Як очистити кровоносні судини природним шляхом за допомогою їжі
Наші кровоносні судини - це шляхи, по яких кров переносить кисень до серця і з нього. Коли цей шлях перекритий, то, звичайно, порушиться здоров’я серця та інших органів, які потребують кисню. Закупорка кровоносних судин може бути викликана скупченням холестерину і жирових бляшок. Якщо не лікувати, цей стан може призвести до атеросклерозу, поширеного типу серцевих захворювань. Щоб запобігти цьому, ви можете зробити, як очистити кровоносні судини природним шляхом, використовуючи продукти та напої, наведені нижче.
Апельсини можуть очищати кровоносні судини природним чином 1. Апельсин
Цитрусові, такі як апельсини, можуть запобігти серцевим проблемам через закупорку кровоносних судин.Крім того, що містять різні вітаміни та мінерали, цитрусові також багаті флавоноїдами, антиоксидантами, які можуть зменшити запалення та запобігти накопиченню поганого холестерину в організмі через утворення вільних радикалів.
2. Жирна риба
Вміст жиру в рибі, такій як тунець, лосось, сардини та скумбрія, є корисними жирами, які можуть допомогти очистити кровоносні судини. Омега-3 жирні кислоти, присутні в цій рибі, можуть підвищити рівень хорошого холестерину в крові, одночасно знижуючи рівень тригліцеридів. Мало того, корисні жири з риби також можуть зменшити запалення та запобігти утворенню тромбів у кровоносних судинах.3. Авокадо
Авокадо містить ненасичені жири і хороший холестерин, які можуть позбутися від поганого холестерину, який може спричинити утворення нальоту в кровоносних судинах. Цей фрукт також містить вітамін Е, який запобігає окисленню холестерину і калію, що може знизити кров’яний тиск.4. Брокколі
Брокколі може бути їжею, яка очищає кровоносні судини, оскільки цей овоч багатий вітаміном К, який запобігає пошкодженню кровоносних судин. Брокколі також може блокувати окислення холестерину і багата клітковиною, тому якщо ви їсте її регулярно, кров’яний тиск і рівень стресу в організмі можуть знизитися.5. Помідор
Помідори можуть зменшити запалення в організмі, підвищити рівень хорошого холестерину і знизити ризик серцевих захворювань. Ви можете отримати ці переваги по максимуму, якщо його вживання супроводжувати оливковою олією. Читайте також:Різноманітні продукти для очищення легенів, які подовжують дихання
Кавун добре очищає судини 6. Кавун
На додаток до освіження, вживання кавуна також може бути способом природного очищення кровоносних судин. Вміст в ньому амінокислоти L-цитрулін спровокує вироблення в організмі оксиду азоту. Потім оксид азоту розслабить кровоносні судини, зменшить запалення в організмі та знизить кров’яний тиск. Кавун також може регулювати рівень жиру в крові та зменшувати рівень жиру, який накопичується в шлунку. Чим менше у вас жиру на животі, тим нижче ризик серцевих захворювань.7. Цибуля
Цибуля містить сірчані компоненти, які, як вважають, запобігають запалення в кровоносних судинах, запобігають злипанню тромбоцитів разом з утворенням згустків, які закупорюють судини, і збільшують вироблення оксиду азоту в організмі.8. Буряк
Крім кавуна, буряк також є фруктом, багатим на споживання оксиду азоту. Дослідження показують, що вживання продуктів, багатих нітратами, включаючи буряк, може зменшити запалення і запобігти атеросклерозу.9. Оливкова олія
Оливкова олія багата незамінними жирними кислотами, які можуть знизити рівень поганого холестерину і збільшити кількість хорошого холестерину в організмі. Ця олія також багата антиоксидантами, що робить її однією з найкорисніших олій.10. Куркума
Компонентом, який робить куркуму природним очисником кровоносних судин, є куркумін, який є потужним протизапальним компонентом. Куркума також може зменшити пошкодження стінок кровоносних судин, які ризикують спровокувати накопичення нальоту та жиру.
Шпинат може запобігти закупорці кровоносних судин 
