Цей вид спорту регулярно бере участь у різноманітних спортивних змаганнях, як національного, так і міжнародного масштабу. Нижче наведено додаткове пояснення метання диска, яке вам потрібно знати.
Основи метання диска
Щоб добре кидати диск, необхідно враховувати чотири основні техніки, а саме:1. Техніка утримання диска
Щоб захопити диск, покладіть великий палець на поверхню диска, а інші чотири пальці – на край диска. Розведення цих чотирьох пальців має бути рівномірним, а диски, що залишилися, будуть утримуватися на місці суглобами, найближчими до кінчиків пальців. Щоб переконатися, що ви тримаєте диск правильно, виконайте тест, розмахуючи рукою вперед-назад, як маятником. Якщо диск не відривається, навіть якщо ви не тримаєте його надто міцно, то, швидше за все, ви зробили правильну техніку. Тому що при правильній техніці відцентрова сила в колі диска допоможе диску залишитися на місці.2. Техніка прицілювання
Тепер, коли ви можете правильно тримати диск, настав час підготуватися до прицілювання кидка наступним чином.- Тримайте тіло вертикально, ліве плече звернене до цільової точки.
- Розставте ноги на ширину плечей.
- Поставте коліна злегка зігнутими
- Тримайте диск попереду долонями вниз.
- Рука, яка не тримає диск, тримає його знизу, щоб запобігти падінню диска.
3. Техніка підготовки до метання
Коли ви закінчите прицілюватися, настав час кинути диск. Перед кидком метники диска зазвичай роблять повороти тіла, махаючи руками півтора рази. Цей раунд відомий як поглинання. Ось як.- Поверніть диск, який утримує руку, долонею вниз.
- Після того, як мах заднім ходом досягне максимальної точки, махніть рукою назад.
- Роблячи цей мах, рекомендується обертати стегнами і штовхати тіло правою ногою, щоб можна було накопичити максимальну силу.
4. Техніка метання диска
Набравшись сил обертанням, настав час кидати диск. Переконайтеся, що ваші руки знаходяться під прямим кутом до цілі, коли диск вивільняється з рук. Щоб звільнити диск з хватки, потрібно злегка натиснути на диск так, щоб вісь оберталася навколо вказівного пальця. Чим стабільніше кількість обертів, тим стабільнішим буде диск при киданні.Правила метання диска
Правила метання диска насправді досить прості. Спортсменам потрібно кидати диск якомога далі, якщо він не виходить за межі наміченого кола. У чоловічому числі кинутий диск важить 2 кг при діаметрі 22 см. При цьому в жіночому номері використаний диск важить 1 кг при діаметрі 18 см. Коло, яке стає зоною метання, має діаметр 2,5 метра. Щоб підрахувати кидки, спортсмени повинні дотримуватися таких правил:- Під час метання дисків спортсмени не повинні залишати коло. Спортсмен, який кине найдальше, є переможцем.
- Спортсмен не повинен залишати зону метання до того, як диск приземлиться і не буде відзначений комітетом на майданчику.
Перед кидком спортсмени зазвичай обертаються півтора рази, перш ніж випустити диск.
