Основна техніка стрільби в баскетбол
Ось три основні прийоми баскетбольної стрільби, які повинен знати кожен гравець.• Постріл однією рукою
Ця техніка є основною здібністю, якою повинні володіти всі гравці. Щоб зробити постріл однією рукою, зверніть увагу на наступні кроки:- Встаньте прямо.
- Розташуйте ноги паралельно або для правшів, можете розташувати праву ногу трохи вперед, ніж ліву.
- Трохи зігніть коліна.
- Тримайте м’яч домінуючою рукою і помістіть м’яч перед підборіддям вище за голову.
- Лікоть руки, яка тримає м'яч, злегка зігнутий і положення руки, яка не тримає м'яч, підтримує м'яч знизу, щоб м'яч не впав
- Слідкуйте за кільцем
- Кидайте або кидайте м’яч своєю домінуючою рукою, витягуючи руки та коліна до обруча.
• Постріл двома руками
Щоб зробити постріл двома руками, метод насправді майже схожий на постріл однією рукою. Однак якщо в техніці удару однією рукою м’яч тримається однією домінуючою рукою, то при ударі двома руками м’яч тримають обидві руки (друга рука є не тільки опорою).• Розкладіть постріли
Лей-ап – це техніка стрільби в баскетболі в поєднанні з навичками ведення. Для цього потрібно вести дриблінг і, наблизившись до триочкової лінії, зробити два великих кроки і стрибнути перед баскетбольним кільцем. Введіть м’яч, обережно кидаючи його в обруч або націляючи на щит. Читайте також:Терміни, які часто вживаються в баскетбольних іграх, та їх значенняНа що слід звернути увагу під час стрільби в баскетбол
Знаючи три основні прийоми стрільби в баскетбол, вам також потрібно звернути увагу на важливі речі, наведені нижче, щоб збільшити шанси потрапити м’яч у кошик.• Положення рук
Під час стрільби положення рук необхідно розташувати на тильній стороні м’яча (поверхня до нас). По можливості розташуйте безіменний і мізинець на центрі ваги м’яча. Після цього достатньо розтягніть пальці. Пам’ятайте, що поверхня м’яча повинна бути переважно на ваших пальцях, а не на долонях. При киданні та випуску м’яча з хвата напрямок м’яча буде визначатися рухом пальця.• Переглянути
Погляд має бути зосереджений на кільці, за винятком випадків, коли ви збираєтеся робити ривок або удар, який відбивається першим на задній дошці.• Баланс
Баланс під час стрільби має великий вплив на силу, яку отримає м’яч, і на відстань, на яку м’яч вилітає. Щоб бути врівноваженим і мати повну силу, положення ноги перед стрільбою необхідно зігнути в коліні.Він призначений для збору енергії. Коли м’яч буде готовий до пострілу, ноги можна знову випрямити, і енергія також потече в м’яч.
• Ритмічна стрільба
Під час стрільби в баскетбол потрібно скоординувати багато частин тіла, починаючи від ніг, рук, очей, попереку і закінчуючи плечами. При ритмі цих кінцівок постріл можна проводити плавно. Чим частіше гравець тренується стріляти, тим більше ритму буде створюватися в його тілі. [[Пов'язана стаття]]Види стрільби в баскетболі
На додаток до трьох основних типів прийомів, які необхідно освоїти, гравці можуть ще кілька типів стрільби, щоб можливість набрати очки була ще більшою, наприклад наступні.1. Постріл у стрибку
Постріл у стрибку — це постріл, зроблений під час стрибка. Цей вид стрільби можна проводити з близької або дистанції, за триочковою лінією. Щоб мати можливість добре кидати в стрибку, ось як:- Розставте ноги на ширину плечей.
- Трохи зігніть коліна і випряміть плечі.
- Під час стрибків, коли кінчики ваших пальців ніг знаходяться в найнижчій точці, випустіть м’яч з хватки.
- Під час кидка положення рук прямо до наміченої точки.
- Не опускайте руку до того, як м'яч повністю вийде з вашої руки, щоб м'яч міг належним чином досягти наміченої точки.
2. Постріл гаком
Удар з гачка – це баскетбольна стрільба, яка виконується з положення тіла, яке не звернене безпосередньо до рингу. Цей вид стрільби виконується однією рукою під час стрибків. Закидаючи м’яч в обруч, нахиліть зап’ястя вперед, щоб руки були схожі на гачки. Тому цей постріл називають гачковим.3. Штрафний кидок
Штрафний кидок — це баскетбольна можливість для кидка, яка надається, коли суперник робить фол у зоні біля кільця, коли наша команда атакує. Цей кидок виконується з-за лінії штрафних кидків, не допускаючи жодного гравця суперника. Ось кроки, які допоможуть добре виконувати штрафні кидки.- Збалансуйте своє тіло, зігнувши коліна і розташувавши ноги прямо посередині лінії штрафного кидка
- Розташуйте зігнутий лікоть, щоб утворити букву L, і положення витягнутих пальців для підтримки м’яча
- Прицілюючись, направляйте м’яч у бік щита, не відриваючи очей від кільця
- Не дивіться на м’яч під час кидка, оскільки це розмиє фокус і зробить неправильний напрямок кидка
- Після кидка тримайте руки в повітрі протягом двох-трьох секунд, перш ніж опустити їх назад.
