Наявність психічних проблем – не ганьба приховувати. Насправді, якщо ви або хтось із ваших знайомих має цю проблему, вам слід звернутися до психіатра для психологічної терапії, також відомої як психотерапія. Психологічна терапія – це спосіб допомогти людям, які мають психічні чи емоційні проблеми. Психотерапія може допомогти контролювати або навіть усунути симптоми психічного захворювання, щоб людина могла здійснювати свою повсякденну діяльність під відносним контролем. Існує багато типів психологічної терапії з використанням, адаптованим до ваших симптомів. Нерідко люди, які відчувають певні психічні проблеми, повинні пройти комбінацію цих методів лікування, щоб отримати найкращі переваги від цих методів лікування.
Які умови вимагають психологічної терапії?
Загалом, психологічна терапія призначена для тих, хто засуджений страждає на психічні розлади, такі як:
- надмірна тривога, як обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), надмірна паніка та фобії.
- розлади настрою, такі як депресія та біполярний розлад.
- розладів харчової поведінки, наприклад, анорексія або булімія.
- розлад особистості, наприклад, прикордонний розлад особистості або залежний розлад особистості
- психотичний розлад, наприклад, шизофренія або інші розлади, які роблять людину нездатною відрізнити вигадку та реальність.
- залежний, таких як зловживання наркотиками, пияцтво, до азартної залежності і навіть онлайн гра.
Психологічна терапія потрібна не тільки людям, які відчувають психічні розлади або божевільні. Крім того, цю терапію повинні пройти ті, хто відчуває труднощі в житті, такі як травма, депресія, серйозна хвороба або смерть близької людини. Психологічна асоціація Сполучених Штатів стверджує, що існує кілька ознак того, що людину слід направити до психолога для психологічної терапії, а саме:
- Хтось, хто відчуває сильний і тривалий смуток або відчай
- Хтось, хто відчуває надмірну тривогу через параноїк щодо багатьох речей.
- Хтось, хто відчуває, що у нього є проблема, яка ніколи не закінчується, навіть якщо він дуже старався і йому допомагають його родина, родичі та друзі, які поруч з ним.
- Хтось, кому важко зосередитися на роботі, і це погано впливає на його соціальне життя.
- Хтось, хто часто вживає надмірну кількість алкоголю, зловживає забороненими наркотиками, бути занадто агресивним і завдає шкоди іншим.
Види психологічної терапії та їх переваги
Коли ви відвідуєте психологічну клініку, ваш психолог спочатку запитає про симптоми або скарги, які ви відчуваєте. Після цього він визначить відповідний терапевтичний підхід, наприклад:
Цю психологічну терапію зазвичай вибирають, якщо ваші емоції порушуються через невирішену проблему, наприклад, те, що сталося, коли ви були дитиною. Мета цієї терапії полягає в тому, щоб допомогти вам змиритися з минулим, розповідаючи про нього знову і знову, поки ви не відчуєте, що більше не тримаєтеся за свої почуття. Хоча це виглядає просто, ця терапія може тривати кілька місяців або навіть років.
Ця психологічна терапія спрямована на покращення ваших порушених міжособистісних стосунків через депресію. Депресія тут може бути викликана багатьма речами, наприклад конфліктами у стосунках та ізоляції. Ви також можете пройти цю терапію, якщо ви відчуваєте серйозну подію в житті, наприклад, втрату члена сім’ї або прибуття нового члена сім’ї (
бебі-блюз або післяпологова депресія). Міжособистісна терапія зазвичай показує результати лише через 3-4 місяці.
Когнітивно-поведінкова терапія
Ця терапія зазвичай вибирається для лікування пацієнтів з психічними розладами. У цій психологічній терапії терапевт спробує визначити, а потім змінити ваше уявлення про те, що «правильно» і «неправильно». Ця психотерапія підходить для всіх вікових груп з діагнозом психічні розлади. Когнітивно-поведінкова терапія також проводиться, коли вони відмовляються приймати певні препарати для зменшення симптомів психічного розладу.
Діалектична поведінкова терапія
Ця терапія насправді схожа на когнітивно-поведінкову терапію, за винятком того, що пацієнти, які проходять лікування, знаходяться на більш ризикованому рівні, наприклад, ті з прикордонною особистістю або суїцидальними думками. Психологічна терапія проводиться з метою зміни поведінки людини шляхом запису в щоденник до консультування по телефону. [[пов’язані статті]] Усі вищенаведені види психологічної терапії можна проводити індивідуально, в групах або з родиною чи друзями. Але вам не потрібно хвилюватися, тому що кожна терапія проводиться з урахуванням вашого комфорту та конфіденційності. Якщо ви думаєте, що у вас є ці симптоми, або ви знаєте когось із зазначеними вище ознаками, не соромтеся звернутися до психолога. Чим раніше будуть розглянуті симптоми, тим більше шансів на одужання та нормальну діяльність, як зазвичай.
