнти з периферичною нейропатією можуть відчувати ломоту, біль, поколювання, печіння, оніміння ніг. Ризик розвитку цього стану може збільшитися, якщо у вас є фізичні травми, вірусна інфекція або ви вживаєте занадто багато алкоголю.

6. Синдром неспокійних ніг

Синдром неспокійних ніг або синдром неспокійних ніг Це також може бути причиною болю в ногах вночі. Люди з синдромом неспокійних ніг відчувають незвичайні відчуття в ногах, такі як свербіж, пульсація, біль або поколювання. Це відчуття створює сильне бажання рухати ногами. Це розлад нервової системи, як правило, погіршується вночі, він навіть може призвести до порушення сну.

7. Підошовний фасциит

Підошовний фасциит - це запалення сполучної тканини, що проходить від п'яти до пальців ніг. Сильний тиск на ці тканини може викликати запалення і викликати біль у п’яті. Ноги також можуть боліти вночі, через що вони відчувають дискомфорт.

8. Фіброміалгія

Ще одна причина болю в ногах вночі - фіброміалгія. Це хронічний стан, що характеризується болями по всьому тілу, включаючи ноги. Вночі низький рівень протизапального гормону кортизолу може посилити ці симптоми. [[Пов'язана стаття]]

Як боротися з хворими ногами вночі

Розібравшись з причинами болю в ногах вночі, потрібно також знати, як їх побороти. Деякі домашні засоби можуть допомогти полегшити легкий біль. Ось як впоратися з хворими ногами вночі, які ви можете спробувати:
  • Пийте багато води, щоб рідина переміщалася по тілу, тим самим зменшуючи ризик накопичення рідини в ногах.
  • Робіть розтяжку ніг, щоб зміцнити м’язи та зняти тиск, особливо якщо стоїте занадто довго.
  • Використовуйте зручне і не вузьке взуття.
  • Регулярно займайтеся спортом не менше 30 хвилин щодня.
  • Якщо хворобливість супроводжується різким болем, спробуйте покласти на ногу пакет з льодом.
  • М’яко помасажуйте стопи, щоб покращити кровообіг і зняти напругу м’язів.
Якщо різні способи боротьби з хворобливими ногами вночі не дають позитивних результатів, вам слід негайно звернутися до лікаря, щоб підібрати правильне лікування для вашого стану. Якщо у вас є запитання про причини болю в ногах вночі, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found