Якщо ви любитель спорту, то вам точно знайомий кінезіо
стрічка також відомий як патч для спортсмена. Kinesio
стрічка виглядає як різнокольоровий пластир стрічки, який можна накласти на уражену ділянку тіла. Не тільки радує око, а й переваги кінезіо
стрічка Вважається, що для спортсменів він може допомогти подолати травми під час занять спортом. Чи правда, що користь кінезіо?
стрічка не просто міф?
Переваги кінезіо стрічка
Kinesio
стрічка це дизайн Dr. Кензо Касе в 1960-х роках, який був а
мануальний терапевт з Японії. Кінезіо має різні переваги
стрічка деякі спортсмени і терапевти вважають, серед них:
Підтримує слабкі м'язи або суглоби
Kinesio
стрічка Вважається, що він здатний підтримувати м’язи або суглоби, які слабшають після подразнення м’язів задньої частини щиколотки (
Тендиніт ахіллового сухожилля ), синдром пателлофеморального стресу та синдром тертя
ІТ-група (сполучна тканина, що проходить уздовж стегна). Kinesio
стрічка не тільки допомагає підтримувати слабкі суглоби або м'язи, але також допомагає збільшити рух і опір м'язів або суглобів.
Дослідження показало, що одна з переваг кінезіо
стрічка здатний видаляти келоїдні рубці, гіпертрофічні рани і контрактурні рани. Однак ніколи не встановлюйте kinesio
стрічка на відкритих ранах. Вам також потрібно спочатку обговорити це зі своїм лікарем, перш ніж використовувати kinesio
стрічка для видалення шрамів.
Переваги кінезіо
стрічка інший – перетренувати м’язи, які використовувалися неправильно або втратили свою функцію. Kinesio
стрічка також можна використовувати для поліпшення постави голови та шиї та допомоги хворим
інсульт щоб краще стояти.
Переваги кінезіо
стрічка має бути одним із доповнень до фізіотерапії для лікування травм. Kinesio
стрічка Вважається, що він здатний впоратися з болем і набряком через травму.
Підвищуйте продуктивність під час вправ
Є причина, чому кінезіо
стрічка згадується як пластир для спортсмена. Це тому, що деякі спортсмени вважають, що користь кінезіо
стрічка полягає в тому, щоб допомогти покращити продуктивність і захистити спортсменів від травм під час змагань. Цей атлетський пластир часто використовується марафонцями в м’язах сідниць як спосіб стимулювати роботу м’язів. [[Пов'язана стаття]]
Чи правда, що користь кінезіо? стрічка доведено?
Переваги кінезіо
стрічка деякі спортсмени та терапевти вважають, що це не просто міф. Однак які переваги кінезіо?
стрічка правда? Дослідження показало, що використання кінезіо
стрічка допомагає зняти біль і збільшити силу верхнього трапецієподібного м’яза. Однак інші дослідження показали, що атлетські пластирі або кінезіо
стрічка не ефективний для лікування проблем з кістками та м’язами. Досі немає достатніх доказів того, що кінезіо
стрічка може бути альтернативою для лікування та запобігання травм під час тренування. Використання кінезіо
стрічка відомо, що він має певні терапевтичні переваги, але пластир для атлета не здатний збільшити силу м’язів. Однак кінезіо
стрічка можна використовувати як додаткову терапію. Справа в тому, що переваги кінезіо
стрічка або патч спортсменів досі є досить спірним і потребує подальших досліджень. Тому, якщо ви вирішили використовувати kinesio
стрічка , спочатку слід проконсультуватися з лікарем або терапевтом. Завжди пам'ятайте про це кінезіо
стрічка це лише додаткове лікування, а не основне лікування, і вам потрібно буде усунути причину травми, щоб вона повністю зажила.
Як користуватися kinesio стрічка чи патч для спортсмена?
Найкраще проконсультуватися з терапевтом, перш ніж наносити кінезіо
стрічка до потрібної області. Терапевт може допомогти визначити локалізацію та характер кінезій
стрічка ефективний для вас. Якщо у вас виникли певні захворювання, повідомте про це терапевту або лікарю, перш ніж прийняти рішення про використання kinesio
стрічка . Перед наклеюванням кінезіо
стрічка , збрийте волосся в області, яка буде прикріплена кінезіо
стрічка , очистіть і висушіть ділянку. Нанесіть масло або
лосьйон для запобігання кінезіо
стрічка приклеїти до правильної установки. Ось кроки для встановлення kinesio
стрічка Загалом, ви можете дотримуватися:
- Спочатку відірвіть задню частину кінезіо стрічка і обрізати кінці кінезіо стрічка коли кінезіо стрічка куплений ще має гострий кінчик.
- Коли потрібно приклеїти один кінець кінезіо стрічка , трохи послабте інший кінець, щоб він став кінезіо стрічка не надто стягують і не дратують шкіру або роблять кінезіо стрічка легше зійти.
- При обклеюванні кінезіо стрічка , не торкайтеся кінезіочастини стрічка липкість і відрегулюйте розтягнення, як визначено терапевтом.
- Розтягнути кінезіо стрічка великим пальцем і коли ви наклеїли кінезіо стрічка , послабити кінезію стрічка .
- Протріть кінезіо стрічка міцно на кілька секунд, щоб тепло від тертя утворило клей на кінезіо стрічка належним чином приклеїти наклеєну ділянку. Як правило, кінезіо стрічка ідеально прилипне приблизно через 20 хвилин.
Як звільнити кінезіо стрічка?
Після використання кінезіо
стрічка протягом кількох днів, ви, напевно, помітите, що kinesio
стрічка почав розхитуватися і його потрібно було зняти. Ось кроки для звільнення kinesio
стрічка щоб не пошкодити шкіру:
- Нанесіть дитяче масло, оливкову олію або лосьйон у верхній частині кінезіо стрічка щоб послабити нашивку спортсмена.
- Зніміть кінчик кінезіо стрічка утримуючи шкіру, щоб її можна було звільнити від кінезіо стрічка .
- Відпустіть кінезіо стрічка повільно і не тягніть кінезіо стрічка щільно або підтягнути його.
- Kinesio стрічка відтягнувся і показав на інший кінець.
Якщо шкіра роздратована або травмована після видалення кінезіо
стрічка , не вставляйте kinesio
стрічка новий. Спочатку обговоріть це зі своїм терапевтом або лікарем.
