Стан вашого тіла відображає те, що ви споживаєте, це правда. Особливо, якщо ми пов’язуємо це з раком. Є кілька продуктів, що запобігають раку, які можуть знизити ймовірність розвитку раку на 30-50%. Є продукти, які провокують рак, є продукти, які запобігають раку. Це означає, що вибір за кожною людиною – визначити, які види їжі дозволені в організм. [[Пов'язана стаття]]
Продукти, що викликають рак
Перш ніж говорити про продукти, що запобігають раку, спочатку підкресліть деякі продукти, що провокують рак, наприклад:
Газовані напої з високим вмістом цукру можуть спровокувати рак
Їжа з високим вмістом цукру
Було показано, що продукти, оброблені з додаванням цукру і з низьким вмістом клітковини, містять дуже мало поживних речовин, необхідних організму. Дослідники виявили, що продукти та напої з високим вмістом цукру можуть спровокувати рак, наприклад рак молочної залози та рак товстої кишки. Імовірно, це пов’язано з тим, що високий цукор може викликати різке підвищення рівня інсуліну, і саме це може збільшити захворюваність на рак. Незважаючи на те, що досі ведуться суперечки про те, чи може високе споживання цукру викликати рак, ожиріння насправді більш тісно пов’язане. Ожиріння більш чітко може збільшити фактори ризику раку.
Не тільки продукти з високим вмістом цукру, оброблене м’ясо також небезпечно і викликає рак. Його канцерогенна природа викликає у людини рак товстої кишки.
Можливо, це причина
сира їжа вважається здоровим, оскільки їжа надмірно обробляється або
переварена їжа містить речовини, що викликають рак. Приклади надмірних процесів обробки, таких як смаження, смаження, пасерування, відварювання,
барбекю, та багато інших. Продукти з високим вмістом жиру та білка, такі як м’ясо, сир, яйця та багато інших, можуть виробляти шкідливі речовини під впливом високих температур.
Харчування для профілактики раку
Після обговорення продуктів, які можуть викликати рак, настав час обговорити продукти, що запобігають раку. Є деякі продукти, які корисні і можуть знизити ризик розвитку раку. Продукти, що запобігають раку, включають:
Вживання брокколі може зменшити розмір пухлини
1. Овочі хрестоцвіті
Овочі
хрестоцвіті відомий як протираковий овоч. Деякі приклади цих видів овочів - брокколі, цвітна капуста і капуста. Цей овоч містить
сульфорафан, речовини, які можуть зменшити розмір пухлини більш ніж на 50%. Овочі з темним листям, такі як шпинат, капуста або салат, можуть запобігти ризику раку товстої кишки.
2. Помідори і морква
Овочі, які також входять до списку продуктів, що запобігають раку, — помідори та морква. Обидва ці овочі можуть знизити ризик раку передміхурової залози та раку легенів.
3. Фрукти, багаті антиоксидантами
Деякі фрукти, багаті антиоксидантами, такі як цитрусові (апельсини, лимони та лайми) та інші види фруктів
ягоди (ожина, чорниця, малина, полуниця) містять речовини, що сприяють запобіганню раку. Ви також можете їсти фрукти, що борються з раком, такі як яблука, вишні, грейпфрути та виноград, які включені до списку фруктів для боротьби з раком Американського інституту дослідження раку.
4. Лляне насіння
Лляне насіння або
насіння льону Він також входить до категорії продуктів, що запобігають раку. Навіть насіння льону може запобігти поширенню ракових клітин. У дослідженні було зазначено, що пацієнти з раком передміхурової залози, які регулярно вживали насіння льону, відчували, що ракові клітини в їх організмі не розвиваються значно.
5. Спеції
Деякі приклади спецій, таких як кориця та куркума, можуть бути продуктами, що запобігають раку. Наприклад, вміст куркуміну в куркумі може зменшити ймовірність раку товстої кишки.
Регулярне вживання оливкової олії може знизити ризик розвитку раку
6. Оливкова олія
Можливо, не входить до складу їжі, але оливкова олія може зменшити ймовірність раку. Дослідження показало, що люди, які регулярно вживають оливкову олію, на 42% знижують ризик розвитку раку.
7. Часник
Є зміст
аліцин в часнику, який може запобігти раку. Зазвичай це пов’язано з раком передміхурової залози та раком травного тракту.
8. Молочна
Деякі види молочних продуктів можуть знизити ризики розвитку раку товстої кишки. В основному його отримують з переробленого ферментованого молока, оскільки воно містить багато жирних кислот, корисних для організму, вітамінів і мінералів.
лінолева кислота.9. Чай і кава
Вміст чаю та кави також може запобігти раку. Вміст антиоксидантів і
фітохімічні речовини він може захистити від вільних радикалів. Однак дослідження цього факту все ще вивчаються шляхом збору останніх висновків.
10. Риба
Кілька досліджень показали, що вживання кількох порцій риби на тиждень може знизити ризик розвитку раку. Одне велике дослідження свідчить, що вживання більшої кількості риби може зменшити рак у травному тракті. Така риба, як лосось або скумбрія, має важливі поживні речовини, такі як вітамін D і омега-3 жирні кислоти, які, як вважають, зменшують рак. Майте на увазі, що не існує жодного конкретного типу їжі, яка б дійсно запобігала раку. У кожному вживаному вами меню має бути збалансований. Починаючи з овочів, фруктів, корисних жирів, свіжої риби та інших інгредієнтів, стають частиною дієти, яка може запобігти раку. Здоровий спосіб життя та переконання, що організм споживає лише те, що дійсно корисно для організму, є ключем до запобігання раку. Замість того, щоб шукати спосіб подолати рак, краще запобігти йому здоровою їжею. Згоден?
Газовані напої з високим вмістом цукру можуть спровокувати рак 
Вживання брокколі може зменшити розмір пухлини 
Регулярне вживання оливкової олії може знизити ризик розвитку раку 
