Багато хто вважає, що риб’ячий жир корисний для здоров’я мозку як дорослих, так і дітей. Зокрема, вважається, що користь риб’ячого жиру для немовлят покращує роботу мозку. Але чи є різні переваги риб’ячого жиру правдою чи просто міфом? Ось повний огляд. [[Пов'язана стаття]]
Корисні властивості риб’ячого жиру для немовлят і дітей
Риб’ячий жир є важливим джерелом омега-3 для харчування дітей, особливо дітей, які не люблять їсти рибу. Омега-3 вважається важливою амінокислотою, оскільки організм не може виробляти її самостійно. Загалом, існує три види омега-3, а саме ALA, EPA і DHA. Омега-3 ЕПК і ДГК зазвичай містяться в риб'ячому жирі. Насправді, користь риб’ячого жиру для дітей – це не міф, оскільки добавки риб’ячого жиру дійсно корисні для дітей. Отже, чим корисний риб’ячий жир для немовлят?
1. Поліпшити здоров'я мозку
Поліпшення здоров’я мозку є однією з найбільш визнаних переваг цієї олії для дітей. Омега-3 в риб’ячому жирі дійсно може покращити настрій дитини і роботу мозку, особливо розвиток мозку, пам’ять і навчання. Насправді риб’ячий жир може покращити навички усного навчання, контроль над імпульсами, здатність до планування та увагу у дітей.
2. Покращує сон
Не тільки дорослі, діти також можуть мати проблеми зі сном. Омега-3, що міститься в риб’ячому жирі, може знизити ризик виникнення у немовлят порушення сну та прокидання під час сну.
3. Подолання симптомів СДУГ
СДУГ – це стан, що характеризується дітьми, які мають труднощі з фокусуванням, імпульсивні та гіперактивні. Вміст в
риб'ячий жир Це може зменшити симптоми СДУГ у дітей. Дарування
риб'ячий жир для дітей може зменшити симптоми СДУГ, покращуючи пам’ять, увагу та навчання, а також зменшуючи імпульсивність та гіперактивність у дітей.
4. Зменшити астму
На додаток до розладів сну, астму можуть відчувати і діти, вживання риб’ячого жиру, що містить комбінацію DHA та EPA, може допомогти зменшити вплив астми, особливо астми, спричиненої забрудненням повітря в приміщенні. Насправді вважається, що риб’ячий жир здатний знизити ризик розвитку астми у дітей. Однак необхідні подальші дослідження, щоб з’ясувати користь риб’ячого жиру для цієї дитини.
5. Впоратися з симптомами депресії
Риб’ячий жир може покращити настрій, а отже, зменшити симптоми депресії у дітей. Проте необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити це переконання.
6. Зменшити ймовірність захворіти на цукровий діабет
Давання риб’ячого жиру дітям може допомогти знизити ризик розвитку у дітей діабету 2 типу. Однак, як і переваги риб’ячого жиру в боротьбі з симптомами депресії, це все ще потребує подальшого вивчення.
7. Зменшити ризик асоціальної та агресивної поведінки
Дослідження показали, що омега-3, що містяться в риб’ячому жирі, можуть зменшити агресивні та асоціальні проблеми у дітей. Виявилося, що ці ефекти є довготривалими і впливають на розвиток нервової системи. [[Пов'язана стаття]]
Побічні ефекти риб’ячого жиру для немовлят
Ця олія безпечна для вживання. Однак споживаючи
добавки риб’ячого жиру омега-3 у високих дозах може збільшити ймовірність виникнення у дітей проблем із кровотечею та згортанням крові. Деякі інші побічні ефекти, які можуть виникнути, якщо давати риб’ячий жир дітям:
- Поганий смак.
- Дискомфорт у шлунку.
- діарея.
- Нудота.
- Відчуття жару в грудях (печія).
- Неприємний запах з рота.
- головний біль.
Завжди вживайте риб’ячий жир відповідно до дозування, рекомендованого на упаковці. Якщо вас турбують побічні ефекти, ви можете спочатку давати риб’ячий жир невеликими дозами, а потім поступово збільшувати дозу.
Поради щодо дачі риб’ячого жиру немовлятам
Якщо вашій дитині не подобається риб’ячий жир, ви можете спробувати деякі з цих порад, щоб уникнути цього:
- Якщо є, вибирайте добавки риб’ячого жиру з іншими варіантами смаку, такими як м’ята, імбир або змішані фрукти
- Дайте риб’ячий жир, змішавши його з улюбленою їжею вашої дитини
- Змішайте риб’ячий жир з медом
- Вибирайте риб’ячий жир у формі для жування, щоб його було легко споживати
- Змішайте риб’ячий жир з напоєм, який ви готуєте для малюка
Скільки років риб’ячий жир для немовлят?
Батьки також не повинні змушувати малюка пити риб’ячий жир. Не рекомендується давати добавки риб’ячого жиру немовлятам віком від 6 місяців або до 1 року. Це пояснюється тим, що немовлята зазвичай отримують весь необхідний жир з грудного молока. Таким чином, давати добавки риб’ячого жиру безпосередньо дітям можна починати з 1 року або за рекомендацією лікаря. Доза риб’ячого жиру для немовлят зазвичай становить 1 грам, що складається з 150-600 мг EPA і 100-350 мг DHA.
Правила вживання риб'ячого жиру для дітей
Загалом, давати риб’ячий жир немовлятам досить безпечно, але риб’ячий жир не можна давати дітям з порушеннями згортання крові, які приймають більш розріджені ліки або мають алергію. Не давайте риб’ячий жир дітям, які мають алергію на рибу або молюсків. Ви можете шукати інші альтернативи, наприклад
насіння льону або масло водоростей. Зверніться до лікаря, якщо у вашої дитини симптоми алергії або побічні ефекти вище. Риб’ячий жир можна давати дітям як додатковий жир для прикорму. Відомо, що риб’ячий жир для дітей багатий на користь і може підтримувати їх ріст і розвиток. Однак, вживання риб’ячого жиру для дітей має спочатку проконсультуватися з педіатром, щоб переконатися, що діти отримають оптимальну користь і визначити правильну дозу.
