Користь листя манго не настільки популярна, як плоди, які, як відомо, солодкі і дуже смачні. Незважаючи на це, листя манго містять поживні речовини, які забезпечують «приховані» переваги для здоров’я, про які мало хто знає. Насправді листя манго (
Mangifera indica ), який славиться своєю м’якою текстурою, його можна використовувати як інгредієнт для приготування їжі, щоб зробити їжу смачною, або просто вживати як трав’яний чай для лікування різних проблем зі здоров’ям. Для тих із вас, кому цікаво і хочеться спробувати листя манго, спочатку визначте ці різні переваги.
Корисні властивості листя манго для здоров’я
Спочатку ніхто не думав, що листя манго корисні для здоров’я. Але коли дослідники втрутилися і спробували додатково вивчити вміст листя манго, результати були досить дивовижні. Нижче наведено переваги листя манго, які варто спробувати:
1. Містить корисні рослинні компоненти
Листя манго Листя манго містять корисні рослинні компоненти, такі як поліфеноли та терпеноїди. Вважається, що терпеноїди покращують здоров’я очей та імунну систему організму. Ці сполуки є антиоксидантами, які захищають організм від вільних радикалів. Тим часом поліфеноли в листі манго можуть допомогти в лікуванні ожиріння, діабету, раку та серцевих захворювань. У дослідженні дослідники виявили, що мангіферин (поліфенол у листі манго) може бути лікарським засобом рослинного походження, який має потенціал для лікування пухлин, діабету та серцевих захворювань. Однак для підтвердження цього все ще потрібні додаткові дослідження.
2. Зниження артеріального тиску
Листя манго мають гіпотензивні властивості, що означає, що вони можуть знижувати кров’яний тиск. Вважається, що листя манго зміцнюють кровоносні судини і лікують варикозне розширення вен.
3. Запобігає тривожності
Вважається, що він не тільки лікує фізичні недуги, але й виявляється, що листя манго, які мають характерний аромат, також вважаються ефективними для запобігання тривожності, щоб підтримувати психічне здоров’я. Вважається, що змішування кількох листочків манго у ванну, наповнену теплою водою, освіжає «розум» і знімає напругу в тілі. [[Пов'язана стаття]]
4. Профілактика хвороби Альцгеймера
Мангіферин, форма поліфенолу в листі манго, має протизапальні властивості в мозку, таким чином запобігаючи хворобі Альцгеймера. Дослідження на піддослідних тваринах показало, що листя манго можуть підтримувати здоров’я мозку від хвороби Альцгеймера або Паркінсона. Знову ж таки, переваги цього одного листа манго все ще потребують подальших досліджень на людях.
5. Лікування каменів у жовчному і нирковому м’язах
Переваги листя манго, які все ще потребують подальшого вивчення, — це лікування каменів у жовчному і нирках. Вважається, що при регулярному вживанні листя манго здатні подолати ці дві проблеми. Влийте листя манго в напій і залиште на ніч. Після цього випийте воду, змішану з листям манго. Вважається, що ця суміш знищує та виводить камені в жовчному міхурі та нирках з організму.
6. Профілактика раку
Листя манго Оскільки вміст мангіферину в екстракті листя манго вважається ефективним проти окисного стресу та запалення, не дивно, що експерти оцінюють листя манго для запобігання раку. Дослідження в пробірках доводять, що листя манго ефективні в лікуванні лейкемії, раку легенів, мозку, молочної залози та простати. Однак дослідження ще тривають і не мають висновків. Тому потрібні більш вагомі докази.
7. Підтримуйте здорову шкіру
Вміст листя манго містить антиоксидантні компоненти, які можуть пригнічувати ознаки старіння, такі як зморшки шкіри. У дослідженні на піддослідних тваринах, манго залишає до 100 міліграмів на кілограм ваги тіла, може збільшити вироблення колагену і запобігти ознакам старіння шкіри, одним з яких є зморшки. На жаль, немає вагомих доказів, що підтверджують користь цього листа манго для людей. Мангіферин, що міститься в листі манго, також показав свою ефективність у загоєнні псоріазу. Цього разу дослідження проводили на шкірі людини, тому воно більш надійне.
8. Підтримуйте здорове волосся
Оскільки листя манго містять антиоксиданти, вважається, що вони підтримують здоров’я волосся, запобігаючи пошкодженню фолікулів. Тому вважається, що використання листя манго стимулює ріст волосся. На жаль, немає досліджень на людях, які могли б довести користь цього листа манго.
9. Подолання цукрового діабету
Крім поліфенолів, листя манго також містять антоціанідини, які ефективні для подолання цукрового діабету. Ви можете змішати листя манго у воді і залишити на ніч. Після цього процідіть воду перед вживанням. Вважається, що цей крок також полегшує симптоми діабету. Крім того, користь листя манго здатна збалансувати рівень цукру в крові в організмі. Таким чином, можна уникнути ризику діабету типу 2. Однак ефективність листя манго як препарату для зниження рівня цукру в крові все ще потребує подальшого вивчення.
10. Знижує ризик ожиріння
Переваги листя манго потенційно можуть схуднути. Процитовано з журналу International Journal of Molecular Sciences, згідно з дослідженнями, перевіреними на тваринах, екстракт листя манго зменшує кількість запасів жиру в організмі та підвищує рівень адипонектину. Адипонектин - це білок організму, який відіграє роль у метаболізуванні жирів і цукру. [[Пов'язана стаття]]
Як їсти листя манго
Хоча листя манго можна жувати безпосередньо, деяким людям не подобається смак. Тому є й інші способи, які можуть бути більш прийнятними для мови багатьох людей. Одне з них – кип’ятіння листя манго протягом 10-15 хвилин в 150 мілілітрах води. Потім п’ють окріп. Тоді відчуйте користь тушкованого листя манго. Крім того, листя манго також доступні у вигляді порошку, екстракту, добавок. Порошок можна змішати з водою, потім випити або нанести на шкіру. Тим із вас, хто хоче спробувати листя манго, особливо у вигляді добавок, краще спочатку проконсультуватися з лікарем щодо дозування та побічних ефектів. Тому що недостатньо досліджень, щоб довести користь цього листа манго.
Нотатки від SehatQ
Переваги листя манго потенційно можуть підтримувати здоров’я. Звичайно, листя манго вважаються безпечними для вживання. Однак такий висновок було отримано за результатами досліджень на піддослідних тваринах. Тому перед вживанням листя манго в будь-якому вигляді все ж варто проконсультуватися з дієтологом або дієтологом. Якщо ви хочете дізнатися більше про переваги овочів і здорового харчування в цілому, ви можете безкоштовно спілкуватися в чаті через програму здоров’я сім’ї SehatQ, щоб завантажити програму вже зараз з Google Play і Apple Store. [[Пов'язана стаття]]
Листя манго Листя манго містять корисні рослинні компоненти, такі як поліфеноли та терпеноїди. Вважається, що терпеноїди покращують здоров’я очей та імунну систему організму. Ці сполуки є антиоксидантами, які захищають організм від вільних радикалів. Тим часом поліфеноли в листі манго можуть допомогти в лікуванні ожиріння, діабету, раку та серцевих захворювань. У дослідженні дослідники виявили, що мангіферин (поліфенол у листі манго) може бути лікарським засобом рослинного походження, який має потенціал для лікування пухлин, діабету та серцевих захворювань. Однак для підтвердження цього все ще потрібні додаткові дослідження. 
Листя манго Оскільки вміст мангіферину в екстракті листя манго вважається ефективним проти окисного стресу та запалення, не дивно, що експерти оцінюють листя манго для запобігання раку. Дослідження в пробірках доводять, що листя манго ефективні в лікуванні лейкемії, раку легенів, мозку, молочної залози та простати. Однак дослідження ще тривають і не мають висновків. Тому потрібні більш вагомі докази. 
