9 Користь фруктів Малакки (агрусу) для здоров'я

Плід малакки або амли (індійськийагрус) в природі росте в багатьох азіатських країнах. Цей фрукт можна вживати в їжу і використовувати як харчові інгредієнти. Однак не багато хто знає, що цей фрукт розміром з м’яч для гольфу має багато переваг для здоров’я. Фрукти агрус це плід, який має кислий і злегка гіркуватий смак. Цей фрукт продається в різних формах, таких як добавки, порошки, екстракти. [[Пов'язана стаття]]

Харчовий вміст фруктів Малакки

За даними Міністерства екології та лісового господарства, плід малакського дерева називається земля мати в індуїстській міфології через високий вміст поживних речовин. У 100 грамах вміст фруктівагрус є:

Калорії: 44
Вода: 87,87 грам
Білки: 0,88 г
Жири: 0,58 г
Вуглеводи: 10,18 г
Клітковина: 4,3 грама
Кальцій: 25 міліграм
Залізо: 0,31 міліграм
Магній: 10 міліграм
Фосфор: 27 міліграм
Калій: 198 міліграм

Крім того, що містять поживні речовини, як зазначено вище, фрукти агрус також містить 0,2 мг нікотинова AC ID або нікотинова кислота та ряд інших мінералів. Читайте також: 9 фруктів з високим вмістом антиоксидантів, які підфарбовують ваш день

Користь фруктів Малакки для здоров'я вашого організму

Починаючи від запобігання раку, подолання печії, до підтримки здоров’я серця. Ось різні переваги фруктів: агрус або плід малакки для здоров'я вашого тіла.

1. Подолання симптомів ГЕРХ

У чотиритижневому дослідженні взяли участь 68 пацієнтів Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) попросили споживати 1000 міліграмів фруктів агрус у формі таблеток. Дослідження показало, що ефективність фруктів Малакки може полегшити симптоми печії та блювоти, які часто відчувають хворі на ГЕРХ. Незважаючи на те, що результати дослідження є багатообіцяючими, необхідні подальші дослідження, щоб довести твердження про ефективність плоду агрус це

2. Запобігати передчасному старінню

Фрукти агрус Містить високий рівень вітаміну С, тому вважається, що він запобігає передчасному старінню. Вважається, що антиоксидантні сполуки у фруктах запобігають пошкодженню колагену. Крім того, було показано, що цей фруктовий екстракт пригнічує появу ферментів, які часто викликають випадання волосся.

3. Профілактика раку

У дослідженнях у пробірках і на піддослідних тваринах екстракт плодів агрус доведено, що він здатний вбивати різні типи ракових клітин, а саме молочної залози, легенів, яєчників, до раку шийки матки. Крім того, вважається, що антиоксидантні сполуки, що містяться в плодах Малакки, здатні запобігти зростанню ракових клітин в організмі. Ця перевага полягає в його фітохімічному вмісті, таких як флавоноїди та дубильні речовини. На жаль, немає досліджень на людях, які могли б довести ефективність плоду агрус це

4. Підтримуйте здоров’я серця

Вважається, що фрукти Малакки підтримують здоров’я серця. Дослідження доводять, що цей фрукт вважається ефективним для зниження високого кров’яного тиску. Мало того, інші дослідження також показали, що фрукти агрус може запобігти утворенню тромбів.

5. Поліпшити імунну систему організму

Фрукти агрус Вважається, що він здатний підвищити імунну систему організму агрус Вважається, що він є природним підсилювачем імунної системи, оскільки містить вітаміни С і А, поліфеноли, алкалоїди та флавоноїди. Згідно з дослідженням, опублікованим в The International Journal of PharmaceuticsПлід Малакки може мати антибактеріальні та протизапальні сполуки. У традиційній індійській медицині плід агрус Вважається, що він підвищує рівень лейкоцитів, які є основним захистом імунної системи.

6. Діє як природний сечогінний засіб

Плоди Малакки містять досить високий вміст води. Недарма цей фрукт вважається природним сечогінним засобом і може допомогти організму вивести зайву рідину.

7. Підтримувати стабільність цукру в крові

У дослідженнях на тваринах було показано, що фрукти Малакки знижують рівень цукру в крові. Такий же ефект відчувався і в дослідженні на людях, де 32 учасники відчули зниження рівня цукру в крові після вживання 1-3 грамів фруктового порошку. агрус протягом 21 дня. Однак, щоб довести правду, потрібні додаткові дослідження.

8. Запобігати пошкодженню печінки

Вважається, що екстракт плодів Малакки захищає печінку від пошкоджень, оскільки містить протизапальні та антиоксидантні сполуки. Однак користь фруктів Малакки для підтримки печінки була доведена лише дослідженнями на тваринах.

9. Знімає біль під час місячних

Плоди Малакки вважаються ефективними для полегшення симптомів ПМС. Згідно з дослідженням, опублікованим у Indigenous Health Care and Ethno Medicine, фрукти Малакки також споживають для лікування болю та дискомфорту під час менструальної фази. Це дослідження підтверджує, що споживання фруктів агрус регулярно може полегшити судоми через менструацію. Читайте також: Переваги ягоди асаї, південноамериканського фрукта, який допомагає підтримувати здоров’я

Попередження перед вживанням фруктів агрус

Вживання фруктів агрус Вважається, що має деякі побічні ефекти. По-перше, фрукти малакки мають антитромбоцитарні сполуки, які можуть розріджувати кров і пригнічувати процес згортання крові. Якщо у вас є захворювання крові або ви приймаєте препарати для розрідження крові, перш ніж вживати фрукти, проконсультуйтеся з лікарем агрус в різних формах. Вам також рекомендується не їсти фрукти малакки перед хірургічним втручанням, оскільки це може збільшити ризик кровотечі. Крім того, немає досліджень, які можуть довести безпеку вживання фруктів агрус під час вагітності або годування груддю. Тому вагітним і годуючим жінкам рекомендується уникати цього.

Нотатки від SehatQ

Для тих із вас, хто хоче задати питання про проблеми зі здоров’ям, не соромтеся безкоштовно запитати лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте його в App Store або Google Play зараз!