Це ефект від пізніх сну для обличчя, який може зіпсувати ваш зовнішній вигляд

Звичка не спати допізна і недосипання позначається не тільки на здоров’ї організму. Існує також ряд наслідків, коли не спати допізна для обличчя, до яких не слід ставитися легковажно. Якщо достатньо сну може зробити обличчя свіжим і сяючим, недолік сну має протилежний ефект. Дослідження показує, що нестача сну на обличчі може зробити людину менш привабливою, менш здоровою і сонною. Цей стан призводить до того, що інші люди менш зацікавлені у спілкуванні з людьми, які позбавлені сну.

Ефект допізна для обличчя, який псує зовнішній вигляд

Звичка не спати пізно призводить до того, що організм не має достатньо часу для регенерації клітин, у тому числі клітин шкіри обличчя. Це спричиняє пізній неспання через погане обличчя, наприклад, пошкодження клітин шкіри обличчя через перебування на сонці або непоправні дефекти. Крім того, ще одним ефектом недосипання на обличчі є порушення рівня pH шкіри. Цей стан зменшує вологість і природний блиск шкіри обличчя. Загалом, ось деякі з можливих наслідків для вашого обличчя допізна.

• Зморшки на обличчі стають більш чіткими
• Обличчя виглядає блідим
• Повіки опущені, так що ви виглядаєте так, ніби ви сонні
• червоне око
• Опухлі очі
• Поява мішків під очима
• Поява темних кіл навколо очей
• Куточки губ дивляться вниз
• Суха шкіра
• Прищ
• Почервоніння
• Обличчя стає тьмяним.

Ефект від пізніх сну для обличчя може бути різним для кожної людини. Чим старша людина, тим очевиднішим буде вплив на обличчя допізна на наступний день. Мало того, чим ви старші, тим важче і довше буде впоратися з наслідками для обличчя допізна. [[Пов'язана стаття]]

Як подолати різні наслідки недосипання на обличчі

Бувають випадки, коли ви змушені не спати допізна через різні важливі справи. Коли вам доводиться не спати допізна, ось кілька способів подолати наслідки нестачі сну на обличчі, які ви можете зробити, щоб мінімізувати його.

• Пийте багато води. Цей метод може допомогти зволожити шкіру обличчя після ночі, щоб ваше обличчя виглядало свіжіше.
• Остудіть дві ложки морозильну камеру холодильник. Ви можете покласти обидві ложки на очі вранці, щоб прибрати опухли очі, мішки під очима або темні кола.
• Доглядайте за шкірою правильно і правильно. Ця звичка може допомогти шкірі обличчя відновитися та відновитися.
• Покращуйте свій режим сну. Намагайтеся щодня висипатися, щоб покращити стан і запобігти тривалому наслідку пізнього сну на обличчі.

Ви можете використовувати кілька видів косметичних засобів, щоб замаскувати наслідки недосипання на обличчі. Наприклад, використовуючиконсилер щоб прикрити кола або плями під очима. Однак цей метод є лише тимчасовим і не вирішує джерела проблеми, якщо ви не зміните свої звички сну. Тому вам слід негайно покращити свій режим сну, щоб не продовжити ефект від пізніх сну для обличчя. Якщо ви звикли не спати пізно, повільно намагайтеся збільшити час сну до 7-9 годин на добу. Щодня покращуючи час сну, то вже через 2-3 тижні можна помітити покращення стану свого обличчя.

Як запобігти ефекту від пізнього спання на обличчі

Зменште споживання кави вночі, щоб ви могли міцно спати.

• Підтримуйте гарний режим сну, а саме спите приблизно 7-9 годин щоночі.
• Зменште споживання кофеїну, газованої води та алкоголю на ніч, оскільки вони можуть заважати процесу сну та перешкоджати спокійному сну.
• Уникайте куріння, оскільки вміст нікотину є стимулятором. Тому, хто курить, потрібно більше часу, щоб заснути і прокидатися частіше.
• Завжди отримайте достатню кількість рідини, щоб зберегти шкіру вологою.
• Вибирайте продукти з низьким вмістом натрію. Їжа з високим вмістом солі, особливо якщо її споживати вночі, коли ви не спите пізно, може призвести до того, що ваше обличчя буде виглядати роздутим на наступний день.
• Щодня задовольняйте потреби в білку.
• Регулярно перед сном використовуйте нічний крем, який зволожує обличчя.
• Для жінок не забувайте чистити макіяж ретельно перед сном.

Недолік сну також може бути викликаний розладами сну, такими як:апное сну або безсоння. Якщо ви зіткнулися з цією проблемою, вам слід звернутися до лікаря для її вирішення. Дуже важливо висипатися. На додаток до запобігання впливу нестачі сну на обличчі, достатній сон також може покращити загальну якість життя. Якщо у вас є інші запитання щодо проблем зі сном, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі здоров’я сім’ї SehatQ. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.