Резолюція – термін, який ми часто чуємо, особливо перед вступом у новий рік. Буквально резолюція — це тверде рішення робити чи не робити щось. Цей термін також можна визначити як дію для припинення (вирішення) проблеми чи труднощі. Щоб можна було зробити висновок, резолюція — це рішення робити чи не робити те, що було зроблено для вирішення проблеми. Те, що ви робите у своїй постанові, — це план позбутися шкідливих звичок і/або почати хороші у своєму житті.
Чому потрібно приймати рішення?
Якщо рішення вдасться реалізувати, різні аспекти вашого життя покращаться відповідно до мети рішення, яке було прийнято. Але факт полягає в тому, що більше людей не виконують резолюції, ніж здійснюють їх. На основі даних від
YouGov80 відсотків учасників дослідження песимістично налаштовані, що люди можуть виконувати свої рішення. Цей песимізм має свою точку зору, адже лише 4 відсотки учасників змогли виконати всі свої рішення. Дані показують, що досягти розв’язання проблематично. Незважаючи на це, вам все одно потрібно приймати рішення, оскільки це може залишити вас над чим працювати і над чим працювати. Прийняття рішень є ознакою того, що у вас є надія та впевненість у своїй здатності змінити звички, щоб стати кращими.
Переваги прийняття рішень
На початку цього року вам ніколи не завадить прийняти рішення. Є принаймні чотири переваги прийняття рішень, які ви можете отримати, а саме:
1. Як мотивація
Прийняття рішень на новий рік або день народження може мотивувати вас стати кращими. Вам буде запропоновано спробувати позбутися шкідливих звичок або речей, які не є корисними, і збільшити позитивні речі, які приносять вам користь.
2. Візьміть під контроль
Визначаючи, що ви будете робити, а що ні, ви навчитеся брати контроль і брати відповідальність за своє життя. Рішення також формують впевненість у собі, що у вас є сила змінити все так, як ви хочете в житті.
3. Почуття виконаного завдання
Коли ви успішно виконуєте рішення, які ви прийняли раніше, ви відчуваєте величезне відчуття виконаного завдання. Це буде мотивувати та спонукати вас продовжувати йти до інших досягнень.
4. Підвищити самооцінку
Успіх досягнення рішення також може підвищити самооцінку. Окрім досягнення мети ухвалення рішення, а саме стати кращим «я», цей успіх також підвищує вашу гордість і самооцінку. [[Пов'язана стаття]]
Поради щодо роздільної здатності
З огляду на те, що роздільна здатність дуже корисна, варто спробувати досягти встановленої роздільної здатності. Зрозуміло, що реалізувати рішення – справа непроста. Щоб ви могли це зробити, поради щодо впровадження роздільної здатності:
- Почніть з малого. Приймайте рішення, яких ви могли б дотримуватися. Замість того, щоб припиняти їсти рис відразу, зменшуючи порцію рису потроху, буде більш ефективним.
- Запишіть його. Рекомендується записати та розмістити свою резолюцію там, де ви її будете часто бачити, щоб вона могла служити нагадуванням.
- Змінити поведінку. Якщо ви хочете отримати інший результат, зробіть це по-іншому. Якщо ви хочете бути здоровішим, почніть вставати рано або піднятися сходами на кілька поверхів, перш ніж сісти на ліфт.
- Ставте цілі SMART.Конкретні (Конкретні), вимірюваний (виміряно), досяжний (досяжно), відповідний (відповідний), конкретного часу (конкретний час).
- Запис прогресу. Важливо стежити за досягнутим прогресом. Також потрібно звернути увагу на те, наскільки далеко потрібно досягти мети. Отже, ви можете усвідомити, що те, що ви зробили не даремно, і залишайтеся мотивованими, поки не досягнете своєї мети.
- Цінуйте найменший успіх. Дайте собі просту винагороду навіть за найменший прогрес. Це змусить вас зосередитися на виконанні рішення.
- Скажи комусь іншому. Поділіться своїми рішеннями та цілями з найближчими людьми, щоб вони могли допомогти вам залишатися на правильному шляху.
Виконати рішення – справа непроста. Якщо ви зазнали невдачі, не біда, доки ви повертаєтеся до мети. Продовжуючи зосередитися на своєму початковому плані, ви будете відчувати себе ще більш задоволеними, коли досягнете свого рішення після багатьох перешкод. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.
