14 Небезпека паління для фізичного та психологічного здоров'я

Якщо ви зараз плануєте кинути палити, то це правильне рішення. Тому що, про шкоду куріння для здоров’я зовсім не жартують. Негативні наслідки відчуваються з голови до ніг, включаючи фізичне здоров’я, психічне здоров’я, до самопояву.

14 Шкода куріння для здоров'я

Палити абсолютно марно. Нижче наведені небезпеки куріння для вашого здоров’я, які ви повинні розуміти:

1. Рак легенів

Куріння може значно підвищити ризик раку легенів. Фактично, рак легенів є першою причиною смерті як небезпека куріння. Чоловіки, які палять, мають підвищений ризик раку легенів до 25 разів, а жінки – до 25,7 разів.

Пошкодження легенів, у тому числі рак, є наслідком, від якого часто страждають курці. Не тільки рак легенів, курці також піддаються ризику запалення дихальних шляхів, наприклад, бронхіту.

2. Захворювання серця

Однією з звичок, яка значною мірою сприяє серцево-судинним захворюванням, є куріння. Ці проблеми з серцем включають атеросклероз та захворювання периферичних артерій. Атеросклероз виникає, коли в кровоносних судинах утворюється бляшка. Це накопичення нальоту блокує потік крові, тому це може бути смертельним. Тим часом захворювання периферичних артерій виникає, коли артерії на ногах і руках звужуються, що також погіршує кровотік.

3. Високий холестерин

Куріння може знизити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) в організмі. І навпаки, рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) також зросте. Куріння також підвищує рівень загального холестерину і тригліцеридів, що є тим самим, що і накопичення жиру в організмі.

4. Ускладнення цукрового діабету

У пацієнтів з цукровим діабетом 2 типу, які палять, більша ймовірність виникнення ускладнень від захворювання. Тому що куріння підвищує інсулінорезистентність. Крім того, ризик інших проблем також може виникнути, якщо ви все ще курите, страждаючи на цукровий діабет, наприклад, проблеми з нирками, проблеми з очима та серцеві напади.

5. Жовтіння і пористі зуби

Іншою довгостроковою небезпекою куріння для здоров’я є пожовтіння та потемніння зубів. Пошкоджується не тільки колір зубів, але і ця частина рота схильна до пористості.

6. Викидень

Куріння під час вагітності може збільшити ризик викидня. Дитина також схильна до астми, вушних інфекцій, порушень росту, фізичних аномалій і синдрому раптової дитячої смерті.

7. Різні види раку

Не тільки рак легенів є небезпечним для здоров'я куріння. Різні інші види раку можуть виникати в організмі, включаючи рак шийки матки у жінок, рак горла, рак сечового міхура, рак ротової порожнини, рак крові та рак нирок.

8. Передчасна менопауза для жінок

Жінки, які палять, як правило, переживають менопаузу раніше, ніж ті, хто не курить. Крім того, що, припливи (відчуття тепла в тілі) як симптом менопаузи також посилюється, якщо ви курите сигарети.

9. Порушення зору

Очі не уникли шкоди куріння для здоров'я. Ця шкідлива звичка може перешкоджати здатності бачити і підвищувати ризик різних захворювань очей. Ці захворювання очей включають глаукому, дегенерацію жовтої плями та катаракту.

10. Проблеми з імунітетом

Куріння сигарет може знизити здатність імунної системи організму боротися з інфекцією. Крім того, люди, які палять, більш схильні до ризику розвитку інфекцій дихальних шляхів, ніж люди, які не палять.

11. Еректильна дисфункція і фертильність

Оскільки куріння може звужувати кровоносні судини, чоловікам, які палять, важче отримати ерекцію. Тому що для процесу ерекції необхідний плавний приплив крові до пеніса.

Шкідливість куріння для здоров'я, включаючи еректильну дисфункцію. Не тільки проблеми з ерекцією, чоловіки та жінки, які палять, також схильні до проблем із фертильністю, як довгострокових, так і короткострокових, порівняно з тими, хто уникає цих небезпечних предметів.

12. Тривога і неспокій

Не тільки фізичні проблеми, небезпека паління може бути також психологічними проблемами, такими як занепокоєння та занепокоєння. Цей ефект виникає, коли ви намагаєтеся відмовитися від нікотину, речовини, що міститься в сигаретах.

13. Жовті пальці і зморшкувата шкіра

Речовини, що містяться в сигаретах, можуть висушувати шкіру і викликати передчасне старіння. Порушення кровотоку також призводить до того, що шкіра втрачає поживні речовини. Крім того, якщо звернути увагу, пальці курця теж схильні жовтіти. Це ефект від тримання сигарети.

14. Зашкодити здоров'ю волосся

Чи знаєте ви, що куріння може загрожувати здоров’ю волосся? Вважається, що сигаретний дим, який потрапляє на волосся, може викликати неприємний запах, крім того, що він може викликати випадання волосся і облисіння.

Намагайтеся уникати небезпеки куріння таким чином

Небезпека куріння для здоров’я, наведена вище, дійсно жахлива. Однак багатьом людям вдалося кинути палити цю небезпечну річ. Ви можете застосувати наступні зусилля, звичайно, з самовідданістю та допомогою найближчих вам людей:

Підготуйте певну дату, щоб кинути палити, але не вибирайте день і дату, які занадто далекі. Ви можете зупинитися повільно або зовсім.
Розкажіть про це найближчим людям і друзям, в тому числі колегам по офісу.
Тримайте подалі предмети, пов’язані з сигаретами, наприклад запальнички та попільнички.
Пройдіть консультацію та терапію.
Дайте їжу для жування, коли виникає бажання палити, наприклад, жуйте гумку.
Зверніться за допомогою до лікаря для консультації.

Жувальну гумку ви можете надати, коли виникне бажання палити [[пов’язані статті]]

Нотатки від SehatQ

Немає жодних сумнівів щодо шкоди куріння для здоров’я. Ця річ не приносить вам ні найменшої користі. Щоб кинути палити, знадобиться трохи боротьби та самовідданості. Незважаючи на це, за допомогою інших людей, включаючи лікарів, це не означає, що ви не можете розлучитися з об’єктом назавжди.