Здоров'я

Основні прийоми та види баскетбольного ведення

Дриблінг У грі в баскетбол це техніка ведення м'яча однією рукою для перенесення м'яча з однієї точки в іншу. Ця техніка є однією з основних технік у баскетболі, і її повинні опанувати всі гравці, особливо гравці. розігруючий захисник і стрілець охоронець. Робити дриблінг або дриблінг, гравець повинен дотримуватися певних правил, які були застосовані. Наприклад, гравець, який веде м’яч двома руками або робить м’яч більше трьох кроків, не відбиваючи його від майданчика, може бути оголошено фолом.

Мета виконання дриблінг баскетбол

Дриблінг є однією з основних технік у грі в баскетбол. Кожен гравець повинен володіти цією технікою, щоб вміти добре грати м’ячем на полі. Ось ціль дриблінг в грі в баскетбол.
  • Переміщення м’яча з однієї точки поля в іншу
  • Здійснювати атаку на ігрове поле суперника
  • Щоб знайти лазівку, яку можна зробити стрільба або постріл у кошик
  • Щоб відкрити гру і знайти потрібну позицію, щоб можна було перейти до товариша по команді
  • Щоб вийти з-під тиску суперника
  • Щоб скоротити час, перебуваючи у вищому положенні
Читайте також:Види правопорушень у баскетболі, які потрібно знати

Основна техніка дриблінгсправжній баскетбол

Щоб вміти робити дриблінг баскетбол правильно, ось кілька кроків, які вам потрібно зробити.

1. Широко розкрийте пальці і розслабте їх

Баскетбольний м’яч — це не маленький м’яч, тому, щоб досягти більшої частини м’яча і тримати його рівно, потрібно широко розвести пальці. Розслабте пальці, щоб вони могли більше «прилипнути» до поверхні м’яча і мати менше проблем з керуванням м’ячем.

2. Використовуйте кінчик пальця, щоб контролювати напрямок м'яча

Якщо ви хочете зробити дриблінг що швидше чи повільніше, бігайте ліворуч чи праворуч, рівномірно несаючи м’яч, керуйте м’ячем кінчиками пальців.

3. Розташуйте корпус трохи вниз

При виконанні дриблінг у баскетболі опустіть тіло, трохи зігнувши коліна. Це потрібно зробити для того, щоб організм був більш готовий до атак суперника.

4. Відбийте м'яч у поле

Цей рух справді є основною частиною руху дриблінг. Необхідно враховувати концентрацію сили рук під час відбивання м’яча об поле. Тому що якщо витрачається менше енергії, гравець легко втратить контроль над м’ячем і супернику буде легше його схопити.

5. Захистіть м'яч від легкого підхоплення суперником

Під час ведення в баскетболі ви повинні переконатися, що м’яч не може бути легко піднятий вашим суперником. Для цього потрібно зробити дві речі, а саме:
  • Підніміть іншу руку, яка не використовується для ведення, як захист, щоб суперник не міг легко дістатися до м’яча.
  • Розташуйте м’яч на протилежній стороні суперника, злегка нахилившись або повернувшись, так, щоб м’яч можна було захистити спиною.

6. Розташуйте очі вперед

Новачки, які тільки вчаться грати в баскетбол, можуть рефлекторно дивитися на м'яч під час ведення. Однак правильна реакція насправді полягає в тому, щоб спрямувати погляд на поле. Якщо ви будете дивитися тільки на м’яч, ви будете менш уважними до рухів суперника та товаришів по команді.

7. Звикайте вести м'яч по черзі двома руками

Під час ведення можна використовувати лише одну руку. Однак вам все одно потрібно навчитися робити це правою або лівою рукою, щоб ви могли перекинути м’яч в ​​іншу руку, коли ваш суперник намагається взяти м’яч. Читайте також:Вивчіть 5 основних прийомів у баскетболі

Різні основні прийоми дриблінгу в баскетбольних іграх

У баскетбольних іграх існують різні техніки ведення, а саме:

• Кросовери

Кросовер дриблінг це рух швидкого переміщення м’яча, який ведеться з однієї руки в іншу. Цей рух зазвичай виконується, коли гравець не охороняється супротивником і хоче змінити рух.

• Через ноги

Через ноги дриблінг здійснюється шляхом переміщення м’яча, який знаходитьсядриблінг з однієї руки в іншу через проміжок між ногами. Цей рух зазвичай робиться, щоб перехитрити та утримати м’яч подалі від суперника, щоб його не було легко захопити.

• За спиною

За спиною рух дриблінг який перекидає м’яч з однієї руки в іншу, руки за спиною. Цей рух робиться для захисту м’яча від суперника попереду. Щоб вміти робити ведення за спиною ефективно, гравець повинен мати гарну координацію рук і ніг. Тому що цей рух буде кориснішим, якщо за ним відразу послідує ведення, щоб атакувати вперед або в стані зробити швидкий перерв.

• Вагання

Коливання дриблінг це техніка ведення за допомогою швидкості гри. Робити вагання дриблінг, спочатку потрібнодриблінг м’яч на швидкій швидкості, потім на мить сповільнився, а потім на повній швидкості кинувся вперед через зону захисту суперника.

• Вхід і вихід

Вхідний і вихідний дриблінг це рух, зроблений, щоб перехитрити суперникадриблінг м’яч в ​​одному напрямку, перш ніж раптово змінити цей напрямок. Наприклад, момент, коли робите дриблінг праворуч правою рукою, потім ви раптово переміщаєте м’яч у ліву руку і крокуєте вліво, щоб ваш суперник був обдурений.

• Відкручування

Спін дриблінг є технікою дриблінг найважче освоїти, тому що треба триматисядриблінг м'яч під час повороту або повороту, щоб уникнути суперника. Щоб добре крутитися, потрібен хороший контроль м’яча. [[related-article]] Оволодіння технікою дриблінгу – це найосновніша річ у баскетболі. Виконуючи ведення правильно і правильно, ви можете легше оволодіти іншими основними баскетбольними прийомами, такими як стрільба, проходження, і відскок.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found